Osteoporoz yoriqlari: PT va og'riqni boshqarish

Mundarija:

Osteoporoz yoriqlari: PT va og'riqni boshqarish
Osteoporoz yoriqlari: PT va og'riqni boshqarish
Anonim

Osteoporoz bilan suyaklaringiz sinishi ehtimolini oshiradi. Umurtqa pog‘onasi zaif suyaklar o‘rnini bosishi mumkin bo‘lgan eng keng tarqalgan joydir.

Ko'p sinishlar og'riydi, shuning uchun muolajalar og'riqni engillashtiradi va singan suyakni davolashga yordam beradi. Siz tuzalib, kuchliroq qaytishingiz mumkin.

Og'riqni davolash

Yaxshi xabar: og'riq odatda yaxshilanadi.

Biroq vaqt talab qilishi mumkin. Minn Rochester shahridagi Mayo klinikasining endokrinologi Enn Kirnsning aytishicha, suyakning qanchalik chuqur shikastlanishiga qarab, "Bu bir necha oy davom etishi mumkin". operatsiyaga chaqirish. Ularga quyidagilar kiradi:

  • Ogʻriq qoldiruvchi dorilar. Bularga asetaminofen (Actamin, Anacin AF, Tylenol), nonsteroid yalligʻlanishga qarshi dorilar (NSAID) va retsept boʻyicha opioidlar kiradi. Agar siz opioidlardan foydalansangiz, u qisqa vaqt ichida bo'lishi kerak: "Agar iloji bo'lsa, to'rt hafta yoki undan kamroq vaqt", deydi Klivlend klinikasidan Chad Deal, MD. Barcha dorilar nojo'ya ta'sirga ega, shuning uchun siz uchun eng yaxshisi haqida doktoringizga murojaat qiling.
  • Issiq yoki sovuq kompresslar. Issiq yoki sovuqni qo'llash yordam berishi mumkin. "Ba'zi odamlar issiqlikni yaxshi ko'radilar, boshqalari sovuqni yaxshi ko'radilar", deydi Dil. "Nima yaxshi his qilsa."
  • TENS (transkutan elektr nerv stimulyatsiyasi). TENS tizimi bir juft elektrodga simlar orqali ulangan kichik, akkumulyatorli mashinani o'z ichiga oladi. Elektrodlar og'riq manbai yaqinidagi teringizga ulanadi. Yumshoq elektr toki sizning teringiz orqali o'tadi va asab tolalari bo'ylab o'tadi. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, bu sizning miyangiz og'riqni qabul qilish usulini o'zgartirib, og'riqni kamaytirishi mumkin. Bir seans taxminan 15 daqiqa davom etadi. "TENS ba'zan foydali bo'ladi - o'yinni o'zgartirmaydi, lekin sinab ko'rishga arziydi", deydi Deal.
  • Masaj. Bu mushaklaringizni yengillashtirishi mumkin. Avval shifokoringizdan ruxsat oling, faqat malakali terapevtdan massaj qiling va terapevt sizning osteoporozingiz va singaningiz haqida bilishiga ishonch hosil qiling.

Siz va shifokoringiz singaningizni davolashda koʻrib chiqishingiz mumkin boʻlgan boshqa variantlar orasida braketlar va mushaklarni boʻshashtiruvchi retsept boʻyicha dori vositalaridan foydalanish kiradi. Ayrim hollarda kalsitonin yoki paratiroid gormoni ham qabul qilinadi, ammo bu kamroq uchraydi.

Jarrohlik imkoniyatlari

Har bir singan suyak jarrohlik amaliyotini talab qilmaydi. Misol uchun, ba'zi bilak sinishi jarroh yordamiga muhtoj; boshqalar faqat gips bilan shifo topadi. Hatto sonlari singan bo'lsa ham, ba'zi odamlar faqat shifokor nazoratida bo'lishi kerak.

Agar umurtqangiz singan boʻlsa va doimiy ogʻriqli boʻlsa, shifokoringiz ikki xil muolajani taklif qilishi mumkin, deydi Deal:

  • Kifoplastika. Shifokor singan umurtqa suyagini kengaytirish uchun kichik balon qo'yadi, balon hosil qilgan bo'shliqni suyak tsementi bilan to'ldiradi va keyin sharni olib tashlaydi.
  • Vertebroplastika. Bu muolaja kifoplastikaga oʻxshaydi, lekin balonsiz.

Barcha jarrohlik amaliyotlari singari, xavf ham mavjud. Bu muolaja natijasida suyak tsementining oqishi, shuningdek, nervlarda og‘riq va boshqa asoratlar paydo bo‘lishidan xavotirlar bor.

