Kamalak chaqaloq nima?

Mundarija:

Kamalak chaqaloq nima?
Kamalak chaqaloq nima?
Anonim

Kamalak bolasi - bu ota-ona homiladorlikdan mahrum bo'lganidan keyin tug'ilgan chaqaloq uchun atama. Ism qorong'u vaqtdan keyingi go'zallikni ifodalovchi kamalak ramziga asoslangan.

Deyarli har toʻrt homiladorlikdan biri yoʻqotish bilan tugaydi. Bu abort, o'lik tug'ilish, ektopik homiladorlik yoki tuxumdon bo'lishi mumkin. Yo'qotilganidan keyin yana homilador bo'lgan ota-onalar qayg'u, quvonch, chalkashlik, qayg'u va tashvish kabi turli xil his-tuyg'ularni boshdan kechirishlari mumkin.

Yo'qotishdan qayg'urish

Farzandni yo'qotgandan keyin qayg'urish va qayg'u jarayonini tushunish uchun vaqt ajratish muhimdir. Qayg'u - bu juda shaxsiy va murakkab tuyg'u. Hatto quvonchli yangi kelishini kutayotgan bo'lsangiz ham, yo'qotgan chaqalog'ingiz uchun aza tutishingiz mumkin.

Ba'zi qadamlar qayg'udan xalos bo'lishga yordam beradi:

Chaqalogʻingiz haqida xotiralar yarating. Bu farzandingiz sharafiga bogʻ yoki daraxt ekish, xotiralar qutisini yasash yoki boshqa farzandlaringiz bilan yoʻqolganingiz haqida gapirishni anglatishi mumkin.. Ba'zi shifoxonalar chaqaloqning qo'li va oyoq izini esdalik sifatida qo'yishni, suratga olishni yoki ularga suvga cho'mish yoki boshqa diniy amallarni berishni taklif qiladi.

U yerda boʻlganlar bilan suhbatlashing. Bu qaygʻu guruhiga qoʻshilish, chaqalogʻini yoʻqotgan tanishlar bilan suhbatlashish yoki hatto turmush oʻrtogʻingiz bilan gaplashishni anglatishi mumkin. Bu sizga yolg‘iz emasligingizni va ma’lum darajada qulaylik keltirishini tushunishga yordam beradi.

Hamkoringiz bilan muloqot qiling. Biz hammamiz qayg'u bilan boshqacha munosabatda bo'lamiz va bu vaqt ichida his-tuyg'ularimiz bir vaqtning o'zida hamma joyda bo'lishi mumkin. Hamkoringiz bilan uning his-tuyg'ulari haqida gapiring va homiladorlik paytida sizning istaklaringiz va tashvishlaringiz haqida gapiring.

Kamalak chaqaloqni kutmoqdamiz

Farzandini yoʻqotgan koʻpchilik ayollar yana homilador boʻlishadi. Tana tuzalishi uchun vaqt kerak, lekin bu sizning ruhiy holatingiz bo'lib, uni tiklash uchun eng ko'p vaqt kerak bo'ladi.

Yana kutish aybdorlik, yengillik, hayajon va qayg'u kabi bir qancha qarama-qarshi his-tuyg'ularni keltirib chiqarishi mumkin. Siz har qanday his-tuyg'ularni boshdan kechirishingiz, qayg'urishni xohlagan tarzda qayg'urishingiz va bu yangi homiladorlikni xohlaganingizcha nishonlashingiz mumkin. Homiladorligingiz koʻrinmagunicha buni oʻzingizga saqlashni xohlashingiz mumkin va bu ham maʼqul.

Toʻgʻri ovqatlanishingizga ishonch hosil qilib, oʻzingizga va yangi chaqalogʻingizga gʻamxoʻrlik qiling. Bunga quyidagilar kiradi:

Vitaminlar. Vitaminlar va minerallar kamalak chaqalog'ingiz kerakli darajada rivojlanishiga ishonch hosil qilishda yordam beradi. Folik kislota ayniqsa muhimdir, chunki tanangizdagi har bir hujayra rivojlanishi uchun uni talab qiladi. Mutaxassislar kuniga 400 mikrogram (mkg) foliy kislotasini tavsiya qiladi.

Doimiy tekshiruvlar. Bu homiladorligingiz toʻgʻri yoʻlda ketayotganiga ishonch hosil qiladi.

