Shizofreniya: Qanday qilib qo'llab-quvvatlash tizimini o'rnatish mumkin

Mundarija:

Shizofreniya: Qanday qilib qo'llab-quvvatlash tizimini o'rnatish mumkin
Shizofreniya: Qanday qilib qo'llab-quvvatlash tizimini o'rnatish mumkin
Anonim

Hammaga vaqti-vaqti bilan yordam kerak. Shizofreniya kabi jiddiy kasallikka chalingan odam uchun ishlar yaxshi ketayotganida murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan kuchli odamlar tarmog'iga ega bo'lish ayniqsa muhimdir.

"Biz bilamizki, odamlar o'zaro munosabatlarda bo'lganlarida eng sog'lom bo'lishadi. Jiddiy ruhiy kasallikning tabiati odamlarni ajratib qo'yadi. Demak, jamiyat bilan bog'lanish uchun nima qilsangiz ham, sog'lig'ingizga bevosita hissa qo'shadi ", deydi Nensi Ford, Kanadaning Vankuver shahrida joylashgan North Shore Shizofreniya Jamiyatining ijrochi direktori.

Oila a'zolari, do'stlar va sog'liqni saqlash mutaxassislari sizga yordam berishi mumkin:

Relapsning aniq belgilari. Odatdagidan koʻproq yoki kamroq uxlayapsizmi? Siz ko'p chekdingizmi yoki ichdingizmi yoki g'alati telefon qo'ng'iroqlarini qildingizmi? Bunday xatti-harakatlardagi o‘zgarishlar muammoga ishora qilishi mumkin.

"Do'stlar sizga biroz boshqacha harakat qilayotganingizni ko'rishga yordam beradi. Lekin siz bu odamlarga ishonadigan munosabatlarni o'rnatishingiz kerak ", deydi Linda St alters, Amerikaning Shizofreniya va unga aloqador kasalliklar alyansi ijrochi direktori.. “Ular siz bilmagan narsalarni koʻrishi va dori-darmonlarni oʻzgartirish zarurligini tushunishingizga yordam berishi mumkin.”

Triggerlardan qoching. "Marixuana chekish yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish kabi narsalar simptomlarni yomonlashtirishi yoki davolanish rejasiga rioya qilish ehtimolini kamaytirishi mumkin", deydi Ford.

Stressda boʻlganingizda eʼtibor bering. "Sizni yaxshi biladigan odamlar hayotingizda nima stress borligini aniqlashga va stress omillarini qanday engish kerakligini aniqlashga yordam beradi", deydi St alters.

Ajralishdan saqlaydi. Yaxshi do'stlar har doim ham chiqib ketishga harakat qilmasligingizni tushunishadi. Ular sizga qo‘ng‘iroq qilishlari kerakligini bildiring va muntazam qahva yoki boshqa sayohatlarni rejalashtiring.

Kerakli resurslarni olishga yordam bering. Ruhiy salomatlik bo‘yicha jamoangiz sizga qulay ish muhiti, ish topishda yordam beradigan murabbiy yoki maktabda yaxshiroq ishlash yo‘lini topishi mumkin.

Ishga tushirish

Eng qiyin qadam odatda birinchi qadamdir.

"Faqat bir kishidan boshlang," deydi Ford. "O'zingiz biladigan va ishonadigan odamni aniqlang. Qo'llab-quvvatlash va yordamga muhtoj ekanligingizni bildiring. Avvaliga murojaat qilish qiyin, lekin ko'p odamlar tez-tez yordamga taklif qilinishini kutishadi. Ular istamagani uchun o'zlarini ushlab turishlari mumkin. ichkariga kirish."

Boshlash uchun ba'zi joylar:

Oilangiz va doʻstlaringiz. Eng tushunarli odamlar haqida o'ylab ko'ring. Kim chaqirilgan? Kim elektron pochta xabarlarini yubordi? Ularga murojaat qiling.

Tengdoshlarni qoʻllab-quvvatlash guruhlari. Shizofreniya bilan ogʻrigan odamlar bir-biriga yordam beradigan koʻplab guruhlar mavjud.

"Anonymous shizofreniya shizofreniya bilan og'rigan tengdoshlari tomonidan boshqariladigan yordam guruhlariga ega," deydi St alters. Yashash joyi yaqinida guruhlar borligini tekshiring.

