2023 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-11-27 06:40
Karen Foster tomonidan, Aleksandriya Benisekga aytganidek
Otam 10 yoshligimdan beri ko'p skleroz (MS) bilan kasallangan. Taxminan 5 yil oldin u haqiqatan ham mening yordamimga muhtoj bo'la boshladi.
O'shanda men Chikagoda yashar edim va otamning xastaligi qayt qildi. Odatda oldin sodir bo'lgan narsa shundaki, u kasalxonaga borar edi, ehtimol u erda bir hafta bo'ladi va keyin hech qachon sodir bo'lmagandek uyga qaytamiz. Lekin bu safar u uzoqroq edi.
Taxminan bir yarim yil oldinga siljish va u yana pnevmoniya bilan birga qayt qilishini boshdan kechirdi. Pnevmoniya bilan u harakatchanligini to'liq tiklay olmadi. U yotoqxonani boshqara olmadi, hojatxonadan foydalana olmadi yoki shunga o‘xshash boshqa narsalarni qila olmadi.
Men vaqtincha orqaga koʻchgan edim. Bu mening hayotimdagi o'tish davri edi, u erda men otamga o'zining boshlang'ich darajasiga qaytishga va karyeramning keyingi bosqichiga qaytishga yordam berardim. Lekin yordam berish uchun qolishga qaror qildim.
Men o'zimni uning g'amxo'rligi o'rniga qo'ydim. Taxminan 3 yildan beri men ko'proq bevosita g'amxo'rlik qilaman.
Eng katta mas'uliyat - moslashuvchan bo'lish, moslashuvchan bo'lish va ularga kerak bo'lishi mumkin bo'lgan har qanday parvarish turlaridan xabardor bo'lish. Men har kuni moslasha va burilishni bilishingiz kerakligini bilib oldim.
G'amxo'rlik shaxsiy hayotingizga ta'sir qiladi
Har bir kun boshqacha ekanini tushunish muhimdir. Sizda ajoyib kunlar bo'ladi va sizda eng past kunlar bo'ladi. Siz eng yaxshi kayfiyatda uyg'onishingiz mumkin edi, lekin agar ularning kuni juda yomon bo'lsa, siz ham buni qabul qilolmaysiz. Ba'zida ularga kerak bo'lgan g'amxo'rlik jismoniydan ko'ra ko'proq hissiy bo'ladi.
Ba'zida bu kun bo'yi ish bo'lishi mumkin. Tunlaringiz va rejalaringiz ko'ngildagidek o'tmasligi mumkin. Ba'zi kunlarda siz ishlaydigan tartibni ishlab chiqasiz - va u oylar davomida ishlashi mumkin - va ba'zida u yo'q. MS bilan kasallangan ba'zi odamlar uchun ularning ehtiyojlari kundan-kunga o'zgarib turadi.
G'amxo'rlik hayotimga men tayyor bo'lmagan tarzda ta'sir qila boshladi. U qanchalik kuchsizlansa va uyda bo'lishim kerak bo'lsa, men o'zimni do'stlardan uzoqlashtira boshladim.
Doʻstlarim bilan hech qanday tafsilotga kirmasdim. Shunchaki, “Oh, bugun uddasidan chiqolmayman”, derdim. O'shanda tushuntirishga so'zim yo'q edi va odamlarning afsuslanishini xohlamadim. Endi mening ijtimoiy hayotim yaxshilandi. Chunki mening ajoyib do‘stlarim bor, men bu haqda ko‘proq gapiryapman va o‘zimga vaqt ajratyapman.
Mening tanishuv hayotim ta'sir qildi. Ayniqsa, hozir men har bir kichik narsaga tayyor emasman. Bugun kechki ovqat uchun soat 5 da bo'sh bo'lishim mumkin, lekin keyingi haftada juda ko'p ish qilishim mumkin. Agar men jiddiy munosabatda bo'lganimda, otamga yotoqda yotishiga yordam berish uchun tunda qaytib kelishim kerak edi. Bu sizning miyangizda sizni uyda kimdir kutmoqda, degan fikr.
Yangi odamlar bilan tanishish, ular sizning holatingizni tushunmasligi mumkin. Kimdir bilan uchrashayotganingizda yoki tanishganingizda, keraksiz maslahatlar ko'p bo'ladi. Har kimning o'z fikri bor va ular sizga ko'p narsalarni aytib berishadi. O'ylaymanki, agar siz g'amxo'rlik qiluvchi hayot kechirmagan bo'lsangiz, buni tushunish unchalik oson bo'lmagan narsalardan biri.
Ruhiy salomatlik uchun vaqt ajrating
Otam bilan men juda yaqinmiz. Men bu bilan uzoq vaqt yashadim va bilaman, u har doim qaytib keladi, u hech qachon shikoyat qilmaydi. O'ylaymanki, men uchun umid har doim uning yana yurish imkoniyatiga ega bo'lishi edi. Siz bu narsalarni xohlaysiz. Ammo kimdir yaxshilanmasa va uni har kuni ko'rsangiz, bu ta'sirga yoki bu qanday qilib depressiyaga olib kelishiga tayyor emassiz.
Men ham doim shifokorlarning umidvor boʻlmagan gaplarini tinglardim. Bu qiyin edi; Men bularning barchasining ta'sirini keyinroq tushunmadim. O‘shanda tushkunlikka tushganimni ham bilmasdim. Endi ruhiy salomatligimga vaqt ajratish uchun terapiyaga boraman.
