Men qaytalanuvchi MSni qanday boshqaraman

2023 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-11-27 06:40

Enn Mari Jonson tomonidan, Shishira Sreenivasga aytganidek

2002-yilda Yangi yil arafasida menga qaytalanuvchi koʻp skleroz (RRMS) tashxisi qoʻyildi. Men 32 yoshda edim. Oʻshanda men Bruklinda, Nyu-Yorkda oʻz kareramni endigina boshlagan edim. Men maktabni endigina tugatdim va yangi ishimni boshlagan edim va men mustaqil ayol edim. Men doim harakatda edim. Bu juda kulgili, chunki odamlar meni ko'rishdan oldin eshitishlari mumkin edi. Men 5 dyuymli stiletto kiygan kichkina ayolman. Har qanday kun, men ko'chada yoki koridorda ketayotganimda, siz xirillagan ovozni eshitishingiz mumkin edi. Hayot juda yaxshi edi.

Bir kuni ishda boʻlganimda, yozuvlarimni yozish uchun ishlatayotgan qalam qoʻlimdan tushib ketayotganini payqadim. Avvaliga men: “Xo‘p, bu yerda nima bo‘lyapti? Ammo bu sodir bo'ldi. Men tanam ichida bu kulgili his-tuyg'ularni his qila boshladim. O'sha kuni rahbarim men bilan edi, shuning uchun men unga: “Mana, o'zimni yaxshi his qilmayapman. Nimadir noto‘g‘ri». U uyga borishimga ruxsat berdi va keyinroq tugatishimni aytdi.

Oʻzimni yaxshi his qilmasam, bir piyola choy qaynataman. Men shunday qildim va uxlab qoldim. Men uyg'onganimda, kulgili his-tuyg'ular beliga o'tdi. Sizning qo'lingiz uxlab qolganda, bu igna va igna kabi tuyulardi. Menda ham uyqusizlik bor edi, oyoqlarim qimirlamadi. Men qimirlamoqchi bo‘lganimda polga yiqildim.

Rahmat, xonadoshim yordamga keldi va meni tez yordamga olib bordi. U erda men nevrolog bilan gaplashdim. Bir oz oldinga siljiting. Bir qator imtihonlar, testlar, orqa miya urishi, EKG va shukrona kunidan oldin kasalxonaga uzoq safardan so'ng, 2 haftadan ko'proq vaqt o'tgach, ko'proq mashg'ulotlardan so'ng va tug'ilgan kunimdan bir necha kun o'tgach, menga MS tashxisi qo'yildi.

Oʻshanda men bu haqda koʻp bilmagan edim. Men faqat Montel Uilyams va Richard Pryorda borligini bilardim. Va mening fikrlarim: bu men uchun nimani anglatadi? Men Nyu-Yorkdagi Bruklinlik kambag'al qiz edim. Menda pul yo'q, men turmush qurmaganman, hech kim meni xohlaydimi? Farzandli bo'lishim mumkinmi? Ishga qaytishim mumkinmi? Bular mening boshimda aylanayotgan narsalar edi.

Yordamchi qurilmalardan foydalaning va sizga mos keladigan narsani toping

Men MS bilan yashashni o'rganar ekanman, bu men uchun nimani anglatishini ham bilib oldim. Bu mening yurishim uchun nimani anglatadi? Buning uchun menda qamish bor. Men yig‘ma qamishdan foydalanaman va yog‘och o‘ymakorligim bor.

Ushbu kasallikning emotsional tomoniga kelsak, agar menda harakatchanlik asboblari boʻlsa, u bilan yaxshi koʻrinishga ega boʻlaman deb oʻyladim. Shunday qilib, men leopard naqshli tuflilarimga mos keladigan leopard qamish oldim. Bayramlar uchun menda qora va oq tayoq bor. Mening Afrika malikasi qamishim ham bor. Shunday qilib, odamlar meni oyoq kiyimimning taqillatganidan eshitish o'rniga, endi tayoqimning taqillatgani tufayli meni eshitishdi.

Yaxshi kunlarim bo'lsa, qamish mashinada qoladi. Biroz qiyin bo'lgan kunlarda men uni olib tashlayman.