Ruhiy kasalliklar bo'yicha Milliy alyansda shuningdek, onlayn va shaxsiy guruhlar, jumladan, NAMI Connection, ruhiy kasalligi bo'lgan odamlar uchun haftalik tiklanishni qo'llab-quvvatlash guruhi mavjud. Tashkilot, shuningdek, “Peer-to-Peer” bepul taʼlim dasturiga homiylik qiladi, bu sizga oʻxshagan ruhiy kasallikdan tuzalib ketayotgan oʻqitilgan odamlar tomonidan oʻrgatiladi.

Sogʻliqni saqlash mutaxassislari. Agar davolanayotgan boʻlsangiz, sizga kerakli resurslarni topishda yordam beradigan mutaxassislar jamoasidan foydalanish imkoniyati mavjud, masalan:

  • Psixiatrlar
  • Psixologlar
  • Hamshiralar
  • Ish menejerlari
  • Ijtimoiy xodimlar

Guruh terapiyasi. Bu haqda ruhiy salomatlik bo'yicha mutaxassislaringizdan so'rang. Yordam guruhlaridan farqli o'laroq, guruh terapiyasi mashg'ulotlari professional terapevtlar tomonidan olib boriladi. U yerda siz bilan bir xil muammolarga duch kelgan va ular bilan bog‘lanishi mumkin bo‘lgan odamlarni topasiz.

Boshqa yordam guruhlari. Siz yolg'iz ota-onasizmi? Yoki alkogolizmdan qutulasizmi? Minglab masalalar bo'yicha shaxsiy va onlayn yordam guruhlari mavjud. Siz ham ushbu guruhlarda yordam va hamjamiyat bilan bogʻlanishingiz mumkin.

"Men yolg'iz onalar, shu jumladan shizofreniya bilan og'rigan ayolni qo'llab-quvvatlash guruhini boshqarganman", deydi Ford. "U shizofreniya bilan og'riganini guruh bilan baham ko'rdi va u kasallik belgilarini ko'rsata boshlaganida, guruhdagi do'stlari men bilan bog'lanishdi. Men u bilan gaplashdim va ma'lum bo'lishicha, uning shifokori uning dori-darmonlarini tuzatayotgan edi. va u ishlayotgan yoki ishlamayotganligini bilish qiyin edi."

Yodda tuting, qoʻl choʻzish uchun kuchli odam kerak.

"Hatto dunyodagi eng qobiliyatli odam hamon yordamga muhtoj", - deydi Ford. "Kimligingiz yoki hayotingizda nima bo'layotgani muhim emas, munosabatlar va qo'llab-quvvatlash tarmoqlarini yaratish juda muhim."

Tavsiya:

Qiziqarli maqolalar
Nega axlat qila olmayman? Kabızlık sabablari va u bilan nima qilish kerak
Ko'proq o'qish

Nega axlat qila olmayman? Kabızlık sabablari va u bilan nima qilish kerak

Borolmaysizmi? Siz yolg'iz emassiz. Amerikaliklarning 20% ga yaqinida vaqti-vaqti bilan ich qotishi kuzatiladi - ichak harakati haftasiga uch martadan kam. Yoki ular axlat qilsa, chiqarish qiyin, kichik va og'riqli bo'ladi. Ba'zida irritabiy ichak sindromi kabi tibbiy kasallik ich qotishiga olib kelishi mumkin.

Pityriasis Rosea toshmasi: belgilari, sabablari, & Davolash
Ko'proq o'qish

Pityriasis Rosea toshmasi: belgilari, sabablari, & Davolash

Pityriasis rosea, odatda gavda, qo'llar, sonlar yoki bo'yinlarda paydo bo'ladigan toshmalar haqiqatdan ham yomonroq eshitilishi mumkin. Noqulay holatning nomini aytish qiyin: pit-ih-RIE-uh-sis ROW-zee-ah. Ammo bu keng tarqalgan va davolash juda oson.

Psoriaz & Liken Planus o'rtasidagi farq
Ko'proq o'qish

Psoriaz & Liken Planus o'rtasidagi farq

Psoriazis va liken planus teri kasalliklari boʻlib, ularda baʼzi umumiy xususiyatlar mavjud, masalan, qizil va qip-qizil koʻrinish, lekin ularda ham asosiy farqlar mavjud. Toshbaqa kasalligi qalinlashgan bo'laklarga aylanadi va yillar yoki o'n yillar davom etishi mumkin.