Sog'lom vazn va to'g'ri ovqatlanish. Homiladorlik paytida qanday qilib sog'lom vaznni saqlashingiz mumkinligi haqida shifokoringiz bilan gaplashing. Ko'pincha, kamalak chaqaloqlari tug'ilishni davolash usullari yordamida keladi, bu sizning vazningizni oshirishi yoki yo'qotishi mumkin. Faol bo‘lish ruhiy foyda keltiradi, bu sizga tashvish va his-tuyg‘ularni yengishda yordam beradi.

Chekish yoki giyohvandlikdan saqlaning. Agar sizga yordam kerak boʻlsa, shifokoringizga murojaat qiling.

Homiladorlik davridagi tashvishlarni boshqarish

Homiladorlikni yo'qotgan ayollarda tug'ruqdan keyingi depressiya va tashvishlanish xavfi yuqori. Siz ham bu bolani yo‘qotishdan xavotirdasiz.

Ba'zi vositalar va strategiyalar fikringizni yengillashtirishga yordam beradi:

  • Yodda tutingki, bu homiladorlik avvalgisi bilan bir xil emas. Boshqa chaqalog'ingizdan ayrilganingiz uni ham yo'qotasiz degani emas.
  • Stressni boshqaring. Ushbu maxsus davrda hayotingizdagi stresslardan saqlaning. Agar ishlayotgan bo'lsangiz, stressni kamaytirish uchun qandaydir mas'uliyatni topshirishingiz mumkinligi haqida xo'jayiningiz bilan gaplashing.
  • Terapevt yoki maslahatchi bilan qoʻrquvingiz haqida gapiring. Ko'pincha ochiq gapirish qo'rquv va tashvishlarni engishga yordam beradi, agar nima bo'lsa-da stsenariylarni yo'q qiladi.
  • Meditatsiya qilib koʻring. Ehtiyotkorlik bilan meditatsiya sizni hukm qilmasdan hozirgi kunga e'tibor qaratishga imkon beradi. Meditatsiya depressiya, tashvish va travmadan keyingi stress buzilishini yaxshilashi ko‘rsatilgan.
  • Nima uchun minnatdor ekanligingizni oʻylab koʻring. Minnatdorchilikni mashq qilish bizni yanada baxtli qiladi. Hayotingizdagi barcha yaxshiliklarni tan olish, hatto bu yangi homiladorlikdan tashqarida ham, ko'proq qoniqish va mustahkam munosabatlar o'rnatishga yordam beradi.

Tavsiya:

Qiziqarli maqolalar
Kolorektal jarrohlar: malakalar, davolash mumkin bo'lgan holatlar va protseduralar
Ko'proq o'qish

Kolorektal jarrohlar: malakalar, davolash mumkin bo'lgan holatlar va protseduralar

Kolorektal jarrohlar o'z sohasi mutaxassislari bo'lib, ular pastki ovqat hazm qilish traktining fiziologiyasiga e'tibor berishadi. "Kolorektal" atamasi yo'g'on ichak va rektal so'zlarning birikmasidir. Tananing bu sohasiga yo'g'on ichak, to'g'ri ichak, tos bo'shlig'i va anus kiradi, bu ko'pincha ingichka ichak deb ataladi.

Prensiy anemiya: sabablari, belgilari, tashxisi va davolash
Ko'proq o'qish

Prensiy anemiya: sabablari, belgilari, tashxisi va davolash

Agar tanangizda B-12 vitamini yo'qligi sababli etarli darajada sog'lom qizil qon tanachalari hosil bo'lmasa, sizda zararli anemiya (PA) mavjud. Uzoq vaqt oldin, bu buzuqlik halokatli deb hisoblangan ("zararli" o'lik degan ma'noni anglatadi).

Menga prenatal tashriflar qanchalik tez-tez kerak?
Ko'proq o'qish

Menga prenatal tashriflar qanchalik tez-tez kerak?

Siz kutayotganingizda, hayotingizga yangi tartib paydo bo'ladi: muntazam prenatal tashriflar. Ko'pgina onalar sizga aytishlari mumkinki, bunday tashriflar juda hayajonli. Siz taxminiy tug'ilish sanasini bilib olasiz va chaqalog'ingizning yurak urishini birinchi marta eshitasiz.