"Bayram sovg'asi" tashvishini qanday engish mumkin

Mundarija:

"Bayram sovg'asi" tashvishini qanday engish mumkin
"Bayram sovg'asi" tashvishini qanday engish mumkin
Anonim

1-dekabr va bayramlar yaqinlashganda, sotib olishingiz kerak boʻlgan sovgʻalar roʻyxati kengayib boradi. Va sizning tashvishingiz ham shunday. Mening qaynopam chindan ham pushti pushti sharfni yoqtiradimi? Men otamga sotib olgan DVD akam bergan sovg'aga teng bo'ladimi? Qanday qilib odam katta qizil kamon bilan o'ralgan hamma narsa uchun hamyoni va aqli rasoligi bilan yanvargacha etib borishi mumkin? Ko'pchiligimiz uchun bayramlarda moratoriy e'lon qilishning o'zi kifoya.

"Bayramlar quvonch va shodlik, ziyofatlar va oilaviy yig'ilishlarga to'la vaqt bo'lishi kerak", deydi Jeyms Radak, Milliy ruhiy salomatlik assotsiatsiyasining jamoatchilik bilan aloqalar bo'yicha vitse-prezidenti. "Ammo ko'plab omillar ta'tilni juda stressli qilishiga yordam beradi: charchoq, haqiqiy bo'lmagan umidlar, tijoratlashtirish, moliyaviy cheklovlar va oila va do'stlar bilan birga bo'lolmaslik."

Bu omillarning har biri bilan y altiroq qog'ozga o'ralgan holda sovg'a berishdir. Uning salbiy tomonlari orasida: Sovg'a berish bizni charchatadi va biz sotib olgan odamlar ba'zan sovg'alaridan norozi bo'lishadi. Bu bizning moliyaviy ahvolimizga ham ta'sir qilishi mumkin. Va ko'pincha sovg'alarni pochta orqali jo'natishimiz kerak, buning uchun birgalikda berishdan xursand bo'lamiz.

Berish san'ati

Bu yil tashvish boshlanib, sovgʻalar roʻyxati kengayishidan oldin xaridingizga boshqa tomondan yondashing. Barmoqlaringiz qon ketguncha va hamyoningiz bo'sh bo'lguncha o'rash o'rniga, bir oz o'ylab ko'ring. Bu yerda sovg‘a san’ati bo‘yicha maslahatlar:

Ism, istalgan ism tanlang "Sovg'a almashinuvini amalga oshiring, u erda shlyapadan oila a'zosining ismini tanlab, faqat o'sha odamga sovg'a sotib oling", deydi Radack, oilangizdagi barcha 30 kishi uchun xarid qilib, o'zingizni stressga duchor qilish o'rniga. Aytgancha, bu ham sizga byudjetga yopishib olishga yordam beradi.

Siz taxmin qildingizki … byudjetga rioya qiling Ta'tilni boshingiz bilan o'tkazish haqida gap ketganda, siz qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa - oldindan rejalashtirish. Kelgusi mavsum uchun yanvar oyida pul yig'ishni boshlang. Keyin sizni bezovta qilmaydigan raqamni tanlang va undan byudjet sifatida foydalaning. Bayramlar uchun maxsus hisob yarating, unga belgilangan miqdorni qo'ying va u bo'sh bo'lganda, ish tugadi. Yodda tutingki, yaxshi sovg‘a qimmat bo‘lishi shart emas.

"Sovg'a berishga kelsak, o'ylangan narsa har doim yoqimli va qimmat bo'lishi shart emas", deydi Radack. "Moliya stressga katta ta'sir ko'rsatadi, chunki ishda yoki oila yoki do'stlar bilan bo'ladimi, sovg'alarga kelganda juda ko'p umidlar bor. Bu, albatta, ta'tildagi stressni oshiradi va hatto undan keyin ham, agar odamlar o'z imkoniyatlaridan tashqarida pul sarflasalar ham.."

Soʻrang! Oʻz xohishingiz bilan sotib olish oʻrniga, yangi gʻoya: Doʻstlaringiz va oilangizdan ular nimani xohlashlarini soʻrang. Siz hayron bo'lishingiz mumkin.

"Ro'yxatingizdagi odamlar bilan sovg'a berish haqida ochiq gaplashing", deydi Jo Robinson, "Rojdestvo mashinasini ajratib oling" kitobining hammuallifi. "Siz Rojdestvo mexanizmlaridan o'tishdan ko'ra ko'proq narsani qilishni xohlaysiz. Siz odamlarni bir-biriga yaqinlashtirishni, yosh bolalarni xursand qilishni, chiroyli uy muhitini yaratishni, ajoyib sovg'alarni tanlashni va hokazolarni xohlaysiz."

Ijodiy yondashuv

Ijodkor bo'ling. Esda tutingki, sovg'ani har doim o'rash shart emas va vaqt sovg'asi juda qadrlanadi.

Raqobatbardosh boʻlmang Shunchalik koʻp odamlar kimgadir qimmatbaho sovgʻa sotib olish kerakdek tuyuladi, chunki oʻtgan yili u kishi ularga qimmatbaho sovgʻa sotib olgan edi, bu yil esa ular buning o‘rnini to‘ldirish kerak, - deydi Jenn Berman, PhD, Beverli-Xillzdagi xususiy amaliyot psixologi, Kaliforniya, oilaviy terapiyaga ixtisoslashgan.

"Yoki ular har doim qimmatbaho sovg'alar sotib oladigan oila a'zosi bilan raqobatlashadilar." Qanday bo'lmasin, bu bayram falokatining retsepti. G'alaba qozonishni emas, balki kimnidir xursand qilishni xohlaganingiz uchun bering.

