Depressiya 2023, Dekabr

Depressiya nima? Depressiya, shuningdek, asosiy depressiv buzuqlik sifatida ham tanilgan, ruhiy holatning buzilishi boʻlib, sizda doimiy qaygʻu yoki hayotga qiziqish yoʻqligini his qilasiz. Ko'pchilik ba'zida g'amgin yoki tushkunlikni his qiladi.

Ko'pchiligimiz ba'zida g'amgin, yolg'iz yoki tushkunlikni his qilamiz. Bu yo'qotish, hayotdagi kurash yoki jarohatlangan o'z-o'zini hurmat qilish uchun odatiy reaktsiya. Ammo bu his-tuyg'ular kuchli bo'lib, jismoniy alomatlarni keltirib chiqarsa va uzoq vaqt davom etsa, ular sizni normal, faol hayot kechirishingizga xalaqit berishi mumkin.

Har bir inson vaqti-vaqti bilan ko'karishni his qiladi, lekin ko'pincha u bir necha kun davom etadi va o'z-o'zidan o'tib ketadi. Depressiya boshqacha. Bu sizning kundalik hayotingizga xalaqit beradi va o'zingiz yoqtirgan narsalarni qilishni qiyinlashtiradi.

Depressiya ehtimolini nima oshirishi mumkinligini bilish sizga kerak boʻlganda eng yaxshi tibbiy yordam olishda yordam beradi. Xavf omillari Genetika: Oilangizdagi ruhiy tushkunlik tarixi uni yuqtirish ehtimolini oshirishi mumkin. Vaziyat o'tib ketishi mumkin deb o'ylashadi.

Orada oʻzingizni tushkun his qilish odatiy hol, lekin koʻpincha xafa boʻlsangiz va bu kundalik hayotingizga taʼsir qilsa, sizda klinik depressiya boʻlishi mumkin. Buni dori vositalari, terapevt bilan gaplashish va turmush tarzingizni oʻzgartirish orqali davolash mumkin.

Avvallari barcha kayfiyat buzilishlari birlashgan edi. Endi shifokor bemorda mavjud bo'lgan ruhiy tushkunlikning o'ziga xos buzilishi yoki kichik turini ajratib ko'rsatadi. Masalan, shifokor bemorda jiddiy depressiya, surunkali depressiya, jumladan distimiya, mavsumiy affektiv buzilish (SAD), bipolyar buzuqlik yoki klinik depressiyaning boshqa turi borligini aniqlaydi.

Depressiya kabi surunkali kasallik bilan yashash juda og'ir tuyulishi mumkin. Shuning uchun kayfiyatingizni boshqarish va hayotingizdan to'liq zavq olish uchun depressiyadan yordam so'rash muhimdir. Turmush o'rtog'ingiz, terapevtingiz yoki depressiyani qo'llab-quvvatlash guruhidan qat'i nazar, sizga kerakli yordamni ko'rsatish uchun ko'plab g'amxo'r aloqalarni topishingiz mumkin.

Depressiyani qanday aniqlash mumkin? Ko'p uchraydigan bo'lsa-da, depressiya ko'pincha e'tiborga olinmaydi yoki noto'g'ri tashxis qo'yiladi va davolanmaydi. Bu hayot uchun xavfli bo'lishi mumkin; ayniqsa, katta depressiyada o'z joniga qasd qilish darajasi yuqori.

Psixomotor kechikish asosiy depressiv buzilishning (MDD) yoki oddiyroq aytganda, depressiyaning asosiy belgilaridan biridir. Psixomotor retardatsiya - bu aqliy yoki jismoniy faoliyatning sekinlashishi yoki to'sqinlik qilishi. Siz buni odatda sekin fikrlash yoki sekin tana harakatlari shaklida ko'rasiz.

Depressiya asoratlaridan xavotirdamisiz? Depressiyaning engil shakllari bilan og'rigan odamlarda ham, bu kayfiyat buzilishi ularning hayotining ko'p jabhalariga ta'sir qilishi mumkin. Klinik depressiya yurak kasalligi yoki saraton kabi jiddiy sog'liq sharoitlarini murakkablashtirishi mumkin.

Agar siz Amerika Qo'shma Shtatlaridagi 17 milliondan ortiq kattalar yoki 3,2 million o'smirlardan biri bo'lsangiz, depressiya bilan og'rigan bo'lsangiz, davolanish ko'pincha qisqarishini bilishingiz mumkin. Klinik depressiya deb ham ataladigan ushbu keng tarqalgan ruhiy kasallik bo'yicha so'nggi tadqiqot o'zingizni tezroq va kamroq yon ta'siri bilan yaxshi his qilishingizga yordam beradi.

Melanxolik depressiya depressiyaning bir turi boʻlib, uni melanxoliya deb ham ataladi. Depressiya bilan og'rigan odamlarning 15%-30 foizida bu tur mavjud. Melanxolik depressiya boshqa depressiya turlariga qaraganda jiddiyroq alomatlarga ega boʻlishi mumkin.

