2024 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 23:52
Oshqozon-ichak traktidagi bakteriyalar aralashmasi, odatda ichak mikrobiomasi sifatida tanilgan, umumiy salomatligingizda muhim rol o'ynashi mumkin. Bu, shuningdek, bo'g'imlarning shikastlanishiga olib keladigan og'riqli yallig'lanish kasalligi bo'lgan revmatoid artrit (RA) bilan ham bog'liq.
RA bilan kasallangan ba'zi odamlar "yaxshi" bakteriyalarni ko'paytirish orqali simptomlarini engillashtirish uchun kombucha va boshqa probiyotik mahsulotlarni tatib ko'rish vasvasasiga tushishi mumkin. Ammo mutaxassislar ehtiyot bo'lishni maslahat berishadi.
Kombucha shirinlangan qora yoki yashil choyni sirka kislotasi deb ataladigan kislota turi bilan achitish yoʻli bilan tayyorlanadi, deydi Shimoliy Kaliforniyada roʻyxatdan oʻtgan dietitolog va Oziqlantirish va Parhezshunoslik Akademiyasi vakili Sonya Angelone.
Ammo kombucha federal darajada tartibga solinmagani uchun har bir shirin gazli ichimlik tarkibida aniq nima borligini aytish qiyin, deydi Angelone.
“Men [odamlarga] kombucha asosan bakteriya va xamirturushli bulamaç ekanligidan ogohlantiraman”, deydi u. “Va siz bundan ehtiyot bo'lishingiz kerak.”
Taraftarlarning ta'kidlashicha, u ovqat hazm qilish tizimidagi foydali va yomon bakteriyalar muvozanatini tiklashga yordam beradi, shu bilan birga ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
Odamlar ustida olib borilgan nazoratli tadqiqotlar kombucha mahsulotlari har qanday sog'liq holatiga yordam berishini ko'rsatmadi. 2019-yilda chop etilgan 310 ta tadqiqotni ko‘rib chiqish shuni ko‘rsatdiki, deyarli barcha hayvonlar ishtirok etgan.
Ammo kombucha endigina mashhur boʻla boshlaganida, uning hammualliflaridan biri, Missuri universitetining sogʻliqni saqlashni boshqarish va informatika boʻyicha dotsenti Julie Kappning soʻzlariga koʻra, koʻrib chiqish amalga oshirilgan. Ko'proq tadqiqotchilar, shu jumladan Kapp - endi kombuchaning inson salomatligiga ta'sirini ko'rib chiqmoqdalar.
RA xavflari
Kombucha tarkibida jonli bakteriyalar va boshqa mikroblar, masalan, xamirturush kabi organizmingizda tabiiy ravishda topiladi. Ushbu probiyotikalar, shuningdek, ko'pincha xun takviyesi deb ataladigan tabletkalar shaklida yoki kefir deb ataladigan fermentlangan sutli ichimlik kabi oziq-ovqatlarda sotiladi.
Tadqiqotchilar probiyotiklar organizmdagi yallig'lanish belgilarini kamaytirishi mumkin bo'lgan belgilarni topdilar, deydi Aaron Emmel, PharmD, Sent-Agustindagi farmakoterapiya mutaxassisi, FL. Ammo jiddiy tadqiqotlar probiyotiklar revmatoid artrit alomatlarini engillashtirishi mumkinligini ko'rsatmadi, deydi u.
Emmel, shuningdek, kombucha kabi probiyotiklar RAni davolovchi dorilar bilan birlashganda muammoga olib kelishi mumkinligini ta'kidlaydi.
Retsept boʻyicha beriladigan biologik preparatlar kabi dorilar “giperaktiv immunitet tizimingizni ushlab turish va kasallikni keltirib chiqaradigan yalligʻlanishni bostirishga yordam berish” orqali revmatoid artrit bilan kurashadi, deydi u. Ammo bu sizni infektsiya xavfi yuqori bo'lishi mumkinligini ham anglatadi. Ba'zi shifokorlar probiyotik qo'shimchalarni qabul qilgan immuniteti zaif odamlarda og'ir infektsiyalar haqida xabar berishgan.
Uyda kombucha pishirish xavfliroq, bu yerda siz qaysi mikroblar aralashmasini oʻstirishingiz aniq emas, deydi Emmel. Sopol idishda tayyorlangan Kombucha hatto qo‘rg‘oshin bilan zaharlanish holatlariga ham olib keldi.
National Capital Poison Center, notijorat tashkilot, yosh bolalar, homilador ayollar va immuniteti zaif odamlarga uyda pishirilgan yoki doʻkonda xarid qilingan kombuchadan saqlanishni maslahat beradi.
