2024 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 23:52
Davolash yutuqlari prostata saratoni rivojlangan odamlarga uzoq umr ko'rishga yordam bermoqda. Ammo boshqa davom etayotgan kasalliklar singari, kasallik ham sizning munosabatlaringizga va hayot sifatiga ta'sir qilishi mumkin. Saraton kasalligini davolash bo'yicha guruhingizdan yordam so'rashdan uyalmang.
Ammo sizning shifokoringiz o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradigan yagona odam emas. Sizda faol rol bor.
Ruhiy salomatligingizga e'tibor qarating
Kristin MakMinn, Jenevadagi LivingWell Saraton Resurs Markazining litsenziyalangan klinik professional maslahatchisi, prostata saratoni rivojlangan odamlarda tashvish yoki depressiya bo'lishi odatiy hol ekanligini aytadi. Uning fikricha, aynan shuning uchun bu haqda ko'proq gaplashishimiz kerak.
“Biz [ruhiy salomatlik muammolari] tashxis kabi tajribaning haqiqiy qismi boʻlishi mumkinligini har doim ham tan olmaymiz”, deydi u.
Mana uning ruhiy salomatligini boshqarish boʻyicha baʼzi maslahatlari:
Kimdir bilan gaplashing. Haftada kamida bir marta aloqa oʻrnating. Ehtimol, bu do'stingiz, maslahatchingiz, shifokoringiz yoki sizning e'tiqod jamoangizdagi kimdir bilandir. Muhimi, qandaydir rozetkani topishingiz kerak.
“Biz uni solib, shishaga solsak, u tobora kattalashib boradi,” deydi Makminn.
Aqliy tekshiruvdan oʻting. Har kuni yoki kamida haftada bir necha marta oʻzingizni qanday his qilayotganingizni hisoblang. O'z fikrlaringizni daftarga yozib qo'ying. Va shifokoringizga xabar bering.
“Biz depressiya kabi alomatlar kuchayib borayotgan boʻlsa, reaktiv emas, faol boʻlishni xohlaymiz”, deydi Makminn.
Saraton hamjamiyatiga qoʻshiling. Nimani boshdan kechirayotganingizni biladigan odamlar bilan gaplashsangiz, oʻzingizni yaxshi his qilishingiz mumkin. Shifokoringiz yoki ijtimoiy ishchingizdan onlayn yoki shaxsan murojaat qilishingiz mumkin bo'lgan qo'llab-quvvatlash guruhlari haqida bilishlarini so'rang. Makmin shuningdek, Us Too prostata saratoni manbalari guruhi uchun veb-saytni taklif qiladi.
Oʻzingizni tarbiyalang. Balki siz depressiya, umringiz tugashi yoki jinsiy salomatlik bilan bogʻliqdir.
“Ishonchli manbalardan nimani boshdan kechirayotganingizni oʻqish haqiqatan ham uzoq yoʻlni bosib oʻtishi mumkin”, deydi Makminn. “Bu boshdan kechirayotgan narsalarni kontekstga toʻliq kiritishga yordam beradi.”
Faol qoling
Maykl Kan, MD, Shimoliy-G'arbiy Tibbiyotda prostata saratoni bo'yicha ixtisoslashgan tibbiy onkologning aytishicha, gormonlarni doimiy ravishda bostirish sizni "blah" tuyg'usini qoldirishi mumkin. Aniqroq ma'lumot olish uchun u siz mushak massasini yo'qotishingiz, kilogramm olishingiz yoki shunchaki charchaganingizni his qilishingiz mumkinligini aytadi. Ammo jismoniy faollik yordam berishi mumkin.
“Ushbu alomatlarni kamaytirishda samarali boʻlgan narsa bu kuchli jismoniy mashqlar”, deydi u.
Yangi tartibni boshlashdan oldin shifokoringiz bilan gaplashing. Ular sizni saraton kasalligini qo'llab-quvvatlash markazida xavfsiz ishlashingizga yordam beradigan murabbiy bilan ishlashingizni xohlashlari mumkin. (Ayrim mashqlardan qochishingiz mumkin. Masalan, oʻtirishlar siydik oqishiga olib kelishi mumkin. Agar suyaklaringizda prostata saratoni boʻlsa, yugurish kabi yuqori taʼsirli mashqlarni oʻtkazib yuborishingiz kerak boʻlishi mumkin.)
