2024 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 23:52
Nora Yechou, Keri Vigintonga aytganidek
Men hozir kollejdaman, lekin o'rta maktabda surunkali og'riqni boshladim. 17 yoshimda menga psoriatik artrit tashxisi qo'yilgan edi. Bu 2 yil oldin edi va men hali ham nima yaxshi ekanini tushunishga harakat qilyapman.
Mening alomatlarim har kuni menga ta'sir qilmaydi. Ammo ular buni qilganda, onam, shuningdek, psoriatik kasalligi bor, menga yordam so'rash yomon narsa emasligini o'rgatdi. Odamlar mening alomatlarimni haqiqiy deb o‘ylamasalar ham yoki “Sizda artrit bormi? Ammo siz buning uchun juda yoshsiz.”
Bilaman, boshqalarning fikri muhim emas. Bu ularning tanasi emas. Bu meniki. Va men ustida ishlagan eng katta ishlardan biri bu uni koʻproq tinglashga harakat qilishdir.
Kundalik ishimni qanday boshqaraman
Kundalik og'riqlarimning aksariyati teskari turdagi toshbaqa kasalligimdan kelib chiqadi. Ammo ba'zida orqam yoki bo'g'imlar meni bezovta qiladigan paytlar bor. Ular xafa bo'lganda, men buni sekinlashtiraman yoki qilayotgan ishimni to'xtataman deb qabul qilaman.
Men bu borada doim ham yaxshi boʻlmaganman. O'zimni yaxshi his qilmasam ham, o'zimni ko'p itarib yuborardim. Ammo chegaramdan o'tib ketganimda tiklanish ancha qiyin bo'ladi. Endi men chegaralarimni hurmat qilaman.
Ba'zan kichik o'zgarishlar qilishim kerak. Agar ovqat zalida bo'lganimda bilagim og'risa, men hamma narsani bir vaqtning o'zida olib yurish o'rniga, stolimga bir necha bor sayohat qilaman. Yoki narsalarni ushlab turishning osonroq yo'lini topaman. Bu odatda ob'ektning og'irligini mening katta mushak guruhlarimdan biriga o'tkazishni anglatadi.
Yaqinda yotoqxonamga katta quti dori olib borishga majbur boʻldim. Bilaklarim va bilaklarimdan bosimni olib tashlashim uchun uni quchoqlashim kerak edi. Men ham orqamdagi bosimni olib tashlash uchun oyoqlarim bilan ko'taraman. Agar biror narsani bosishim kerak bo‘lsa-yu, lekin barmoqlarim og‘risa, uning o‘rniga kaftlarim yoki tirsagimni ishlataman.
Bu menga yaxshi tushunadigan xonadoshlarim va hamrohlarim bo'lishimga yordam beradi. Mening alomatlarim soat, kun yoki mavsumga qarab o'zgaradi - sovuqroq bo'lsa, men biroz og'riyman. Va shunday paytlar bo‘ladiki, ularga: “Men siz bilan borolmayman. Men hozir kampus bo‘ylab yura olmayman.”
Faol boʻlish yoqimli
Men doim juda sportchi boʻlganman. Yoshligimda 11 yil raqsga tushdim. Sport zaliga borib, ko‘proq mashq qila boshlaganimdan beri chaqnashlarim unchalik yomon bo‘lmagan.
Men bir necha oy oldin yugurishni boshladim va bu menga juda yoqadi. Ammo bu mening bo'g'imlarim uchun yaxshi uzoq muddatli variant bo'lmasligi mumkin. Men hali ham mashq qilish tartibim bilan tajriba o'tkazyapman. Eng muhimi, men og'riqni kuchaytirmaydigan narsani tanlashim.
Agar biror narsa ogʻriyotgan boʻlsa, men bu mashqni butunlay tashlab qoʻyaman yoki koʻtarayotgan vaznimni kamaytiraman. Ba'zan men o'sha yordamchi vaznli mashinalardan foydalanaman. Ular ajoyib vosita, chunki ular mening kichik mushaklarim va bo‘g‘imlarimga bosim o‘tkazadi.
Sport zalidagi eng katta muammolarimdan biri bu narsalarni qanday ushlab turishim. Men aziz umr uchun tutqichlarni ushlardim. Lekin hozir men qo'llarim bilan emas, mushaklarim bilan tortayotganimni yodda tutishga harakat qilyapman.
Agar bu oʻzgarishlarni amalga oshirganimdan keyin ham boʻgʻimlarim ogʻrisa, oʻzimni yaxshi his qiladigan boshqa mashgʻulotga oʻtaman. Bu yugurish yoʻlakchasida yurish, qorin boʻshligʻi mashqlarini bajarish yoki choʻzish boʻlishi mumkin.
Ba'zan menga shunchaki tanaffus kerak
Jismoniy jihatdan ogʻir kun oʻtkazayotgan boʻlsam, baʼzi narsalarni qilishni yaxshi koʻraman. Issiq dush, albatta, yordam beradi va sayrga chiqish ham. Men kamroq shakarli ovqat iste'mol qilishga harakat qilaman.