Shart sifatida, depressiya har doim ham yolg'iz uchib ketavermaydi. Darhaqiqat, depressiya ko'plab sog'liq muammolari uchun xavf omilidir. Buning sabablaridan biri shundaki, depressiya sizni o'zingizga g'amxo'rlik qilish istagidan mahrum qilishi va yuqori qon bosimi (gipertoniya deb ham ataladi) va diabet kabi kasalliklarning oldini olish choralarini ko'rishi mumkin.

Koʻpgina ruhiy salomatlik va tibbiy sharoitlarda depressiyaga oʻxshash alomatlar bor, masalan, charchoq va uyqu muammolari, shuning uchun siz oʻzingizni ruhiy tushkunlikdan boshqa narsa deb oʻylashingiz mumkin. Bu yerda depressiya haqidagi faktlar, oʻxshash belgilarga ega boʻlgan holatlar va farqni qanday bilish mumkin.

Sizning qayg'ungiz vaqt o'tishi bilan o'tib ketadigan past kayfiyatmi yoki bu tushkunlikmi? Ayrim alomatlar shifokor bilan qachon gaplashish kerakligini bilishga yordam beradi. Depressiya nima? Depressiya umumiy kayfiyat buzilishidir.

Marixuana ishlatish va depressiya ko'pincha yonma-yon boradi. Agar sizda depressiya bo'lsa, unda marixuana bo'lmagan odamga qaraganda ikki baravar ko'p iste'mol qilasiz. Qo'shma Shtatlarda marixuana iste'moli umuman o'sib bormoqda, ammo depressiya bilan og'rigan odamlarda u tezroq o'sib bormoqda.

Har qanday vaziyat bilan shugʻullanayotganingizda, avval sizning oʻrningizda boʻlgan odam bilan gaplashish qanchalik qimmatli ekanini bilasiz. Depressiya uchun tengdoshlarning yordami aynan mana shu - bu muammoni o'zi hal qilgan odamdan yordam olish.

Stressli hodisa ruhiy tushkunlik davrini qo'zg'atsa, bu vaziyatli depressiya deb ataladi. Bu tez-tez uchraydi va siz buni hayotingizning qaysidir qismida boshdan kechirgan bo'lishingiz mumkin. Vaziyatli depressiya klinik depressiyadan farq qiladi.

Tashvish va depressiya kayfiyatning buzilishining bir turidir. Boshqa narsalar qatorida, depressiya qayg'u, umidsizlik va energiyaning pasayishiga olib keladi. Anksiyete asabiylashish, tashvish yoki qo'rquv hissini keltirib chiqaradi. Ikkala shart boshqacha bo'lsa-da, bir vaqtning o'zida ikkalasiga ham ega bo'lishingiz mumkin.

Bipolyar buzuqlik ilgari manik depressiya deb atalgan. Bu manik yoki gipomanik epizodlar (oddiy kayfiyatdan yuqori energiya holatlari bilan birga keladigan o'zgarishlar) bilan tavsiflangan asosiy affektiv buzilish yoki kayfiyat buzilishining bir shakli.

Depressiyaga qarshi dorilar Antidepressantlar depressiyani davolash uchun ishlatiladigan dorilardir. Depressiyani davolash uchun turli xil dori vositalari mavjud. Ushbu antidepressantlarning barchasi depressiya alomatlarini yo'qotish yoki kamaytirish uchun ishlaydi.

Depressiya keng tarqalgan, ammo jiddiy kasallik boʻlib, uning zoʻravonlik darajasi keng tarqalgan. Agar sizda engilroq holat bo'lsa, bir necha hafta yoki undan ko'proq davom etadigan qayg'u, asabiylashish, g'azab va charchoqni o'z ichiga olgan alomatlar bilan kurashishingiz mumkin.

Serotonin sindromi nima? Serotonin sindromi tanangizda serotonin deb ataladigan kimyoviy moddaning haddan tashqari ko'p bo'lishi, odatda dori yoki dorilar kombinatsiyasi tufayli yuzaga keladi. Tanangiz miya hujayralari va asab tizimining boshqa hujayralari bir-biri bilan aloqa qilishiga yordam berish uchun serotonin ishlab chiqaradi.

Doimiy umidsizlik va umidsizlik hissi sizda klinik depressiya deb ham ataladigan jiddiy depressiyaga duchor boʻlishingiz mumkinligining belgisidir. Yuqori depressiya bilan ishlash, oʻqish, uxlash, ovqatlanish, doʻstlar va mashgʻulotlardan zavqlanish qiyin boʻlishi mumkin.

Hamma vaqti-vaqti bilan o'zini tushkun his qiladi. Ammo depressiyaga uchragan odamlar uchun qayg'u hissi shunchalik og'ir bo'lishi mumkinki, ular kundalik hayotga aralashadi. Uyda yoki ishda ishlash qiyinlashishi va his-tuyg'ular turli jismoniy va hissiy muammolarga olib kelishi mumkin.