Missurilik tadqiqotchi Kappning aytishicha, do'konlarda sotiladigan kombucha, uni qayta ishlash usulini hisobga olsak, odatda juda xavfsizdir. U sog‘lig‘i haqida qayg‘urayotgan har bir kishiga sinab ko‘rishdan oldin shifokor bilan maslahatlashishni tavsiya qiladi.
Yallig'lanishga qarshi kurash
Agar siz kombuchani tatib koʻrmoqchi boʻlsangiz, tishlaringizni himoya qilishni unutmang, deydi Angelone. Sirka kislotasi tish emaliga kirishi mumkin, shuning uchun ichimliklarni somon bilan ichish yaxshidir, deydi u. Yoki tugatgandan so'ng og'zingizni suv bilan yuvishingiz mumkin.
Agar sizning maqsadingiz tanangizdagi yallig'lanishni kamaytirish bo'lsa va bu jarayonda RA belgilarini engillashtirish bo'lsa, Angelone dietangizni kengroq ko'rib chiqishni tavsiya qiladi.
Har kuni koʻproq suv ichishdan boshlang va meva, sabzavot va toʻliq donli non kabi tolaga boy oziq-ovqatlarni tez-tez isteʼmol qilishni koʻpaytiring, deydi u. Tayyor donlar kabi ortiqcha qayta ishlangan ovqatlardan saqlaning.
Yaxshi bakteriyalar tolada ko'payadi, deb tushuntiradi Angelone. Sog'lom bakteriyalar asosan tolaga muhtoj va bu bizning tanamiz hazm qilmaydigan tola. Va bu ularning besh yulduzli taomidir.”
Har ovqatga mahsulot qoʻshish kabi sekin oʻzgarishlar qiling. "Revmatoid artritni tuzatadigan biron bir sehrli ovqat yo'q", deydi Angelone. Ammo dietani asta-sekin o‘zgartirgandan so‘ng, u odamlarning o‘zini yaxshi his qilayotganini ko‘rdi, jumladan, RA bilan kasallanganlar.
“Koʻp salomatlik sizning ichaklaringizning sogʻligʻiga bogʻliq”, deydi u. “Agar siz ichak ekologiyangizni o'zgartirmoqchi bo'lsangiz, shunchaki ovqatlanadigan narsangizni o'zgartiring. Va bir necha kun ichida u allaqachon o'zgarib bormoqda."
Tavsiya:
Revmatoid artritga nima sabab bo'ladi? 6 Ma'lum bo'lgan RA sabablari & xavf omillari
Revmatoid artrit (RA) tanangizning himoya kuchlari - sizning immunitetingiz - bo'g'imingizni qoplaydigan nozik to'qimalar qatlami bo'lgan sinoviumni nishonga olganida sodir bo'ladi. Sizning bo'g'imlaringiz odatda eng og'ir ta'sir qiladi, ammo yallig'lanish boshqa organlar va tizimlarga tarqalishi mumkin.
Boʻgʻimlarning yorilishi (popping) artritga olib keladimi?
"Bo'g'imlarning yorilishi" va "bo'g'imlarning yorilishi" qiziqarli va yaxshi tushunilmagan hodisadir. Nega bo'g'inlar yorilishi yoki yorilishi haqida ko'plab nazariyalar mavjud, ammo aniq sabab noma'lum. Qoidaga ko'ra, bo'g'imlarning og'riqsiz yorilishi zararli emas.
Alkogol & Chekish revmatoid artritga qanday ta'sir qiladi
Agar sizda RA bo'lsa, chekish yoki ichish xavfsizmi? Chekish romatoid artrit bilan og'rigan har bir kishi uchun juda yomon fikrdir. Bu yurak va o‘pkangizni xavf ostiga qo‘yadigan nosog‘lom odatdir. Orasida vino, pivo yoki kokteyl RA bilan kasallanganlar uchun mos bo'lishi mumkin.
Baliq yog'i psoriatik artritga qanday ta'sir qilishi mumkin
Psoriatik artrit og'riqli, qattiq va shishgan bo'g'imlarga olib keladi. Psoriazisli odamlarning taxminan 10% dan 30% gacha psoriatik artritga ega. Biroq, siz artritning bunday turini teri alomatlarisiz rivojlanishi mumkin. Siz qoʻl va oyoqlaringizda ogʻriqni his qilishingiz mumkin.
Stress revmatoid artritga qanday ta'sir qiladi
Stress romatoid artrit (RA) alomatlarini yomonlashtirishi mumkin. Bunga yo'l qo'ymaslik uchun chora ko'ring. Tadqiqotchilar hali ham stress va RA oʻrtasidagi bogʻliqlikni toʻliq tushuna olishmayapti. Bu tanangizning stressga javob berishi va yallig'lanish bilan bog'liq bo'lishi mumkin.