Homilador bo'lishga tayyormisiz? Dadamning salomatligi muhim

Homilador bo'lishga tayyormisiz? Dadamning salomatligi muhim
Homilador bo'lishga tayyormisiz? Dadamning salomatligi muhim
Anonim

Siz va sherigingiz farzand koʻrmoqchi boʻlganingizda, boʻlajak onaga moʻljallangan koʻplab maslahatlarni eshitasiz: Prenatal vitaminlar qabul qiling, spirtli ichimliklar ichmang, sushiga “yoʻq” demang, va ko'p dam oling. Tug'ilish paytidagi otaning sog'lig'i bolaning sog'lig'iga ham ta'sir qilishini bilasizmi?

"Ko'p erkaklar sperma sog'lig'i ayol tuxumining salomatligi va hayotiyligi kabi muhim ekanligini tushunmasligi mumkin", deydi San-Antoniodagi Advanced Fertility Center akusher-ginekologi Jozef Garza., TX.

Tadqiqotlar hali erta, biroq avstraliyalik hayvonlarni oʻrganish shuni koʻrsatdiki, homilador boʻlish vaqtida semirib ketgan, qandli diabetga chalingan yoki koʻp yogʻli ovqat isteʼmol qilgan erkaklar oʻz chaqaloqlarida semirib ketish xavfini oshirgan.

Demak, bolalar, agar siz va turmush oʻrtogʻingiz tez orada farzandli boʻlishni istasangiz, hayot tarzingizni bugunoq oʻzgartirishni boshlang:

Kamroq alkogol iching. Yaqinda oʻtkazilgan tadqiqot shuni koʻrsatadiki, oʻrtacha va koʻp miqdorda ichish erkaklar organizmida anormal sperma hosil boʻlishiga sabab boʻladi.

Erkaklar uchun aynan qancha ichimlik "o'rtacha"? Bu har xil, shuning uchun siz kuniga bir yoki ikki ichimlik bilan cheklanishingiz kerak, deydi Daniel A. Potter, MD, “Homilador bo'lolmaganda nima qilish kerak” kitobining hammuallifi. Shuningdek, cheksangiz, chekish vaqti keldi.

Harakat qiling "Doimiy jismoniy mashqlar erkaklarning unumdorligi va jinsiy qobiliyatini oshirish bilan bog'liq", deydi Potter. Haftada uch marta o'ttizdan 45 daqiqagacha kardio mashg'ulotlari boshlash uchun yaxshi joy. Yugurish, tez yurish, velosipedda yurish, arqondan sakrash va suzish kardio mashg‘ulotlariga misoldir.

Ozish. Qo'shimcha funt nafaqat bolalarda semirib ketish xavfini oshirishi mumkin, balki semirish sperma sonining kamayishi va unumdorlikning pasayishi bilan bog'liq, deydi Potter. Og'irlikni yo'qotish uchun eng yaxshi pul tikishingiz kerakmi? Kam uglevodli, yuqori proteinli dietani iste'mol qiling va sport zaliga boring.

Kundalik multivitaminlar oling. Bu tanangiz ishlab chiqaradigan sog'lom sperma miqdorini oshirishga yordam beradi, deydi Potter.

Tavsiya:

Qiziqarli maqolalar
Kolorektal jarrohlar: malakalar, davolash mumkin bo'lgan holatlar va protseduralar
Ko'proq o'qish

Kolorektal jarrohlar: malakalar, davolash mumkin bo'lgan holatlar va protseduralar

Kolorektal jarrohlar o'z sohasi mutaxassislari bo'lib, ular pastki ovqat hazm qilish traktining fiziologiyasiga e'tibor berishadi. "Kolorektal" atamasi yo'g'on ichak va rektal so'zlarning birikmasidir. Tananing bu sohasiga yo'g'on ichak, to'g'ri ichak, tos bo'shlig'i va anus kiradi, bu ko'pincha ingichka ichak deb ataladi.

Prensiy anemiya: sabablari, belgilari, tashxisi va davolash
Ko'proq o'qish

Prensiy anemiya: sabablari, belgilari, tashxisi va davolash

Agar tanangizda B-12 vitamini yo'qligi sababli etarli darajada sog'lom qizil qon tanachalari hosil bo'lmasa, sizda zararli anemiya (PA) mavjud. Uzoq vaqt oldin, bu buzuqlik halokatli deb hisoblangan ("zararli" o'lik degan ma'noni anglatadi).

Menga prenatal tashriflar qanchalik tez-tez kerak?
Ko'proq o'qish

Menga prenatal tashriflar qanchalik tez-tez kerak?

Siz kutayotganingizda, hayotingizga yangi tartib paydo bo'ladi: muntazam prenatal tashriflar. Ko'pgina onalar sizga aytishlari mumkinki, bunday tashriflar juda hayajonli. Siz taxminiy tug'ilish sanasini bilib olasiz va chaqalog'ingizning yurak urishini birinchi marta eshitasiz.