2024 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 23:52
Sogʻlom boʻlish va revmatoid artritni (RA) davolash uchun davolashda faol ishtirok etgan maʼqul.
Kasalligingizni tushunish, imkoniyatlaringizni tortish va shifokorlaringiz bilan hamkorlik qilish sizga kerak boʻlgan narsalarni himoya qilishga yordam beradi.
“Oʻz gʻamxoʻrligingiz markazida ekanligingizni unutmang”, deydi Nyu-York shahridagi maxsus jarrohlik kasalxonasida litsenziyalangan ijtimoiy xodim va yalligʻlanishli artritni qoʻllab-quvvatlash va taʼlim dasturlari boʻyicha katta menejeri Adena Batterman.
Xabardor boʻling
RA haqida iloji boricha koʻproq oʻrganib, oʻzingizni kuchaytiring. Alomatlar, davolash usullari, dori-darmonlar va boshqarish strategiyalari haqida bilib oling.
Amerika revmatologiya kolleji, Artrit fondi va artrit jamiyati kabi onlayn manbalardan ma'lumot oling.
RA bilan yashovchi odamlar bilan gaplashing. Boshqalar bilan bogʻlanishingiz, tajriba almashishingiz va RAni boshqarish boʻyicha maslahat olishingiz mumkin boʻlgan yordam guruhiga qoʻshiling.
RA haqida qanchalik koʻp tushunsangiz, shunchalik koʻp nima kutish kerakligini bilib olasiz va kerakli narsani olasiz.
To'g'ri revmatologni tanlang
Sizga mos keladigan shifokorni toping. "Internologingiz yoki birlamchi tibbiy yordam ko'rsatuvchi provayderingizdan shaxsiy takliflarni so'rang", deydi Magdalena Kadet, MD, Nyu-York shahridagi klinik revmatolog. Facebook kabi ijtimoiy media platformalarida doʻstlaringiz yoki onlayn RA chat guruhlaridan shaxsiy maʼlumotnomalarni oling.
Amerika Revmatologiya kolleji va Artrit fondi kabi tashkilotlarda onlayn shifokorlar roʻyxati mavjud. Siz sugʻurta kompaniyangizga ham murojaat qilishingiz mumkin.
Doktoringiz bilan hamkorlik qiling
“Shifokoringizga jamoa boʻlib birga ishlashni xohlayotganingizni bildiring”, dedi Kadet. Barcha qarorlar qabul qilishda shifokoringizga ishonish o‘rniga, unga hamkorlik sifatida yondashing.
Siz uchun muhim boʻlgan narsalar haqida gapiring va birgalikda maqsadlar qoʻying. Olovlanishni minimallashtirishni xohlaysizmi? Siz ma'lum masofani bosib o'tishingiz va ijtimoiy tadbirlarda qatnashishingiz muhimmi? Maqsadlaringizga mos keladigan davolash rejasini tuzishi uchun shifokoringizga nimaga umid qilayotganingizni ayting.
“Bularning barchasida sizning ishtirokingiz va ovozingizsiz sizning ehtiyojlaringiz noma'lum va eshitilmaydi”, deydi Batterman.
Sogʻliqni saqlash boʻyicha butun jamoangiz bilan tanishing
Jamoangizdagi hamma, jumladan, hamshiralar, ijtimoiy xodimlar, fizioterapevtlar va kasb-hunar terapevtlari bilan munosabatlarni oʻrnatishga harakat qiling. Ularning barchasi jamoangizning bir qismi va ma’lumot va yordam manbai bo‘lishi mumkin.
“Oʻz-oʻzini himoya qilishning eng yaxshi usuli bu kim manba boʻla olishini bilish va ular bilan bogʻlanishdir”, deydi Batterman.
Hammasini kuzatib boring
Kundalik alomatlaringizni qayd qilish uchun jurnal tuting. "Bu revmatologga sizning kundalik umumiy funktsiyangiz qanday ekanligini tushunishga yordam beradi", deydi Kadet.
Barcha dori-darmonlaringizni yozib oling. Ba'zida bemorlar jadvallari yangilanmaydi, deydi Kadet. Roʻyxatni saqlash jamoa aʼzolariga dori vositalari bilan oʻzaro taʼsirini aniqlashga ham yordam beradi.
Laboratoriya va test natijalarini saqlang va agar ular tashqi muassasadan boʻlsa, ularni shifokorga koʻrsating.
Sugʻurta kompaniyangizdan faktlarni oling. Dorilar, laboratoriya testlari va tasvirlar haqida so‘rang va rejangizga nimalar kiritilganligini bilib oling.
O'zingni bil
O'zingizni qanday his qilayotganingizga e'tibor bering. Sizning alomatlaringiz, og'riq darajalaringiz va dorilarning yon ta'siri qanday? Tanangizni bilish va uning turli xil muolajalarga qanday javob berishini bilish shifokoringizga sizga nima ma’qul kelishini tushunishga yordam beradi.
Siz RA bilan yashash siz uchun qanday boʻlishining mutaxassisisiz, deydi Batterman. Og'riq, charchoq, qotiblik va nojo'ya ta'sirlaringizni sizdan yaxshiroq hech kim bilmaydi.