Bu yerda sinab koʻrmoqchi boʻlgan baʼzi harakatlar:
- Piyoda yurish
- Suzish
- Velosiped
- Tez yurish
- Og'irlik mashqlari
- Pushups
- Pullups
Yoki shunchaki bog'ingizga chiqing yoki biroz cho'zing. Kuchni oshirish uchun juda qattiq mashq qilishingiz shart emas.
“Oddiy harakat haqiqatan ham odamlar uchun oʻyinni oʻzgartirishi mumkin”, deydi Makminn.
Stressni engillashtiring
Dam olish uchun joy ajratish muhim. Elizabeth Prisic, MD, Smilow saraton kasalxonasi va Yel saraton markazining kattalar palliativ yordami direktori, nimaga o'xshash bo'lishidan qat'i nazar, sizga baxt va tinchlik keltiradigan narsani qilish kerakligini aytadi.
Prsicning aytishicha, bir kishi turmush o'rtog'iga qish oldidan qor tozalagichdan foydalanishni o'rgatgan.
“Bu unga har qanday kurort muolajalari, yoga mashgʻulotlari yoki bir soatlik maslahatlardan koʻra koʻproq xotirjamlik keltirdi”, deydi u.
Ammo Prsicning aytishicha, odamlar turli yo'llar bilan xotirjam bo'lishadi, jumladan:
- Beysbol oʻyiniga borish
- Doʻstingizning uyida gril qilish
- Kitob o'qish
- Katta oilaviy taom tayyorlash
- Umrni tugatish ishlarini tartibga solish
- Dafn marosimida libosingizni tanlayapsiz
Koʻproq standart yengillik texnikasi uchun quyidagi usullardan baʼzilarini sinab koʻrishingiz mumkin:
- Chuqur nafas
- Ehtiyotkorlik meditatsiyasi
- Boshqaruvchi tasvirlar (tinch, ijobiy narsalarni koʻrish)
- Yoga
- Tay chi
- Mushaklar bo'shashishi
Dorilar, masalan, antidepressantlar ham yordam berishi mumkin. Shifokoringizdan ular sizga mos yoki yoʻqligini soʻrang.
Yon ta'sirlarni boshqarish
Maykl Leapman, MD, Smilow saraton kasalxonasi va Yel saraton markazining urologik onkologi, issiq chaqnashlar prostata saratonini ilg'or davolashning keng tarqalgan yon ta'siri ekanligini aytadi. Gormonlarni bostirish bo'lgan erkaklarning yarmidan ko'pi ularga ega. Agar sizda engil isitma bo'lsa, u sovuq kompresslardan foydalanishni tavsiya qiladi.
Charchoq - yana bir katta. Esda tutingki, agar sizga avvalgidan ko'ra ko'proq tanaffus kerak bo'lsa, bu yaxshi.
“Hozir qanday his qilayotganingizni yoki ishlayotganingizni avvalgi bilan solishtirmang”, deydi Makminn. “Kerak bo‘lganda dam olishga ruxsat bering.”
Va palliativ yordam guruhi haqida unutmang. Og'riq, siydik bilan bog'liq muammolar yoki jinsiy salomatlik bo'yicha yordam kerak bo'ladimi, ular sizni kerakli manba bilan bog'laydi.
“Ayniqsa, prostata saratoni bilan urologlar, rentgenologlar, radiatsion onkologlar, onkologlar bor - juda ko'p turli xil mutaxassislar ishtirok etadilar, - deydi Prsic. “Kim sizga qanday javob berishini va ularning shaxsiy roli nima ekanligini bilish qiyin.”
Ko'proq bezovta qiluvchi alomatlar uchun shifokoringiz bilan gaplashing. Dori yoki boshqa davolash oʻzgarishlari yordam berishi mumkin.
Diyetisyen bilan uchrashish
Sog'lom ovqatlanish har qanday saraton kasalligini davolashning asosiy qismidir. Ammo o'zingizni yaxshi his qilmasangiz, to'g'ri ovqatlanish qiyin bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, siz saraton kasalligiga qarshi qanday ovqatlanish rejasini ishlab chiqishni bilmasligingiz mumkin. Onkologiyaga ixtisoslashgan diyetisyen yordam berishi mumkin. Shifokor sizni topishda yordam berishi mumkin.
