2023 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-11-27 06:40
Psoriazis va psoriatik artrit (PsA) bilan og'rigan ko'plab odamlar ob-havoga qarab ularning belgilari yaxshilanishi yoki yomonlashishini payqashadi. Lekin bu har kimga har xil ta'sir qiladi.
Agar ob-havoga qarab his-tuyg'ularingiz o'zgarganini sezsangiz, shifokoringizga xabar bering. Ular nimalarni boshdan kechirayotganingiz haqida qanchalik ko'p bilishsa, sizga shunchalik yaxshi yordam berishlari mumkin.
Ob-havo va psoriaz
Psoriazingiz sizga qanday ta'sir qilishini o'zgartirishi mumkin bo'lgan shartlar mavjud. Ularga quyidagilar kiradi:
Sovuq. Harorat pasayganda, teringizni quritib, tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Bu olovga olib kelishi mumkin. Buning ehtimolini kamaytirish uchun derazadan tashqaridagi termometr pasayganda shlyapa, qoʻlqop, suv oʻtkazmaydigan etik va issiq kurtka kiyganingizga ishonch hosil qiling.
Quyosh. Ba'zi odamlar quyoshda bo'lganlarida toshbaqa kasalligi yaxshilanadi deb o'ylashadi. Bu shunday bo'lishi mumkin, chunki ultrabinafsha (UV) nurlar teri hujayralarining ortiqcha o'sishini sekinlashtirishi mumkin. Bu tanangizga kamroq blyashka hosil qilishiga yordam beradi.
Bu yordam beradimi yoki yoʻqligini bilish uchun quyosh nurida qisqa vaqtdan boshlang va taʼsir qilmaydigan joylarga har doim quyoshdan himoyalovchi krem surting. SPF 30 yoki undan yuqori bo'lganidan foydalaning. Va quyoshda uzoq vaqt qolishdan ehtiyot bo'ling. Hatto engil quyosh yonishi ham teskari ta'sir ko'rsatishi va toshbaqa kasalligini yanada kuchaytirishi mumkin. Haddan tashqari ultrabinafsha nurlar teri saratoni kabi boshqa sog'liq muammolariga ham olib kelishi mumkin.
Isitish. Agar siz haddan tashqari qizib ketsangiz yoki terlasangiz, olov paydo bo'lishi mumkin. Issiq bo'lganda, fan yoki konditsioner bilan salqin bo'lishga harakat qiling. Lekin ehtiyot bo'ling. Konditsioner teringizni quritishi mumkin, bu esa olovni keltirib chiqarishi mumkin. Shuning uchun, agar siz uyingiz, ofisingiz yoki mashinangiz kabi konditsionerli joylarda ko'p vaqt sarflayotgan bo'lsangiz, qo'lingizda namlovchi vositani saqlang.
Quruq havo. Bu teringizni quruq qiladi, bu esa toshbaqa kasalligining kuchayishiga olib kelishi mumkin. Quruq havo ko'pincha pastroq harorat va quyosh nuri kamroq bo'ladi, lekin konditsioner ham xuddi shunday ta'sir ko'rsatishi mumkin.
Uyingiz yoki ofisingizdagi namlagich yordam berishi mumkin va dushni issiq, issiq emas, suv bilan 10 daqiqadan koʻp boʻlmagan muddatga cheklash yaxshidir. Sovundan ko'ra yumshoq tozalash vositasidan foydalaning. Tashqariga chiqqaningizdan so'ng teringizni quriting va namlikni ushlab turish uchun qalin kremdan foydalaning.
Ob-havo va psoriatik artrit
Agar sizda psoriatik artrit bo'lsa, ba'zi holatlar bo'g'imlarga ta'sir qilishi mumkin, jumladan:
Havo bosimining oʻzgarishi. Sovuq yoki issiq front tomon yoʻnalganida, barometrik bosim (havo ogʻirligidan kelib chiqadigan bosim) oʻzgaradi. Bu butun tanangizdagi to'qimalarni katta yoki kichikroq qilishi mumkin va bu sizning mushaklaringiz va nervlaringizga og'riqli bosim o'tkazishi mumkin. Havo bosimining kichik o'zgarishi ham artritning kuchayishiga olib kelishi mumkin.