Deal bu yondashuvlardan "aqlli ravishda" foydalanishini aytadi. Tegishli holatlarda qo'llanilganda, u "bu og'riqning sezilarli yaxshilanishiga olib keladi" deydi.

Jismoniy terapiya

Ogʻriq nazorat ostida boʻlgach, fizika terapiyasi odatdagi mashgʻulotlarga qaytishga va boshqa suyak sinishining oldini olishga yordam beradi.

Rejangiz qaysi suyak ta'sirlanishiga bog'liq. Siz jarohatni tiklashingiz va ba'zi mushaklaringizni kuchaytirishingiz kerak bo'lishi mumkin.

Masalan, agar siz bilagingizni sindirsangiz, yuqori tanangizni mustahkamlashingiz va bilak mushaklaringizni kuchaytirishingiz kerak bo'lishi mumkin, deydi Sherri Betz, Kaliforniya shtati Santa-Kruz shahridagi fizioterapevt. U Amerika jismoniy terapiyasiga raislik qiladi. Assotsiatsiyaning Suyak salomatligiga oid maxsus guruhi.

Umurtqa pogʻonasi uchun Betz kimningdir yotoqqa kirib-chiqishi, 10 funtdan kamroq narsani koʻtarishi, tepaga choʻzilishi, stulga oʻtirishi va tik turishi qanchalik yaxshi ekanligini baholaydi.

Agar bu harakatlar qiyin boʻlsa, Betz odam bilan uxlashi, oʻtirishi, dam olishi uchun joylashishni aniqlash boʻyicha ishlaydi. U yostiq va tayanch yordamida odamlarga qulay boʻlish yoʻllarini topishga yordam beradi. U ularga nafas olish va choʻzishni oʻrgatadi. og'riqni nazorat qilish usullari.

Ushbu mashq egilib turishning oldini olishga yordam beradi:

  • Kresloga orqangizga yumshoq toʻp qoʻyib oʻtiring.
  • Koʻkrakni koʻtaring.
  • Qoʻllaringizni boshingiz orqasiga qoʻying
  • Orqaga aylanmaslik uchun koʻkrak qafasini koʻtarishda davom eting.

Betz kestirib jarrohlik amaliyotidan soʻng oyoqlarni yana baquvvat qilish muhimligini aytadi, shunda oyoqlar odatdagi faoliyatiga qaytishi mumkin.

Agar muvozanat muammo boʻlsa, u yiqilishning oldini olish uchun taychini tavsiya qiladi. Bu qadimgi Xitoy jang sanʼati muvozanatni yaxshilashi maʼlum.

Umurtqa suyagi singan odamlar olti yoki sakkizta jismoniy terapiya seanslariga borishlari mumkin, deydi Betz. Son suyagi sinishi uchun odamlar odatda 8-12 haftalik fizikoterapiya oladilar.

U odamlarga uy vazifasini beradi va ularni kuchli va faol boʻlish uchun PT mashgʻulotlarini tugatgandan soʻng mashqlarni davom ettirishga undaydi.

Tavsiya:

Qiziqarli maqolalar
Proteinli kokteyllar: zardob va soya oqsili kukunlari va kokteyllarining foydalari
Ko'proq o'qish

Proteinli kokteyllar: zardob va soya oqsili kukunlari va kokteyllarining foydalari

Proteinli kokteyllar sizga mosmi? Ularda nima bor va ulardan birini tanlamoqchi bo'lsangiz, nimaga e'tibor berishingiz kerak? Deyarli har bir inson oziq-ovqatlardan yetarlicha protein olishi mumkin. Sog'lom kattalar kuniga 45-56 gramm protein olishlari kerak.

Yaxshiroq ovqatlanishingizga yordam beradigan oziq-ovqat almashinuvi
Ko'proq o'qish

Yaxshiroq ovqatlanishingizga yordam beradigan oziq-ovqat almashinuvi

Jiddiy shirinlikka moyilmisiz yoki chip-aholik bo'lasizmi, ovqatga bo'lgan ehtirosga qarshi turish qiyin bo'lishi mumkin. Ko'proq to'yimli taomni unchalik sog'lom bo'lmagan taomga almashtirish, ayniqsa almashtirish xuddi shunday mazali bo'lsa, o'zingizga yaxshiroq ovqatlanishga yordam berishning oson yo'lidir.

HGH (inson o'sish gormoni): foydalanish va yon ta'siri
Ko'proq o'qish

HGH (inson o'sish gormoni): foydalanish va yon ta'siri

Ba'zi odamlar inson o'sish gormoni (HGH) deb ataladigan moddaga murojaat qilishadi, bu ularni his qilish va yosh ko'rinishda saqlashga umid qiladi. Ammo mutaxassislarning aytishicha, umid asossiz. Bundan ham yomoni, bu mahsulotlar zararli bo‘lishi mumkin.