Millionlab odamlar depressiyani muqobil yoki tabiiy davo sifatida oʻsimlik davosi boʻlgan Avliyo Ioann ziravorini sinab koʻrdi. Bu samaralimi? Xun takviyesi nima? FDA ma'lumotlariga ko'ra, oziq-ovqat qo'shimchalari orasida Seynt Jonning ziravorlari, vitaminlar, minerallar va aminokislotalar mavjud.

Psixotik depressiya og'ir depressiv kasallik psixozning qaysidir shaklini o'z ichiga olganida yuzaga keladigan asosiy depressiyaning kichik turidir. Psixoz gallyutsinatsiyalar bo'lishi mumkin (masalan, siz yaxshi yoki befoyda ekanligingizni aytadigan ovozni eshitish), aldanishlar (masalan, kuchli qadrsizlik hissi, muvaffaqiyatsizlik yoki gunoh qilganlik) yoki haqiqatdan boshqa uzilishlar.

Maxsus vaziyatlarda depressiya haqida koʻproq maʼlumot olish muhim. Bunday holatlar erkaklarda depressiya, ayollarda depressiya, qariyalarda depressiya va davolanishga chidamli depressiyani o'z ichiga olishi mumkin. Ushbu maxsus vaziyatlarning har birida depressiyaning turli belgilari va belgilari, sabablari va davolash usullari bo‘lishi mumkin.

Ayollardagi depressiyaga oid faktlar: AQShda har yili 15 millionga yaqin odam depressiyadan aziyat chekadi. Ularning aksariyati ayollardir. Afsuski, deyarli uchdan ikki qismi kerakli yordamni olmaydilar. Ayollarda depressiya juda keng tarqalgan.

Keksa odamlarda klinik depressiya tez-tez uchraydi. Bu normal degani emas. Kechki depressiya 65 va undan katta yoshdagi 6 millionga yaqin amerikaliklarga ta'sir qiladi. Ammo faqat 10% davolanadi. Buning sababi shundaki, keksa odamlar ko'pincha depressiya alomatlarini boshqacha ko'rsatishadi.

Sizning asabiy yoki baxtsiz o'smiringiz haqiqatan ham o'smirlik depressiyasini boshdan kechirayotgani haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Albatta, aksariyat o'smirlar o'zlarini baxtsiz his qilishadi. Agar siz o'smirning hayotida sodir bo'layotgan boshqa ko'plab o'zgarishlarga gormonlar ta'sirini qo'shsangiz, nima uchun ularning kayfiyati mayatnik kabi o'zgarishini tushunish oson.

Bolalarda haqiqatan ham depressiya boʻlishi mumkinmi? Ha. Bolalikdagi ruhiy tushkunlik odatdagi "ko'klar" va bolalar rivojlanishi davomida o'tadigan kundalik his-tuyg'ulardan farq qiladi. Bolaning qayg'uli bo'lib tuyulishi, bu uning jiddiy depressiyaga ega ekanligini anglatmaydi.

Klinik depressiyaga nima sabab bo'lishi haqida hech o'ylab ko'rganmisiz? Ehtimol, sizga katta depressiya tashxisi qo'yilgandir va bu sizni nima uchun ba'zi odamlar tushkunlikka tushishadi, boshqalari esa tushkunlikka tushmaydi, degan savol tug'dirdi.

Agar siz qabul qilayotgan dori depressiyaga sabab boʻlishi mumkin deb oʻylasangiz, siz haqsiz. Turli xil tibbiy sharoitlar uchun buyurilgan ba'zi dorilar qayg'u, umidsizlik va tushkunlik kabi his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Va bu ko'pincha depressiya bilan bog'liq bo'lgan tuyg'ular.

Klinik depressiya boshqa ruhiy kasalliklar, masalan, anksiyete buzilishi, vahima buzilishi, ijtimoiy fobiya va umumiy tashvish buzilishi bilan bog'liq. Bu sharoitlar birgalikda millionlab amerikaliklarga ta'sir qiladi. Yaxshiyamki, bu kasalliklarni davolash mumkin va zararlanganlar normal, samarali hayot kechirishi mumkin.

Qalqonsimon bez qalqonsimon bez gormonlarini ishlab chiqaradi va tartibga soladi. Bu gormonlar energiya darajasiga, kayfiyatga, hatto vaznga ta'sir qilishi mumkin. Ular, shuningdek, depressiya omillari bo'lishi mumkin. Qalqonsimon bez bilan bog‘liq tushkunlikka nima sabab bo‘lishi va uni qanday davolash kerakligini bilish uchun o‘qing.

Quyidagilar AQSHda mavjud boʻlgan depressiyaga qarshi dorilar (antidepressantlar): Abilify (aripiprazol) - antidepressant bilan birgalikda ishlatiladigan antipsikotik dori Adapin (doksepin) Anafranil (klomipramin) Aplenzin (bupropion) Asendin (amoksapin) Aventyl HCI (nortriptilin) Brexipipzol (Rexulti) - antidepressant bilan birgalikda ishlatiladigan antipsikotik dori” Celexa (sitalopram) Cymb alta (duloksetin) Desirel (trazodon) Effexor XR (venlafaksin)

Depressiya nima? Deyarli barchamiz ba'zida o'zimizni past his qilamiz, odatda hayotimizdagi bezovta qiluvchi yoki qiyin voqea tufayli. Ammo davom etayotgan qayg'u yoki umidsizlik depressiyadan kelib chiqishi mumkin, bu jiddiy kasallik bo'lib, davolanishni talab qiladi.