“Ular sizga shunchaki sabzavotingizni yeyishingizni aytishmaydi,” deydi Prsic. “Ularda dietalar saraton kasalligingiz va davolanishingizga qanday ta’sir qilishi yoki ta’sir qilmasligi haqida batafsilroq ma’lumotga ega.”
Smilow saraton kasalxonasi va Yel saraton markazida onkologik ovqatlanish bo'yicha sertifikatlangan, ro'yxatdan o'tgan diyetisyen Kim Kalver, har bir insonning ovqatlanish ehtiyojlari har xil ekanligini aytadi. Ammo agar siz ich qotishi bilan shug'ullansangiz - saraton kasalligini davolashning nojo'ya ta'siri - o'simlikka asoslangan oziq-ovqatlardan tola olishingizga ishonch hosil qiling. Va namlangan holda turing.
Shuni aytadigan bo'lsak, Kalverning ta'kidlashicha, suyuqlik ichish vaqti yordam beradi. Misol uchun, yotishdan oldin ko'p ichmang. Siz kechasi siyish uchun uyg'onishingiz mumkin. Buning oʻrniga u ertalab yoki erta tongda namlantirish kerakligini aytadi.
Doktoringiz bilan gaplashing
Prostata saratoni rivojlanganda ko'nikishingiz kerak. Ammo nima bo'layotganini doimo shifokoringizga xabar qilishingiz kerak. Sizning alomatlaringiz kasalligingizdan kelib chiqmasligi mumkin. "Bu davolanishning yon ta'siri bo'lishi mumkin", deydi Makminn. “Balki bu dori-darmondir, uni tuzatish kerak.”
Tavsiya:
O'pka saratoni bilan yashash uchun kundalik maslahatlar
O'pka saratoni va uni davolash usullari sizning kundalik hayotingizga turli yo'llar bilan ta'sir qilishi mumkin. Mana kasallik bilan yashashni biroz osonlashtirishning bir necha yoʻli. Oʻzingizga nafas olishga yordam bering. Baʼzida nafas olish qiyin boʻlishi mumkin.
Dermatologdan PAD bilan og'rigan odamlar uchun terini parvarish qilish bo'yicha maslahatlar
Periferik arteriya kasalligi (PAD) qon oqimiga ta'sir qiladi. Ammo uning belgilari va alomatlari teringizda namoyon bo'lishi mumkin. PAD bilan og'rigan ko'p odamlar oyoq va oyoq terisida o'zgarishlarni sezadilar, masalan: Tegishgacha salqin Qizillik yoki rang oʻzgarishi Toʻqimalarining oʻzgarishi (teri moʻrt yoki dogʻlarda porlashi mumkin) Oyoq sochlarining ingichkalashi Oyoq barmoqlari va oyoqlaringizdagi yaralar uzoq vaqt davolanadi “Teri tanadagi eng katt
Toshbaqa bilan og'rigan odamlar uchun sochni parvarish qilish bo'yicha maslahatlar
Salonga tashrif buyurish yuzingizda tabassum paydo bo'lishi va o'zingizni hurmat qilishingizni biroz oshirishi mumkin. Bosh terisi toshbaqa kasalligi sizni bu oddiy zavqlardan saqlamasligiga yo'l qo'ymang. Sochingiz kesilgan, bo‘yalgan yoki ikkalangizdan qat’i nazar, sartaroshingiz sochlaringizga xavfsiz parvarish qilishning ko‘plab usullari mavjud.
Psoriaz bilan sochingizni parvarish qilish bo'yicha maslahatlar
Keri, Shimoliy Koreyada yashovchi Juli Grinvud 30 yildan beri toshbaqa kasalligi bilan kasallangan. Uning bosh terisini boshqarish, ayniqsa odamlarning reaktsiyalari tufayli juda qiyin bo'ldi. “Ular yelkamdagi yoriqlarni tarash yoki sochlarimdagi barcha oq narsalarga izoh berishni ma’qul deb o‘ylashayotganga o‘xshaydi”, deydi u.
Ayollar uchun parvarish qilish asoslari: teri va sochni parvarish qilish mahsulotlari
“Bir qizga qancha soch mahsuloti kerak?” onam bir marta mening ko'proq-yaxshi to'ldirilgan hammomga tashrif buyurganimdan keyin so'radi. Buning siri oshkor bo'ldi: men mahsulot iste'molchisi edim. Menda nozik sochlar va "qishki sochlar"