2024 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 23:52
Kamalak bolasi - bu ota-ona homiladorlikdan mahrum bo'lganidan keyin tug'ilgan chaqaloq uchun atama. Ism qorong'u vaqtdan keyingi go'zallikni ifodalovchi kamalak ramziga asoslangan.
Deyarli har toʻrt homiladorlikdan biri yoʻqotish bilan tugaydi. Bu abort, o'lik tug'ilish, ektopik homiladorlik yoki tuxumdon bo'lishi mumkin. Yo'qotilganidan keyin yana homilador bo'lgan ota-onalar qayg'u, quvonch, chalkashlik, qayg'u va tashvish kabi turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirishlari mumkin.
Yo'qotishdan qayg'urish
Farzandni yo'qotgandan keyin qayg'urish va qayg'u jarayonini tushunish uchun vaqt ajratish muhimdir. Qayg'u - bu juda shaxsiy va murakkab tuyg'u. Hatto quvonchli yangi kelishini kutayotgan bo'lsangiz ham, yo'qotgan chaqalog'ingiz uchun aza tutishingiz mumkin.
Ba'zi qadamlar qayg'udan xalos bo'lishga yordam beradi:
Chaqalogʻingiz haqida xotiralar yarating. Bu farzandingiz sharafiga bogʻ yoki daraxt ekish, xotiralar qutisini yasash yoki boshqa farzandlaringiz bilan yoʻqolganingiz haqida gapirishni anglatishi mumkin.. Ba'zi shifoxonalar chaqaloqning qo'li va oyoq izini esdalik sifatida qo'yishni, suratga olishni yoki ularga suvga cho'mish yoki boshqa diniy amallarni berishni taklif qiladi.
U yerda boʻlganlar bilan suhbatlashing. Bu qaygʻu guruhiga qoʻshilish, chaqalogʻini yoʻqotgan tanishlar bilan suhbatlashish yoki hatto turmush oʻrtogʻingiz bilan gaplashishni anglatishi mumkin. Bu sizga yolg‘iz emasligingizni va ma’lum darajada qulaylik keltirishini tushunishga yordam beradi.
Hamkoringiz bilan muloqot qiling. Biz hammamiz qayg'u bilan boshqacha munosabatda bo'lamiz va bu vaqt ichida his-tuyg'ularimiz bir vaqtning o'zida hamma joyda bo'lishi mumkin. Hamkoringiz bilan uning his-tuyg'ulari haqida gapiring va homiladorlik paytida sizning istaklaringiz va tashvishlaringiz haqida gapiring.
Kamalak chaqaloqni kutmoqdamiz
Farzandini yoʻqotgan koʻpchilik ayollar yana homilador boʻlishadi. Tana tuzalishi uchun vaqt kerak, lekin bu sizning ruhiy holatingiz bo'lib, uni tiklash uchun eng ko'p vaqt kerak bo'ladi.
Yana kutish aybdorlik, yengillik, hayajon va qayg'u kabi bir qancha qarama-qarshi his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin. Siz har qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz, qayg'urishni xohlagan tarzda qayg'urishingiz va bu yangi homiladorlikni xohlaganingizcha nishonlashingiz mumkin. Homiladorligingiz koʻrinmagunicha buni oʻzingizga saqlashni xohlashingiz mumkin va bu ham maʼqul.
Toʻgʻri ovqatlanishingizga ishonch hosil qilib, oʻzingizga va yangi chaqalogʻingizga gʻamxoʻrlik qiling. Bunga quyidagilar kiradi:
Vitaminlar. Vitaminlar va minerallar kamalak chaqalog'ingiz kerakli darajada rivojlanishiga ishonch hosil qilishda yordam beradi. Folik kislota ayniqsa muhimdir, chunki tanangizdagi har bir hujayra rivojlanishi uchun uni talab qiladi. Mutaxassislar kuniga 400 mikrogram (mkg) foliy kislotasini tavsiya qiladi.
Doimiy tekshiruvlar. Bu homiladorligingiz toʻgʻri yoʻlda ketayotganiga ishonch hosil qiladi.
Sog'lom vazn va to'g'ri ovqatlanish. Homiladorlik paytida qanday qilib sog'lom vaznni saqlashingiz mumkinligi haqida shifokoringiz bilan gaplashing. Ko'pincha, kamalak chaqaloqlari tug'ilishni davolash usullari yordamida keladi, bu sizning vazningizni oshirishi yoki yo'qotishi mumkin. Faol bo‘lish ruhiy foyda keltiradi, bu sizga tashvish va his-tuyg‘ularni yengishda yordam beradi.