Oʻz joniga qasd qilish AQShda oʻlimning asosiy sabablaridan biri boʻlib, mamlakat boʻylab koʻrsatkichlar oshib bormoqda. CDC ma'lumotlariga ko'ra, 2016 yilda 45 000 ga yaqin amerikalik o'z joniga qasd qilish natijasida vafot etgan. O'z joniga qasd qilishning oldini olish mumkin.

Yaxshilanish uchun davolanishda faol ishtirok etish kerak. Siz bemor sifatida passiv bo'lolmaysiz. Siz va shifokoringiz bir jamoa bo'lib ishlashingiz kerak. Albatta, siz biror narsada faol rol o'ynashga o'zingizni his qilmasligingiz mumkin.

Qish oylari sizni o'ylaganingizdan ham ko'proq tushkunlikka soladimi? Agar shunday bo'lsa, sizda mavsumiy affektiv buzilish (SAD) deb ham ataladigan mavsumiy depressiya bo'lishi mumkin. Mavsumiy depressiya - bu har yili bir vaqtning o'zida sodir bo'ladigan kayfiyatning buzilishi.

Disttimiya, ba'zan engil, surunkali depressiya deb ataladi, jiddiy depressiyaga qaraganda kamroq og'ir va kamroq alomatlarga ega. Distimiya bilan, depressiya belgilari uzoq vaqt davomida, ko'pincha ikki yil yoki undan ko'proq davom etishi mumkin.

Og'ir yoki davolash qiyin bo'lgan depressiyaga uchragan ba'zi odamlar uchun elektrokonvulsiv terapiya (EKT) eng yaxshi davolash usuli hisoblanadi. Ba'zan "elektroshok terapiyasi" deb ataladigan bu davolash ko'pincha noto'g'ri tushuniladi va mashhur ommaviy axborot vositalari tomonidan qattiq, shafqatsiz davolash sifatida noto'g'ri tasvirlanadi.

Antidepressantlar depressiyaning ko'plab alomatlarini engillashtirishi mumkin. Ammo nojo'ya ta'sirlar ko'pincha paketning bir qismidir. Ba'zilar bilan shug'ullanish qiziqarli emas. Boshqalarni boshqarishingiz mumkin. Kamdan-kam hollarda ular jiddiy bo'lishi mumkin va shifokoringiz dori-darmonlarni almashtirishi kerak.

Ba'zida jismoniy muammolar depressiyaga olib kelishi mumkin. Ammo boshqa paytlarda depressiya belgilari yanada murakkab psixiatrik muammoning bir qismidir. Depressiyaning bir qancha turlari yoki kichik turlari mavjud, jumladan: Yuqori depressiv buzilish Distimiya va surunkali depressiya (hozirda doimiy depressiv buzilish deb ataladi) Mavsumiy affektiv buzilish Psixotik depressiya Bipolyar depressiya Yuqori depressiya Yuqori depressiya yoki jiddiy depressi

Davolashga chidamli depressiyani nazorat qilish boʻyicha umumiy kelishilgan yondashuv yoʻq, TRD deb ham ataladi. Davolanishingiz shifokoringizning malakasiga hamda shaxsiy ehtiyojlaringiz, tashvishlaringiz va kasallik tarixingizga bog‘liq bo‘ladi.

Depressiyaning aniq tashxisini qo'yish nafaqat vaqtni oladi, balki depressiyani davolash uchun to'g'ri dori-darmonlarni topish murakkab va nozik jarayon bo'lishi mumkin. Kimdir yurak yoki jigar yoki buyrak kasalligi kabi jiddiy tibbiy muammoga duch kelishi mumkin, bu ba'zi antidepressantlarni xavfli qiladi.

Depressiya bilan kurashyapsizmi? Buning uchun davolanyapsizmi? Aks holda, siz yolg'iz emassiz. Buning oqibatlari halokatli bo'lishi mumkin: shaxsiy azob-uqubatlar, o'tkazib yuborilgan ish, buzilgan nikohlar, sog'liq muammolari va eng yomon hollarda o'lim.

Antidepressantlar depressiyani davolay olmaydi, lekin ular uning alomatlarini boshqarishda yordam beradi. Shunday bo'lsa-da, to'g'ri dori topish ba'zi sinov va xatoliklarni talab qilishi mumkin. Hamma dorilar hamma odamlar uchun ishlamaydi. Qabul qilayotgan dori sizga mos kelmasligining belgilarini bilish muhim.

Depressiyaga tushib qolish o'zingizni nochor his qilishingizga olib kelishi mumkin. Yo'q, siz emas. Terapiya va ba'zida dori-darmonlar bilan bir qatorda, siz o'zingiz kurashishingiz mumkin bo'lgan ko'p narsa bor. Xulq-atvoringizni o'zgartirish - jismoniy faolligingiz, turmush tarzingiz va hatto fikrlash tarzingiz - bularning barchasi depressiyani tabiiy davolash usullaridir.