Ammo men hal qiladigan yagona narsa og'riq emas. Ruhiy tomoni ham bor. Men juda uzoq vaqt xafa bo'ldim, chunki artrit bilan shug'ullanish uchun o'zimni juda yosh his qildim. Endi bu mening nazoratim ostida emasligini bilaman va men har kuni qo‘limdan kelganini qilaman.
Men o'zimni urishni va o'zimni yomon his qilgan kunni bosib o'tishga harakat qilishni to'xtatdim. O'zimga bir oz inoyat qilsam, bu har doim yordam beradi.
Oʻzimga gʻamxoʻrlik kerak boʻlsa, oʻzimga yoqadigan narsani pishirishim yoki yotoqda yotib, oʻzimga yoqqan serialning bir nechta epizodlarini tomosha qilishim mumkin. Garchi men yolg'on gapirmoqchi bo'lmasam ham - bu qanchalik yoqimli bo'lsa ham, kun bo'yi yolg'on gapirish mening jismoniy alomatlarimga yordam bermaydi. Lekin hissiy ehtiyojlarimni birinchi o‘ringa qo‘yish yaxshi, deb o‘ylayman.
Biologiya men uchun yangi emas edi
Hozir men psoriaz va psoriatik artritni davolovchi biologik dori ichyapman. Umumiy retsept - oyiga bir marta ikkita in'ektsiya uchun qalam, lekin men bu jadvalda juda ko'p yonib ketaman. Men har haftada bir marta o'zimni sinab ko'raman.
Men biologik vositani sinab ko'rishdan qo'rqmadim. Men onamning o'zini o'zi otayotganini ko'rib o'sganman va u hech qachon ignalarni yoqtirmagan. U menga, garchi bunday davolash haqida o‘ylash qiyin bo‘lsa ham, buning imkoni borligini ko‘rsatdi.
Surunkali kasallik bilan oddiy hayot
O'rta maktabda o'qib yurganimda, bilganim zahoti odamlarga psoriatik artritim haqida gapirib berdim. Endi men bu haqda biroz kamroq gapiryapman. Men ahvolimdan umuman xijolat tortmayman. Lekin buni hammaga e'lon qilishim shart emas.
Umuman olganda, men ham boshqalar kabi hayotni davom ettirishga harakat qilaman. Kimdir bu haqda bilishi kerak deb o'ylasam, sog'ligim haqida tafsilotlarni baham ko'raman, lekin biror narsa qila olmaganimda, hech kim menga qiyinchilik tug'dirishiga yo'l qo'ymayman. Va surunkali kasallikka chalinganim uchun o'zimni aybdor his qilmayman. Mening tanam shunday ishlaydi va men buni tinglashim kerak.
Tavsiya:
Psoriatik artrit remissiyasi: psoriatik artrit yo'qolishi mumkinmi?
Yaqingacha psoriatik artrit (PsA) haqida kam narsa ma'lum edi, bu kasallik birinchi marta 1970-yillarda tibbiyot hamjamiyati tomonidan tasvirlangan va tasniflangan. 2008 yilda Belgiyada o'tkazilgan tadqiqot psoriatik artrit bilan og'rigan odamlarga yana "
Kron bilan yashash: Mening kundalik ishim
Mishel Pikkens, Denni Bonvissutoga aytganidek Esimda, sog'ligim bilan bog'liq muammolar bor edi. Kichkinaligimda qattiq ich qotishi, ko'ngil aynishi, qusish va ovqatga sezgirlik bor edi. Katta bo'lganimda, bu alomatlar diareya, tartibsiz ichak harakati va og'riqga o'tdi.
Mening hayotim o'rtacha va og'ir atopik dermatit bilan
Eshli Enn Lora tomonidan, Stefani Uotsonga aytganidek Menga 2 yoshimda atopik dermatit tashxisi qo'yilgan. Bu yoshda men buni ko'p eslay olmayman, lekin ota-onam aniq bilishadi. Yuzimdagi qizarish va bo'rtmalar o'sha paytda tushgan deyarli har bir suratimda yaqqol ko'rinib turadi.
Mening psoriatik artrit tashxisimga moslash
Dwayne McClellan tomonidan, Kara Mayer Robinsonga aytganidek Men 56 yoshdaman va B altimorda, MDda yashayman. O'tgan yili menda psoriatik artrit (PsA) borligini aniqladim. Ilgari dasturiy taʼminot tizimlari muhandisi boʻlganman, lekin nogironligim tufayli endi ishlamayman.
Mening RA bilan hayotim
Besh yil oldin, 49 yoshga to'lishimga bir necha oy qolganda, o'zimni yaxshi his qilib uxlashga yotdim, lekin ertasi kuni ertalab uyg'onib, o'ng qo'limni ko'tarolmadim. Bu men ilgari hech qachon bo'lmagan tuyg'u edi. Men sog'lom, o'rta yoshli ayolman.