Qabul qilish yakuni

Sovg'a olish ham san'atdir va tan olish kerakki, ba'zilarimiz bu borada boshqalarga qaraganda ancha yaxshi. Bir kishi Matilda xolaning yomon o‘ralgan mevali tortini ochganda xirillab ketsa, yana biri mog‘or bosgan bo‘lsa ham, xursand bo‘lib sakraydi. Shuni yodda tutingki, bayramlar hech qachon mukammal bo'lmaydi va siz ochadigan barcha sovg'alar ham bo'lmaydi.

Kertasiz sovg'alar

Sovg'a olganingizda va u miyovlaganda va xirillaganda, "Rojdestvo ta'tili" filmidagi Grisvoldlar oilasi, buni qanday qilib to'g'ri boshqarish bo'yicha maslahatlar:

Shunchaki tabassum qiling. “Nima olsa ham, oddiygina ayting: “Men haqimda oʻylaganingizdan juda xursandman va buni tanlash uchun vaqt va kuch sarflaganingiz men uchun juda katta ahamiyatga ega va bu ajoyib”, - deydi Robinson.

Qoʻlingiz boʻsh qolganda “Qiyin narsa, sizga sovgʻa bergan odamga biror narsa olmagan boʻlsangiz, uni qabul qilishdir”, deydi Robinson."Shunday qilib, siz "Bu haqiqatan ham ajoyib, siz juda saxiy odamsiz. Men buni kutmagan edim va sizga katta rahmat" deb javob berdingiz. Tashqariga chiqish istagiga qarshi turing va uni tenglashtiring - Stiven - gap bunda emas."

Qachonki sizga yoqmasa "Miss Etikuette sizga noto'g'ri o'lcham bo'lsa, mos kelmaydi, rangi noto'g'ri, so'ramang, deydi. "Qaytarib berishim uchun uni qayerdan oldingiz?" - deydi Robinson. "Menimcha, bu juda qo'pol. Siz ularga qilgan ishi uchun rahmat aytasiz va buni qadrlaysiz. Agar uni qaytarib olmoqchi bo'lsangiz, bu haqda gapirmang va ularni buning uchun etarli emas deb his qilmang."

Sovg'alardan ham ko'proq

Avtomobilni tashlab ketguningizcha xarid qilishga urinayotgan manyak kabi aylanib o'tish, albatta, boradigan yo'l emas. Buning oʻrniga tartibli boʻling, moslashuvchan boʻling va oʻzingiz xohlaganingiz uchun bering.

“Tashkiliylik va moslashuvchanlik hammasini uddalashning kalitidir”, deydi “Divanda” nomli radio shouda tungi qo'ng'iroqni olib boradigan Berman."Agar kimdir o'z sovg'asini Rojdestvo yoki Hanukka bayramida olmasa, uni bir necha kundan keyin bering. Aksariyat kattalar juda moslashuvchan va agar ular moslashuvchan bo'lolmasalar, ular baribir sizning sovg'angizga loyiq emas. Odamlar sovg'alarni unutishadi. yurakdan berilishi kerak - majburiyat tufayli emas."

Berish yoki olish tarafida boʻlasizmi, unutmangki, bayramlar oʻrash va ochishdan koʻra koʻproq narsadir.

“Bayram fasli haqida siz uchun eng mazmunli boʻlgan narsalarni yozishga bor-yoʻgʻi besh daqiqa vaqtingizni ajrating”, deydi Robinson. "O'z istaklaringiz va qadriyatlaringizni aniq inobatga olgan holda, siz mavsum davomida o'z-o'zidan o'z-o'zidan tanlov qilishingiz mumkin, bu sizning mamnunligingiz va quvonchingizga qo'shiladi."

Tavsiya:

Qiziqarli maqolalar
Proteinli kokteyllar: zardob va soya oqsili kukunlari va kokteyllarining foydalari
Ko'proq o'qish

Proteinli kokteyllar: zardob va soya oqsili kukunlari va kokteyllarining foydalari

Proteinli kokteyllar sizga mosmi? Ularda nima bor va ulardan birini tanlamoqchi bo'lsangiz, nimaga e'tibor berishingiz kerak? Deyarli har bir inson oziq-ovqatlardan yetarlicha protein olishi mumkin. Sog'lom kattalar kuniga 45-56 gramm protein olishlari kerak.

Yaxshiroq ovqatlanishingizga yordam beradigan oziq-ovqat almashinuvi
Ko'proq o'qish

Yaxshiroq ovqatlanishingizga yordam beradigan oziq-ovqat almashinuvi

Jiddiy shirinlikka moyilmisiz yoki chip-aholik bo'lasizmi, ovqatga bo'lgan ehtirosga qarshi turish qiyin bo'lishi mumkin. Ko'proq to'yimli taomni unchalik sog'lom bo'lmagan taomga almashtirish, ayniqsa almashtirish xuddi shunday mazali bo'lsa, o'zingizga yaxshiroq ovqatlanishga yordam berishning oson yo'lidir.

HGH (inson o'sish gormoni): foydalanish va yon ta'siri
Ko'proq o'qish

HGH (inson o'sish gormoni): foydalanish va yon ta'siri

Ba'zi odamlar inson o'sish gormoni (HGH) deb ataladigan moddaga murojaat qilishadi, bu ularni his qilish va yosh ko'rinishda saqlashga umid qiladi. Ammo mutaxassislarning aytishicha, umid asossiz. Bundan ham yomoni, bu mahsulotlar zararli bo‘lishi mumkin.