Davolanmagan klinik depressiya jiddiy muammodir. Davolanmagan depressiya giyohvandlik yoki alkogolga qaramlik kabi xavfli xatti-harakatlar ehtimolini oshiradi. Bu, shuningdek, munosabatlarni buzishi, ishda muammolarni keltirib chiqarishi va jiddiy kasalliklarni engishni qiyinlashtirishi mumkin.

Dorilar klinik depressiya alomatlarini engillashtira olmasa, boshqa usullarni ham sinab koʻrish mumkin. Masalan, elektrokonvulsiv terapiya (EKT) kabi miyani stimulyatsiya qilish usullari standart davolashga javob bermagan jiddiy depressiyani davolash uchun ishlatilishi mumkin.

2004-yil 2-fevralda Kan. Overlendlik Mark Miller mamlakat poytaxtidagi jamoat forumida nutq so'zlab, hech bir ota-ona gapirmasligi kerak bo'lgan so'zlarni aytdi: "Bu siz uchun muhim," dedi u FDA maslahat qo'mitasiga. "Mett o'zini yotoqxonadagi shkafning ilgagiga osib qo'ydi, bo'yi o'zidan zo'rg'a balandroq edi.

Agar antidepressantlar FDA ta'kidlaganidek, bolalar uchun har doim ham xavfsiz bo'lmasa, unda nima? Ota-onalar sarosimaga tushib, qo'rqib ketishadi: bola tushkunlikka tushganda nima qilishimiz kerak? Birinchi qadam: Dori-darmonlarni qabul qilishni to'xtatmang.

Bolalar depressiyadan, depressiyadan immunitetga ega emaslar. Kattalar uchun bo'lgani kabi, davolanish juda muhim bo'lishi mumkin. Tushkunlikka tushgan bolaga yordam izlash ko'p yillik azob-uqubatlarning oldini oladi va hatto bolaning hayotini saqlab qolishi mumkin.

Depressiya darajasi ortib bormoqda va tadqiqotchilar va klinisyenlarning ta'kidlashicha, depressiya ko'pincha bolalikdan boshlanadi. Ketlin P. Xokkey depressiyadan aziyat chekkan litsenziyaga ega ijtimoiy ishchi. Ota-ona sifatida Xokkey o'z farzandlarini kasallikdan himoya qilishni xohladi.

Bolalik hamma uchun baxtli davr emas va bolalarning 3% dan 8% gacha ruhiy tushkunlik oʻsish tajribasining bir qismi boʻladi. Yaxshiyamki, depressiyaga uchragan bolalar odatda davolanishga javob beradi va bu davolash hayot va o'lim o'rtasidagi farqni anglatishi mumkin, deydi mutaxassislar.

Aholining 3% dan 6% gachasi tadqiqotchilar "ikki marta depressiya" deb ataydigan surunkali (uzoq davom etadigan) depressiya shakliga duchor bo'lish xavfi borligini bilib hayron bo'lishingiz mumkin. Depressiyaning barcha shakllari singari, ikki tomonlama depressiya ham kundalik faoliyat va hayot sifati bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin va o'z joniga qasd qilish fikrlari yoki xatti-harakatlari xavfini oshiradi.

Bolalardagi depressiya tobora ko'proq e'tirof etilgan muammodir. Bolalik depressiyasining alomatlarini bilib oling. Ba'zida bolalar xafa bo'lishadi. Ular ruhiy tushkunlik bilan harakat qilishlari mumkin. Ko'pgina bolalar bu alomatlarning eng yomonini bir necha kun ichida engishadi.

"Siz tushkunlikka tushib, buni bilmay qolishingiz mumkinmi?" Bu kulgili savolga o'xshaydi. Axir, siz tushkunlikka tushganingizni bilmaysizmi? Balki yo'q. Depressiya asta-sekin, odam depressiv fikrlar va his-tuyg'ular o'z nuqtai nazari va hayotida tobora ko'proq hukmronlik qilayotganini anglab etmasdan ham paydo bo'lishi mumkin.

Ertami-kechmi hamma bluzni oladi. Qiyin hayot tajribasini boshdan kechirganingizda qayg'u, yolg'izlik yoki qayg'uni his qilish inson bo'lishning bir qismidir. Va ko'pincha siz ishlashni davom ettirishingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan orqaga qaytishingizni bilasiz va shunday qilasiz.

Atipik depressiya - bu ishtahaning oshishi yoki kilogramm ortishi, uyquchanlik yoki haddan tashqari uyqu, sezilarli charchoq yoki zaiflik, atrof-muhit sharoitlariga kuchli reaktiv kayfiyat va his-tuyg'ularni o'z ichiga olgan bir nechta o'ziga xos simptomlarni o'z ichiga olgan jiddiy depressiya yoki distimik buzilishning kichik turi.

Agar siz depressiya haqida shifokoringizga murojaat qilishni rejalashtirmoqchi boʻlsangiz, bu yerda shifokoringiz buyurishi mumkin boʻlgan test turlari haqida maʼlumot mavjud. Birinchidan, har bir test "depressiya testi" emasligini yodda tuting.

