2024 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 23:52
Jessika Nora tomonidan, Reychel Ellisga aytganidek
Oilam va men hazil bilan narkolepsiya bilan kasallanganimni bilgan yilimni "qoralik yili" deb ataganmiz.
Men kollejda tungi hayot kechirardim, tun bo'yi uyqusizlik bilan o'tirardim va kunduzi yotoqxonada uxlab yotardim. Ko'p darslarimga kira olmadim va oxir-oqibat tibbiy ta'tilga chiqishga majbur bo'ldim. Men 12 yoki 13 yoshligimdan beri shunga o'xshash alomatlarga ega bo'lganman, lekin shifokorlar ularni har doim tashvish yoki DEHB kabi boshqa narsalar bilan bog'lashgan. Ammo kollejga kirganimdan keyin ular ancha yomonlashdi.
Uyqusizlik tufayli kun boʻyi uxlab qolganman, deb oʻylab, uyqu shifokoriga bordim. U menga mutlaqo tasodifiy tuyulgan savollarni berdi:
Uxlayotganingizda gallyutsinatsiyalar olasizmi?
Ba'zan aylanib yurgan maxluqlarni ko'rasizmi?
U mendan uyqu falajining alomatlari haqida ham soʻradi, menda boʻlgan, lekin gʻayrioddiy ekanligini bilmagan. Men shunchaki qo'rqinchli tushlarga moyilman deb o'yladim. Har bir savolga javobim ha edi.
Ma'lum bo'lishicha, men katapleksiya bilan birga narkolepsiya bilan kasallanganman. Bu mushaklar kuchsizligi bilan kechadigan narkolepsiya.
O'rganish - va moslashish
Men tashxis qoʻyishdan oldin taxminan 5 yil semptomlar bilan yashaganman. Hayotimda katta o'zgarishlar qilganimni bilib oldim. Nihoyat, ishlashga yordam beradigan dori topa oldim. Yaqinda menda boshqa sog'liq muammolari paydo bo'ldi, bu mening narkolepsiyamni yomonlashtirdi va dori-darmonlarni bir muncha vaqt to'xtatishga majbur qildi. Men bo'lmaganimda o'zimdagi sezilarli o'zgarishlarni ko'rish hayratlanarli bo'ldi.
Ammo dori-darmonlarni toʻxtatib turishning eng muhim jihati shundaki, men “tungi zona” deb ataydigan narsaga kirishimga toʻsqinlik qiladigan xatti-harakatlarni oʻrgandim.
Kun davomida oʻzimni ish faoliyatini saqlab qolish uchun koʻplab hiylalar yoki qoidalardan foydalanaman. Ulardan biri men to'shagimni faqat uyqu va yaqinlik uchun ishlataman. Qachonki men bunday ishlarni qilmasam, boshqa joyda bo'laman, hatto u karavotim yonidagi stulda bo'lsa ham.
Men ham 20:00 dan keyin uxlamayman yoki 22:30 dan oldin uxlamayman. O'sha paytlar men tanam uchun ishlayotganini topdim. Sizga mos keladigan narsani topishingiz kerak.
Badiiy burilish
Hayotimda narkolepsiyam qandaydir shakl yoki shaklda ta'sir qilmagan qismi yo'q.
Men san'at faoliman. Men o'zimni har doim faol deb hisoblagan bo'lsam ham, men har doim ham san'atkor deb hisoblamaganman. Narkolepsiyam tufayli sanʼatimni topdim.
O'sha "qora yil"da xonamda yolg'iz o'tirib qila oladigan yagona narsa bu san'at yaratish edi. Keyin men internetga qaradim va san'at terapiyasining ajoyib olamini topdim. Bu odamlar ularni bezovta qiladigan narsalarni hal qilish uchun san'atdan foydalanishni o'rganishning bir usuli. Men art-terapevt bo‘lish niyatim borligini bilardim va shu tariqa o‘z kareramni topdim.
Narkolepsiya ham nogironlik faoli sifatida hayotimga katta ta'sir ko'rsatdi. Bu haqiqatan ham dunyoga qarashimni, shuningdek, shtat va federal qonunlarga bo'lgan qarashimni o'zgartirdi. Bu menga ko'pchilik kabi jamiyatning o'zimni to'sib qo'ygan qismini ko'rishga yordam berdi. Biz tushunmaydigan, o‘zimizni bezovta qiladigan narsalarga ko‘r-ko‘rona qo‘yamiz.
Ammo narkolepsiya mening ko'zlarimni ochdi va faolligimni kengaytirdi. Loyiha uyqusi kabi ajoyib faollik guruhlari mavjud bo'lib, ular xabardorlikni oshiradi va turli shtat va federal qonun loyihalari va nogironlik huquqlarini yaxshilash ustida ishlaydi. Ba'zi guruhlar hatto narkolepsi bilan og'rigan talabalarga stipendiya ham beradilar.