Strategiya qiling va kuningizni oldindan rejalashtiring

Turli alomatlar, albatta, sizda MS borligi haqida eslatib turadi. Va keyin kuningizda nima qilayotganingizga qarab, siz strategiya qilishingiz kerak. Charchoqligim tufayli erta tongda unchalik yaxshi ishlamayman. Meni tanigan har bir kishi, xuddi mening do'stlarim kabi, ular: "Ertalab Enn Marini hech qaerga borishga chaqirmang!" Chunki men ho‘l makaronga o‘xshayman. Kunning ikkinchi yarmida o‘zimni yaxshi his qilaman.

Men ham hamma narsani yozishni boshladim, ayniqsa shifokorning kabinetida, chunki hamma narsani eslab, shifokorni xabardor qilishning imkoni yo'q edi. Men o'zimni qanday his qilayotganim yoki nima yeganim haqida yozishni boshladim. Men vaqt va harorat haqida yozardim. Bularning barchasidan men naqshlarni ko'ra oldim. Bundan foydalanib, men hayotimdagi ba'zi narsalarni o'zgartirishga muvaffaq bo'ldim.

Masalan, men uzoq vaqt ishlayman. Men oz-ozdan ovqat iste’mol qilganim ma’qul ekanini tushundim, chunki men katta nonushta qilib, keyin katta tushlik qilsam, charchoqimni kuchaytiradi. Agar kun davomida oz-ozdan ovqatlansam, bu mening energiya darajamni ishlay oladigan darajada ushlab turadi va ishda boshimni qimirlatib yubormayman.

MS tez-tez siyishimga sabab bo'ladi. Men suyuqlikni qanday olishim haqida o'ylashim kerak. Men ertalab o‘sha piyola kofe icholmayman, keyin esa manzilimga borish uchun sayohat qila olmasligimni bilaman, chunki bunga erisholmayman. Shunday qilib, ichimlikni emizish o'rniga, men narsalarni bir joyda ichishga harakat qilaman. Shunday qilib, uni yo'q qilish vaqti kelganida, men buni bir zarbada bajaraman.

Ammo yana, bu men yozishni boshlaganimda va naqshlarni ko'ra boshlaganimda amalga oshira olgan o'zgarishlar edi. Men hayotimda haqiqiy o'zgarishlarni amalga oshirishga muvaffaq bo'ldim. Shunga qaramay, men hali ham o‘rganyapman.

Yordam guruhiga qoʻshiling

Birinchi ikki yil meni va men uchun MS qanday ko'rinishini aniqlashga urinish uchun sarflandi, chunki har kimning MS kasalligi har xil. Men ma'lumot qidirayotgan edim va men Milliy MS jamiyati bilan bog'landim. Ular menga yordam guruhlariga kirishimga yordam berishdi. Bu orqali men o'z guruhlarimni osonlashtira boshladim. Surunkali kasallikdan "men" ni oldim va "Biz" ni qo'shib, uni sog'lom qildim, demoqchiman.

Men oʻzimga oʻxshaganlarni topdim. Men boshqalarning qanday qilib boshdan kechirayotgani yoki kichik aldash varaqlarini almashishi haqidagi hikoyalarini eshitdim. Tayoqlarni qayerdan olish mumkinligini yoki qaysi dorixonalarda chindan ham yaxshi qamish borligini bilib oling. Ijtimoiy tarmoq guruhlarini toping yoki odamlar qanday dietalardan foydalanayotganini muhokama qiling.

Bu menga bu odamning u yoki bu odam bilan qanday ishlashini muhokama qilish yoki koʻrish hamda MS bilan qanday yashash boʻyicha maslahatlar olish imkoniyatini berdi. Shu bilan birga, men sayohat qilayotgan yoki doktorlik darajasini olgan yoki oylik maosh oladigan, turmush qurgan yoki farzandli bo'lgan odamlar haqida eshitdim. MS bilan kasallangan odamlar uchun oddiy hayot voqealari. Bu qo'llab-quvvatlashning eng katta darajasi va bu haqiqatan ham salomatlikni uyg'otdi. Bu meni yaxshi his qildi. Va o'zingizni yaxshi his qilganingizda, siz yaxshiroq bo'lasiz.