Menda tug'ruqdan keyingi depressiya borligini qanday bilsam bo'ladi? Tug'ruqdan keyingi depressiya haqida uzoq vaqtdan beri ma'lum bo'lganiga qaramay, ko'plab mutaxassislar bunga to'g'ri tashxis qo'yilmaganiga ishonishadi. Tug'ruqdan keyingi depressiya haqidagi bilimlar ortib borayotganligi sababli, ko'proq sog'liqni saqlash mutaxassislari o'z bemorlariga birinchi prenatal tashrif paytidayoq xavf omillarini izlaydilar.

Depressiyani davolash rejangiz qanday turga ega ekanligingizga va uning qanchalik og'irligiga bog'liq bo'ladi. Ba'zi odamlar psixoterapiya oladilar. Shuningdek, ular antidepressantlarni qabul qilishlari yoki boshqa davolanishni kuzatishlari mumkin.

Agar sizga depressiya tashxisi qoʻyilgan boʻlsa, uxlash yoki uxlashda muammoga duch kelayotgan boʻlishingiz mumkin. Buning sababi bor. Uyqusizlik va tushkunlik o'rtasida aniq bog'liqlik bor. Aslida depressiyaning umumiy belgilaridan biri bu uyqusizlik yoki uxlay olmaslik va uxlay olmaslikdir.

Trisiklik va tetratsiklik antidepressantlar (TCA) depressiyani davolash uchun birinchi dorilardan biri edi. Shifokorlar ularni avvalgidek ko'p yozmaydilar. Ularning o'rnini boshqa dorilar, asosan selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI) egalladi.

Siz yoki yaqinlaringiz ruhiy tushkunlikka tushib qolganmi? Agar shunday bo'lsa, muolajalar vaziyatga yordam berishi mumkinligini bilishingiz mumkin. Lekin birinchi navbatda uni oldini olish usullari haqida nima deyish mumkin? Aniq javob yo'q.

Takrorlanuvchi transkranial magnit stimulyatsiya (rTMS) ruhiy tushkunlik alomatlarini kamaytirishga yordam berish uchun og'riqsiz, magnit impulslardan foydalanadi. Siz rTMS uchun kasalxonaga yotqizishingiz shart emas va sizga sedasyon yoki behushlik kerak emas.

Yangi ona bo'lish bir vaqtning o'zida ajoyib va qiyin bo'lishi mumkin. Sizda juda ko'p yangi muammolar bor - va juda kam uyqu. Siz o'zingizni his-tuyg'ularingiz va ba'zida haddan tashqari hayajonga solishingiz mumkin. Siz nimani his qilsangiz, umumiydir.

Tug'ruqdan keyingi depressiya nima? Tug'ruqdan keyingi depressiya (PPD) ba'zi ayollarda tug'ilgandan keyin sodir bo'ladigan jismoniy, hissiy va xulq-atvordagi o'zgarishlarning murakkab aralashmasidir. DSM-5 ga ko'ra, ruhiy kasalliklarni tashxislash uchun qo'llaniladigan qo'llanma, PPD tug'ilgandan keyin 4 hafta ichida boshlanadigan katta depressiya shaklidir.

Tug'ruqdan keyingi depressiya chaqaloq tug'ilgandan keyin har 9 onadan 1 tasi va taxminan 10 otadan 1 nafariga ta'sir qiladi. Bu yangi tug'ilgan chaqaloqqa g'amxo'rlik qilishni o'rganganingizda, hayotingiz o'zgarishlarga to'la zaif vaqtda sodir bo'ladi.

Tasavvur qiling, sizga yangi, muhim ish taklif qilishdi. Birinchi kuningizda siz soatlar shunchalik uzunligini bilib olasizki, unumdor bo'lish uchun hech qachon uxlay olmaysiz. Tez orada siz juda charchadingiz va yaxshi sharh olishdan umidsizlana boshlaysiz.

Farzand tug'ilishi hamma narsani o'zgartiradi. Hayajon bilan birga, siz yangi mas'uliyat, uyqusizlik va hatto narsalarni to'g'ri qilishdan qo'rqish bilan shug'ullanasiz. Bu his-tuyg'ular har kim uchun juda ko'p bo'lishi mumkin. Ammo ba'zida yangi tug'ilgan chaqaloqlarning onalari o'zlarini haddan tashqari ko'tarishlari mumkin.

Farzandli boʻlish hayotingizdagi katta oʻzgarishdir. Ehtimol, siz oilangizning yangi a'zosi bilan faxrlanishni va baxtli bo'lishni kutayotgandirsiz, lekin ko'pchilik onalar o'zlarini kayfiyatlari ko'tarib, o'zlarini haddan tashqari ko'tarishadi.

Shunday qilib, shifokoringiz yoki shifokoringiz sizga tug'ruqdan keyingi depressiya tashxisini qo'ygan. Endi nima? Birinchidan, va eng muhimi, xijolat bo'lmang va uyalmang. Ko'pgina yangi onalar chaqaloq tug'ilgandan keyin turli xil his-tuyg'ularga duch kelishadi.