Haqiqiy narkolepsiya
Menimcha, mening ahvolim haqidagi eng katta notoʻgʻri tushuncha bu bitta oddiy rasmga mos kelishidir. Bu haqda juda kam odam eshitgan va odatda buni qandaydir komediya eskizi sifatida ko'rganlar. Aytmoqchimanki, uxlab qolganimda kulgili bo‘ladi. Ammo bu narkolepsiyaning faqat bir qismi va hamma ham bu alomat bilan kurashmaydi.
Narkolepsi uchun yagona oʻlchamli shablon yoʻq. Uning har bir jihati unga ega bo'lgan odamga bog'liq, masalan:
- Agar haydash imkoningiz boʻlsa
- Sayohat qilish mumkinmi
- Eng ogohlantirish soatlaringiz qancha
- Agar sizda katapleksiya boʻlsa
- Uyqu hujumiga nima sabab boʻladi
Narkolepsiyaga aniq tashxis qo'yishning eng katta muammolaridan biri bu bilimdon mutaxassislarga kirishdir. Qoʻllab-quvvatlash va taʼlim uchun ham ajoyib manbalar mavjud.
Men narkolepsiya bilan kasallanganimni bilganimda, uyqu buzilishi haqida ko'p bilimga ega bo'lgan aql bovar qilmaydigan shifokorga ega bo'lganimdan baxtiyorman. O'shandan beri men buni juda kamdan-kam hollarda bilib oldim. Lekin bu imkonsiz emas.
Muhimi tanangizni bilishdir, chunki bu sizga narkolepsiyangiz qanday boʻlishini aytib beradigan eng yaxshi qoʻllanma.
Jessica Nora, 27, Boston hududida yashovchi art-faol va art-terapevt. U o'z san'at asarlaridan suhbatlashish uchun foydalanadi, ko'pincha ko'rinmas kasalliklar yoki jarohatlar haqida. Siz uni Facebookda Narkoleptik yahudiy sifatida topishingiz mumkin.
Tavsiya:
Xardal allergiyasiga nima sabab bo'ladi? Uning ta'siri, davolash, oldini olish va boshqalar
Xantal allergiyasi ba'zan xantal tomonidan qo'zg'atiladigan jiddiy oziq-ovqat allergiyasi. Siz xantal yoki xantal urug'larini tayyorlangan xantal va boshqa ziravorlar, salatlar, ziravorlar, ziravorlar, soslar, sho'rvalar, tuzlangan bodringlar va ba'zi qayta ishlangan ovqatlarda topishingiz mumkin.
Bipolyar buzuqlik va uning empatiyaga ta'siri
Bipolyar buzuqlik ruhiy kasallik boʻlib, kayfiyatingiz, quvvatingiz va fikrlashingizning keskin oʻzgarishi bilan namoyon boʻladi. Bu bipolyar buzuqlikning rasmiy alomati boʻlmasa-da, baʼzi tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, bu sizning empatiyangizga, boshqa odamning his-tuygʻularini tan olish va tushunish uchun zarur boʻlgan hissiy mahoratga ham taʼsir qilishi mumkin.
Ichak salomatligi: ichak-miya aloqasi va uning ruhiy salomatligingizga ta'siri
Oshqozon muammolari stress va xavotirning eng keng tarqalgan belgilaridan biridir. Tadqiqotchilar ichak va miya o'rtasidagi aloqani aniqladilar. Miya kabi, sizning ichaklaringiz enterik asab tizimi yoki ENS deb ataladigan nervlarga to'la bo'lib, "
Metilparaben: uni qayerdan topish mumkin, uning ta'siri va boshqalar
Parabenlar deb nomlanuvchi kosmetik konservantlar koʻkrak saratoni bilan bogʻliq boʻlishi mumkinligi sababli yillar davomida diqqat bilan tekshirilib kelinmoqda. Bu havola umuman qoʻllab-quvvatlanmaydi, lekin baʼzi odamlar hali ham parabenlardan qoʻrqishadi.
Uning va uning stressga oid maslahatlari
Erkaklar stressga duchor bo'lganda, ularning tabiiy javobi parvoz yoki jangga moyil bo'ladi. Ular dumini aylantirib yugurishadimi yoki yopishib qolishadimi? Ayollar stressga duchor boʻlganda, nazariyaga koʻra, ular yo moyil boʻladilar yoki doʻstlashadilar, yaʼni atrofdagilarni tarbiyalaydilar yoki boshqalarga murojaat qiladilar.