Chekish yoki giyohvandlikdan saqlaning. Agar sizga yordam kerak boʻlsa, shifokoringizga murojaat qiling.
Homiladorlik davridagi tashvishlarni boshqarish
Homiladorlikni yo'qotgan ayollarda tug'ruqdan keyingi depressiya va tashvishlanish xavfi yuqori. Siz ham bu bolani yo‘qotishdan xavotirdasiz.
Ba'zi vositalar va strategiyalar fikringizni yengillashtirishga yordam beradi:
- Yodda tutingki, bu homiladorlik avvalgisi bilan bir xil emas. Boshqa chaqalog'ingizdan ayrilganingiz uni ham yo'qotasiz degani emas.
- Stressni boshqaring. Ushbu maxsus davrda hayotingizdagi stresslardan saqlaning. Agar ishlayotgan bo'lsangiz, stressni kamaytirish uchun qandaydir mas'uliyatni topshirishingiz mumkinligi haqida xo'jayiningiz bilan gaplashing.
- Terapevt yoki maslahatchi bilan qoʻrquvingiz haqida gapiring. Ko'pincha ochiq gapirish qo'rquv va tashvishlarni engishga yordam beradi, agar nima bo'lsa-da stsenariylarni yo'q qiladi.
- Meditatsiya qilib koʻring. Ehtiyotkorlik bilan meditatsiya sizni hukm qilmasdan hozirgi kunga e'tibor qaratishga imkon beradi. Meditatsiya depressiya, tashvish va travmadan keyingi stress buzilishini yaxshilashi ko‘rsatilgan.
- Nima uchun minnatdor ekanligingizni oʻylab koʻring. Minnatdorchilikni mashq qilish bizni yanada baxtli qiladi. Hayotingizdagi barcha yaxshiliklarni tan olish, hatto bu yangi homiladorlikdan tashqarida ham, ko'proq qoniqish va mustahkam munosabatlar o'rnatishga yordam beradi.
Tavsiya:
Yangi tug'ilgan chaqaloq uchun nima normal? Ovqatlanish, uxlash, yig'lash, tagliklar va o'yin vaqti
Yangi tug'ilgan chaqalog'ingiz bilan bo'lgan birinchi kunlaringiz va haftalaringiz quvonchga to'la bo'lishi mumkin. Shu bilan birga, taglikni almashtirish, uxlash, ovqatlanish va nima normal ekanligi haqidagi savollarga to'la. Farzandingiz bilan tanishganingiz sari uning ishoralari va ular uchun eng mos keladigan jadvalni bilib olasiz.
Chaqaloq va kichkintoyni nima boqish kerak
Kichik bolalarni ovqatlantirish, ayniqsa, ota-onalik bilan shugʻullanayotganingizda, chalkash jarayon boʻlishi mumkin. Qattiq ovqatni qachon boshlash kerak Chaqalog'ingiz ochroq ko'rinadi va siz ona suti yoki formuladan ko'proq vaqt keldimi, deb o'ylayapsiz.
Yangi tug'ilgan chaqaloq reflekslari: ular nima va ular qanday ishlaydi?
Bolalar tug'ilganda, ular himoya vazifasini o'taydigan va bachadondan tashqarida rivojlanishiga yordam beradigan tabiiy reflekslarga ega. Siz yangi tug'ilgan chaqalog'ingizning ba'zi kulgili xatti-harakatlarini sezgan bo'lishingiz mumkin va ular reflekslardir.
Yangi otalar: chaqaloq kelgandan keyin nima kutish kerak
Ota bo'lish hayotingizni o'zgartirishini bilasiz. Siz qanday va qanday yo'llar bilan bilishingiz mumkin emas. Hech narsa sizni ota-onalik quvonchlari va qiyinchiliklariga to'liq tayyorlay olmaydi. Ammo hozir nimani kutish kerakligini o'rganish, kelajakdagi katta kutilmagan hodisalar sonini kamaytirishi mumkin.
Chaqaloq uchun qorin vaqti: bu nima va buni qanday qilish kerak
Yangi ota-ona sifatida, shifokoringiz har safar uxlaganda yoki uxlaganda, chaqalog'ingizni orqasiga qo'yishni buyurganiga shubha yo'q. Kichkintoyingiz hushyorligida qornida bir oz vaqt o‘tkazishi ham muhim ekanini tushunmasligingiz mumkin. "