Yangi ona sifatida siz yangi tugʻilgan chaqaloq bilan hayotga koʻnikishda juda koʻp qiyinchiliklarga duch kelasiz. Agar emizayotgan bo‘lsangiz, uyqusizlik, yangi vazifalar yoki hatto ko‘krak og‘rig‘iga ham duch kelasiz. Tug'ilgandan keyin paydo bo'ladigan va unga yo'l qo'ymaydigan chuqur hissiy og'riq haqida nima deyish mumkin?

Shifokoringiz kayfiyatingizni ko'tarish yoki tashvishingizni engillashtirish uchun antidepressant buyurdi. Ammo o'zingizni yaxshi his qilganingizdan so'ng, sizga dori kerak emas deb o'ylashingiz mumkin. Shuning uchun uni qabul qilishni toʻxtatasiz.

Depressiya alomatlarini engillashtirish uchun o'zingiz qilishingiz mumkin bo'lgan ko'p narsa bor. Turmush tarzingizni o'zgartirish sizning kayfiyatingizga katta ta'sir ko'rsatishi mumkin. Biroq, yo'limizni o'zgartirish har doim ham oson emas.

Depressiya sizni kunlaringizni boshqarishingizga xalaqit beradimi? Kun tartibiga rioya qilish simptomlar bilan kurashishga yordam beradi. Kuningizni rejalashtirish va jadvalga kirish uchun ushbu rejalashtiruvchini sinab koʻring. Shuningdek, u sizning kayfiyatingizni kuzatishga yordam beradigan jurnal kabi ishlaydi.

Jismoniy mashqlar va depressiya haqida koʻproq bilmoqchimisiz? Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, muntazam ravishda jismoniy mashqlar bilan shug'ullanadigan odamlarning kayfiyati ijobiy ko'tariladi va depressiya darajasi pasayadi. Depressiya bilan mashq qilishning qanday psixologik foydalari bor?

Klinik depressiya bir vaqtlar "ayollar kasalligi" deb hisoblangan bo'lsa-da, AQShda har yili 6 milliondan ortiq erkak depressiyaga uchraydi. Afsuski, depressiyaning ayol kasalligi sifatidagi uzoq davom etayotgan qiyofasi klinik depressiyaga uchragan erkaklarni depressiya alomatlarini tan olishdan va davolanishga yo'l qo'ymaydi.

Depressiyani davolash qanchalik samarali? Bu biroz yordam beradimi, lekin siz hali ham qorong'ulik ko'tarilganini his qilmayapsizmi? Ehtimol, davolanish umuman ishlamayapti deb o'ylaysiz. Agar shunday bo'lsa, sizda davolanishga chidamli depressiya (TRD), shuningdek, refrakter depressiya deb ataladi.

Kler Xemilton xolasi Yuliya haqida qayg'urardi. Yuliya har doim uyda qolish uchun yangi bahonaga ega bo'lib tuyulardi. U bir necha oy oldin mahalliy Head Start dasturida ko'ngillilikni to'xtatgan edi, chunki artriti uni bezovta qilardi. Endi Kler o'zini telefonda xolasidan tug'ilgan kunlar va boshqa bayramlarda oilaga qo'shilishni iltimos qilayotganini ko'rdi.

Bir yakshanba kuni ertalab Charli Vuds cherkovdan uyiga qaytib, eshigi oldida ikki politsiyachini kutib turganini ko'rdi. Avval ofitserlar uning sog'lig'ida muammo bor-yo'qligini so'rashdi. Keyin unga ikkala ota-onasi ham vafot etganini aytishdi.

2000-yil, 17-aprel (Berkli, Kaliforniya) - Ko'p yillar davomida Mariya Kuzenzaning uchta farzandi u haqida ko'p tashvishlanmadi. 60-70-yillarning boshlarida Cusenza San-Frantsiskodagi o'z kvartirasida yashovchi band bo'lgan ayol edi. Ammo so'nggi yillarda vaziyat o'zgardi.

Dadangiz, 66 yoshda va nafaqadagi beva, yolg'iz yashaydi. Soʻnggi paytlarda u haftalik karta oʻyinlaridan qutuldi va endi doʻstlari bilan koʻrishmaydi. Bu depressiya boʻlishi mumkinmi? Ehtimol. Etarlicha stressni hisobga olgan holda, har qanday odam depressiyani rivojlantiradi, deydi Semual Fordyce professori va Sent-Luis Tibbiyot maktabining Geriatrik psixiatriya bo'limi direktori Jorj Grossberg.

Agar sizda depressiya boʻlsa yoki shunday deb oʻylasangiz, psixoterapiya yordam olishning bir usuli hisoblanadi. Ushbu davolash nutq terapiyasi deb ataladi, chunki siz o'qitilgan ruhiy salomatlik mutaxassisi bilan gaplashasiz. Terapevt sizga ruhiy tushkunlikka nima sabab bo'layotganini va o'zingizni qanday yaxshi his qilishingiz mumkinligini aniqlashga yordam beradi.