Kosangizdagi narsalarni inventarizatsiya qilish muhim. Men buni aytganimda, siz g'amxo'rlik qilayotganingiz haqida o'ylab ko'ring va ularni sanab o'ting. O'zingizdan so'rang: "Kim mendan bu ishlarni qilishimni so'radi va men ularni bajarishim kerakmi?" Ba'zida nima sodir bo'ladi, biz hamma narsani qilishni xohlaymiz, chunki biz buni osonroq deb hisoblaymiz. Shunday qilib, biz bularning barchasini o'z zimmamizga olamiz va endi bizda vazifalar bilan to'la kubok bor. Siz charchab qolasiz.
Agar qilayotgan ishingizni inventarizatsiya qilsangiz, ular sizga g'amxo'rlik qilayotgan odam qila oladigan narsalar yoki yo'qligini aniqlang.
Mustaqillik uchun joy qoldiring
Men ovqat pishirardim, chashka qahva quyardim, shifokor qabulini rejalashtirardim, transport vositalarini sozladim va uning kiyimlarini tayyorlardim. Va keyin tushundimki, hech kim mendan bularning barchasini qilishni so'ramagan. Bu narsalardan ba'zilari u qila oladi. U telefon orqali shifokor qabulini o‘zi belgilashi, qo‘ng‘iroq qilib, transportni sozlashi mumkin. Bu kichik vazifalar, lekin ularning barchasi vaqt talab qiladigan ishlar.
Ertalab undan: "Bugun o'zingizni qanday his qilyapsiz, kuchingiz qanday?" Agar u o'sha kuni juda zaif bo'lsa, ha, men ko'proq yordam beraman. Ammo agar u yaxshi bo‘lsa, men shunchaki hamma narsa uning qo‘lidan kelganiga ishonch hosil qilaman va keyin unga o‘z ishini qilishiga ruxsat beraman.
Ko'p marta, biz haddan tashqari ko'p narsalarni olamiz. Siz g'amxo'rlik qilish tartibiga kirganingizdan so'ng, siz hammasini qilish kerak deb o'ylaysiz. Siz ularga yordam bermayotganingizni ham sezmaysiz. Chunki siz allaqachon cheklangan odamlardan narsalarni olib qo'ysangiz, ularni hech narsa qilmasdan qoldirasiz. Men dadamning o'zi qila oladigan narsalar borligini angladim. Va men bundan o'zimni ozod qilganimdan so'ng, bu menga haqiqatan ham qilishim kerak bo'lgan narsalarga e'tibor qaratishim uchun joy bo'shatdi. Bu unga ko'proq mustaqillik berdi va menga ko'proq erkinlik berdi.
Men buni ko'proq hamkorlik deb o'ylashni yaxshi ko'raman. Shunday qilib, men haddan oshib ketmasligim uchun birgalikda harakat qilamiz. Bu biz uchun dunyodagi hamma narsani o'zgartirdi.
Tavsiya:
Doktoringiz vazn yoʻqotish haqida nimani bilishingizni xohlaydi
Ozishingizga yordam berish uchun shifokoringiz “Koʻproq mashq qiling”, “Kaloriyalarni kamaytiring” yoki “Kamroq keraksiz ovqat isteʼmol qiling” kabi soʻzlarni aytgan boʻlishi mumkin. Bularning barchasi yaxshi maslahat - lekin bu nimani anglatadi?
Favqulodda kontratseptsiya: shifokor nimani bilishingizni xohlaydi
Skott G. Chudnoff, MD, Kamil No Paganga aytganidek Ko'p odamlar favqulodda kontratseptsiya (EK) abort tabletkalari deb o'ylashadi, ammo bu shunday emas. Agar siz allaqachon homilador bo'lsangiz va undan foydalansangiz, bu sizning homiladorligingizni tugatmaydi.
DVT: Buni boshdan kechirgan odamlar nimani bilishingizni xohlaydi
Qon pıhtılaşması keksa odamlar yoki o'rnidan turmaydigan va ko'p harakat qilmaydiganlar uchun muammo bo'lib tuyulishi mumkin. Ammo tanangizning chuqur tomirlarida paydo bo'ladigan hayot uchun xavfli pıhtılar har kim bilan sodir bo'lishi mumkin.
Revmatoid artrit: sportchilar nimani bilishingizni xohlaydi
Professional sport bilan shug'ullaning va ertami-kechmi siz revmatoid artrit (RA) yulduzini ko'rasiz. Tennis chempioni Karolin Voznyackiga 2018 yilda tashxis qo'yilgach, u yuqori reytingdan tushib ketdi va 2020 yilda nafaqaga chiqdi. O'sha yili RA eng yaxshi velosipedchi Ian Stannardni nafaqaga chiqishga majbur qildi.
UC: Doktor nimani bilishingizni xohlaydi
Sizda yarali kolit (UC) boʻlishi mumkin deb oʻylaysizmi, sizga endigina tashxis qoʻyilganmi yoki koʻp yillar davomida u bilan yashaganmisiz, bu holat haqida koʻp narsalarni bilib olishingiz mumkin. Biz bu kasallikni har kuni davolaydigan shifokor nimani bilishingizni istayotganini bilish uchun Stenford universitetining yallig'lanishli ichak kasalliklari bo'yicha klinik direktori Sara Streett bilan suhbatlashdik.