Lekin bu davom etmaydi. Yangi ob-havo kelishi bilan og'riq engillashadi.
Sovuq. Artrit bilan og'rigan odamlar "sovuq kelayotganini his qilishadi" degan eski xotinlarning ertagi emas. Sovuq havo sizning bo'g'imlaringizdagi suyuqlik qalinlashgandek tuyulishi mumkin. Bu ularni odatdagidan qattiqroq qiladi va harakat qilish og‘riqliroq bo‘ladi.
Namlik. Ko'p odamlar yomg'irli yoki shiddatli ob-havo ularning bo'g'imlarini qattiq va og'riyotganini payqashadi. PsA bilan kasallangan ba'zi odamlar nam ob-havo ularga juda quruq havo kabi ta'sir qiladi. Ammo buni tasdiqlash uchun ko'proq tadqiqotlar kerak. Nam va sovuq havo bo'g'imlaringiz uchun eng yomon kombinatsiya bo'lishi mumkin.
Mahalliy prognozingizdan xabardor boʻling. Bu ona tabiat siz uchun tayyorlagan har qanday narsaga tayyorlanishingizga yordam beradi.
Tavsiya:
Giyohvandlik: bu sizning ovqatlanishingizga qanday ta'sir qiladi va qanday qilib davolanishni boshlashingiz mumkin
Agar sizda spirtli ichimliklar yoki giyohvand moddalarni iste'mol qilish bilan bog'liq kasalliklar mavjud bo'lsa, sog'lom bo'lishingiz kerak bo'lgan ba'zi ozuqaviy moddalar etishmasligingiz mumkin. Darhaqiqat, hatto chekish ham tanangizni muhim oziq moddalardan mahrum qiladi.
Qandli diabet va amputatsiya: kasallik oyoqlaringizga, oyoqlaringizga qanday ta'sir qiladi Qandli diabet va amputatsiya: kasallik oyoqlaringiz va oyoqlaringizga qanday ta'sir qiladi
Agar sizda qandli diabet bo'lsa, sizda ko'plab sog'liq muammolari, jumladan, oyoq yoki oyoq amputatsiyasi xavfi yuqori. Aynan o'sha paytda oyoq-qo'lingiz yoki barmoq yoki barmoq kabi raqamni olib tashlash uchun operatsiya qilinadi. Ammo oyoqlaringiz va oyoqlaringizni sog'lom saqlash uchun ba'zi narsalarni qilishingiz mumkin.
Uyni sog'inish: bu sizning ruhiy salomatligingizga qanday ta'sir qiladi va u bilan qanday kurashish mumkin
Uyni sog'inish - bu uydan uzoqda va yangi va notanish muhitda bo'lganingizda hissiy iztirob hissi. Bu talabalar, migrantlar, qochqinlar va harbiy xizmatdagilar kabi vaqtincha va doimiy ravishda ko'chib kelganlarga ta'sir qiladi. Hisob-kitoblarga ko‘ra, umumiy aholining 50-75 foizi hayotida kamida bir marta uy sog‘inchini his qilgan.
Psoriatik artrit ko'zlarga qanday ta'sir qiladi?
Agar sizda psoriatik artrit bo'lsa, terida qalin qizil dog'lar paydo bo'lishi mumkin. Sizning bo'g'imlaringiz ham shishishi va og'rig'i mumkin. Semptomlar koʻz kabi siz kutmagan joylarda ham paydo boʻlishi mumkin. Buni bilishingiz kerak.
Vitaminlar: ular sizning ruhiy salomatligingizga qanday ta'sir qiladi va ular ruhiy salomatlik bilan bog'liq muammolarni hal qilishga qanday yordam beradi?
Vitaminlar ruhiy salomatlikda muhim rol o'ynaydi. Sizning dietangizda ba'zi vitaminlar va ozuqa moddalarining etishmasligi ruhiy salomatlik bilan bog'liq ba'zi muammolarga olib kelishi mumkin. Shuning uchun ruhiy salomatlik bilan bog‘liq vitaminlar turlarini va ular inson miyasiga qanday ta’sir qilishini bilish juda muhim.