Sizda klinik depressiya bormi, deb qiziqyapsizmi? Ushbu test sizga xavf ostida ekanligingizni aniqlashga yordam beradi. Yordam so'rashdan tortinmang; depressiyani davolash mumkin. Kunning koʻp qismida, deyarli har kuni kamida ikki hafta davomida tushkun kayfiyatda boʻldingizmi?

Millionlab odamlar uchun surunkali kasalliklar va depressiya hayot haqiqatidir. Surunkali kasallik - bu juda uzoq davom etadigan va odatda to'liq davolanib bo'lmaydigan holat, ammo ba'zi kasalliklarni turmush tarzi (parhez va jismoniy mashqlar) va ba'zi dorilar yordamida nazorat qilish yoki boshqarish mumkin.

Siz uchun aziz insonni yoki biror narsani yo'qotganingizda og'riq va qayg'u his qilishingiz tabiiy. Qayg'u jarayoni normaldir va ko'pchilik buni boshdan kechiradi. Ammo qayg'u hayotingizni egallab olganida va o'zingizni umidsiz, nochor va befoyda his qila boshlasangiz, shifokoringiz bilan oddiy qayg'u va depressiya o'rtasidagi farqni aytib berish vaqti keldi.

Surunkali yoki uzoq muddatli og'riq bilan yashash juda qiyin. Surunkali og'riq va ruhiy tushkunlik bo'lsa, bu yanada og'irlashadi. Depressiya og'riqni kuchaytiradi. Bu kundalik hayotni qiyinlashtiradi. Shunga qaramay, dori-darmonlar va psixoterapiya depressiyadan xalos bo'lishga va surunkali og'riqni toqat qilishga yordam berishini bilish muhimdir.

Ba'zi odamlar yomon ajralish, ishini yo'qotish yoki boshqa jiddiy stressdan keyin "qayg'ularini bostirish" uchun spirtli ichimliklar ichishlarini aytishadi. Ha, alkogol uyquni keltirib chiqaradi, bir necha pivo yoki qadah sharob sizni tinchlantiradi va tashvishdan xalos qiladi.

Farzandingiz tushkunlikka tushishi mumkinligidan xavotirdamisiz? Aksariyat bolalarda qayg'uli, yolg'izlik yoki tushkunlikka tushgan kunlar bo'ladi. Ammo, agar bolangiz doimo qayg‘uli yoki umidsiz bo‘lib tuyulsa va bu munosabatlarga ta’sir etsa, u bolalik depressiyasidan, tibbiy ko‘rikdan o‘tish va davolanishni talab qiladigan jiddiy ruhiy kasallikdan aziyat chekishi mumkin.

Agar siz depressiyadan davolanayotgan boʻlsangiz, shifokoringiz antidepressantni buyurishi mumkin. Ushbu dorilar sizning alomatlaringizni engillashtirishda juda foydali bo'lishi mumkin. Nutq terapiyasi sifatida ham tanilgan psixoterapiya ham yordam berishi mumkin.

Iliq quyosh nuri teringizga yaxshi ta'sir qiladi. Quyoshdan keladigan nurlarga o'xshash nurlar chiqaradigan mashina haqiqatan ham sog'liq muammolarini davolay oladimi? Ha. Bu fototerapiya yoki yorug'lik terapiyasi deb ataladi. Quyidagilarni davolash uchun ultrabinafsha nurlardan foydalanadi:

Siz bilgan boshqa odamlar depressiyadan osonroq tuzalib ketgan boʻlishi mumkin: bir necha oylik terapiya yoki antidepressantlar bilan ular normal holatga qaytishdi. Lekin nima uringan bo'lsangiz ham, siz uchun bunday bo'lmadi. Davolashga chidamli depressiya uchun hech qanday sabab yo'q.

Sizda oddiygina depressiya deb ham ataladigan jiddiy depressiv buzilish (MDD) bo'lsa, ba'zi kunlar boshqalarga qaraganda osonroq kechadi. Ammo boshqa paytlarda kundalik mashg‘ulotlardan o‘tish qiyinroq bo‘lishi mumkin. Bu dori yoki terapiya boʻladimi, shifokoringiz bilan tuzilgan davolash rejasiga amal qilishingiz muhim.

Yel-Nyu-Xeyven kasalxonasida dietolog sifatida Ilisa Nussbaum 2020-yil bahorida pandemiyaning oldingi saflarida ishlagan. Uning vazifalaridan biri shamollatgichdagi COVID-19 bilan kasallangan bemorlarning ozuqaviy ehtiyojlarini qondirishiga ishonch hosil qilish edi.

Soʻnggi paytlarda baʼzi oʻzgarishlarni sezdingiz. Ehtimol, siz o'zingizni qayg'uli, umidsiz his qilasiz yoki qiziqarli bo'lgan mashg'ulotlardan hech qanday quvonch olmaysiz. Depressiyaga o'xshaydi, to'g'rimi? Balki bu hammasi emas. Ba'zan siz tashvishlanasiz, qo'rqasiz va shunchaki bezovtalanasiz.