Doktoringiz bilan ochiq va ochiq bo'ling
“Shaffokor bo'ling va shifokoringiz bilan ochiq bo'ling, - deydi kursant. Agar uyatchan yoki xijolat bo'lsangiz ham, ma'lumotni qoldirmang.
Chekish, ichish yoki notoʻgʻri ovqatlanish kabi turmush tarzini tanlashda halol boʻling. Agar siz davolanish rejimiga rioya qilmasangiz, shifokoringizga xabar bering. Qanchalik ko'p bilsalar, sizga shunchalik yaxshi g'amxo'rlik qilishlari mumkin.
Doktorning tashrifidan unumli foydalaning
Keyingi tashrifingizda beriladigan savollar roʻyxatini saqlang. Ularni yozib qo‘ying, shunda ular shifokorga ko‘rishga tayyor bo‘ladilar.
Savollaringizni boshida shifokoringizdan soʻrang yoki savollaringiz koʻp boʻlsa, uzoqroq tashrif buyurishni rejalashtiring. Agar biror narsani tushunmasangiz, tushuntirish so'rang.
Sizni qoʻllab-quvvatlashi va shifokoringiz nima deyishini tushunishingizga yordam beradigan oila aʼzolaringiz yoki doʻstlaringizni olib keling.
Shifokoringizdan davolanish rejangizni va tashrifdan keyin qilinadigan ishlar roʻyxatini yozib qoʻyishini soʻrang, deydi Kadet. Shunday qilib, hamma bir sahifada bo'ladi va siz ofisdan tashqarida nima qilish kerakligini bilasiz.
Oʻzingiz haqingizda gapiring
“Ovozingdan foydalaning,” deydi kursant. Agar biror narsa noto'g'ri ekanligini his qilsangiz, sizni shoshiltirmoqdasiz yoki shifokor sizni tinglamasa, gapiring. Muammo murakkab boʻlsa, uni hal qilish uchun yetarli vaqt boʻlishi uchun uzoqroq tashrif buyurishni soʻrang.
“Agar xodimlar bo'lsa, ijtimoiy ishchi bilan gaplashish foydali bo'lishi mumkin,” deydi Batterman. Ular sizga qiyin suhbatlarni boshqarishga va kerakli til va ohangni topishga yordam berishi mumkin. Ishonchli doʻstingiz yoki oila aʼzolaringizni qoʻllab-quvvatlash uchun olib keling.
Ikkinchi fikr yoki yangi shifokor olishdan qo'rqmang
Agar siz shifokoringiz, ularning tashxisi yoki davolash rejangizdan noqulay boʻlsangiz, shifokoringizga xabar bering. Agar bu yordam bermasa, ikkinchi fikrni oling yoki yangi shifokor qidiring.
“Doktoringiz inson ekanligini tushuning, - deydi Batterman. "Ammo har doim yaxshi g'amxo'rlik qilishingizni kuting."
Tavsiya:
Ko'krak bezi saratoni paytida o'zingizni qanday qilib COVIDdan himoya qilish kerak
2021-yil yakunlanar ekan, COVID-19 pandemiyasi oʻzining ikkinchi toʻliq yilining oxiriga yaqinlashmoqda. Mutaxassislar virus haqida 2019-yilda paydo bo‘lganidan beri ko‘p narsalarni bilib oldilar. Shuningdek, ular eng zaif odamlarni COVID-19 ning eng yomon ta’siridan qanday himoya qilish haqida ham ko‘proq bilishadi.
Sovuq va gripp: o'zingizni qanday himoya qilish kerak
Ko'pchilik yiliga kamida 2 marta shamollaydi. Siz ham gripp bilan kasallangan har 5 amerikalikdan biri boʻlishingiz mumkin. Agar siz toʻgʻri qadamlar qoʻysangiz, bu imkoniyatlarni yengib, shamollash va gripp mavsumini boshqacha qilishingiz mumkin.
O'zingizni qanday himoya qilish kerak
19-iyun, 2000-yil - Har yozda Qo'shma Shtatlarda Rokki tog'li dog'li isitmasi, Laym kasalligi va ehrlixioz kabi shomil bilan yuqadigan kasalliklarning yangi holatlari ko'payadi. Shomil muammosi uchun issiq zonalarga Shimoli-Sharqiy va Janubi-Sharqiy shtatlar, shuningdek, O'rta G'arb, Texas va Kaliforniya qismlari kiradi.
Surunkali migren bilan o'zingizni qanday himoya qilish kerak
Keytlin Xoll kollejning birinchi kurs talabasi edi: qattiq mehnat qiling, elektrotexnika boʻyicha PhD darajasini oling va professor boʻling. Ammo Yuta universitetida o'qishning birinchi yiliga taxminan 6 oy o'tgach, surunkali migren hamma narsani buzish bilan tahdid qildi.
RA bilan yashash: o'zingizni COVID-19 dan qanday himoya qilish kerak
Sizda romatoid artrit (RA) boʻlsa, sizda ogʻir alomatlar bilan COVID-19 yuqish xavfi yuqori boʻlishi mumkin. Mutaxassislar sababini aniq bilishmaydi, ammo RA infektsiyani yuqtirish ehtimolini oshirishi mumkin. Immunitetingizni bostiruvchi dorilar ham sizni yuqori xavf ostiga qo'yishi mumkin.