2024 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 23:52
Agar sizda Parkinson kasalligi boʻlsa, maxsus parhezga rioya qilishingiz shart emas. Ammo tana harakatlarini qattiqlashtiradigan yoki nazorat qilish qiyin bo'lgan holat sizni yaxshi ovqatlanishni qiyinlashtirishi mumkin. Ammo kuchingizni ushlab turish va Parkinsonga qarshi dorilar kerakli darajada ishlashiga ishonch hosil qilish uchun sizga to‘yimli ovqatlar kerak.
Parkinson kasalligi bilan og'rigan odamlarda vazn yo'qotish, yutish va axlat qilishda muammolar paydo bo'lishi va dori-darmonlardan ko'ngil aynishi odatiy holdir. Shifokoringiz yoki roʻyxatdan oʻtgan dietitologingiz ushbu muammolarni hal qilishning eng yaxshi usullari boʻyicha maslahat berishi mumkin.
Qanday qilib to’g’ri ovqatlanish kerak
Har bir oziq-ovqat toifasidan meva, sabzavotlar va yog'siz go'sht kabi turli xil taomlarni iste'mol qiling. Agar sizga vitamin qo‘shimchalari kerak deb hisoblasangiz, avval shifokoringiz bilan maslahatlashing.
Jismoniy mashqlar va toʻgʻri ovqatlanish orqali vazningizni yoshingiz va boʻyingizga mos keladigan darajada saqlang.
Brokkoli, no'xat, olma, pishirilgan no'xat va loviya, to'liq donli non, don va makaron kabi mahsulotlar bilan tolani to'ldiring.
Go'sht va sut mahsulotlaridan shakar, tuz va to'yingan yog'larni hamda xolesterinni kamaytiring.
Har kuni 8 stakan suv iching.
Doktoringizdan spirtli ichimliklar ichishingiz mumkinligini soʻrang. Dorilaringiz toʻgʻri ishlashiga xalaqit berishi mumkin.
Dori-darmon va ovqatni birga qabul qilish
Levodopa Parkinson kasalligi uchun eng yaxshi dori hisoblanadi. Ideal holda, siz uni och qoringa, ovqatdan taxminan 30 daqiqa oldin yoki ovqatdan kamida bir soat o'tgach olishingiz kerak. Ammo bu ba'zi odamlarda ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin. Sizning shifokoringiz boshqa narsalarni yoki boshqa dorilar aralashmasini buyurishi mumkin, bu har doim ham ko'ngil aynishini yo'qotmasligi mumkin. Bunday holda, shifokor sizning yon ta'sirlaringiz uchun dori-darmonlarni qabul qilishni tavsiya qilishi mumkin.
Shuningdek, shifokoringizdan protein iste'molini kamaytirish kerakligini so'rang. Kamdan-kam hollarda, yuqori proteinli dieta levodopaning yomon ishlashiga olib kelishi mumkin.
Ko'ngil aynishini nazorat qilish
Koʻngil aynishining oldini olish yoki uni yoʻqotish uchun quyidagi maslahatlardan foydalaning:
Shaffof yoki muzdek sovuq ichimliklarga yopishib oling. Qandli ichimliklar oshqozoningizni boshqa suyuqliklarga qaraganda yaxshiroq tinchlantirishi mumkin.
Apelsin va greyfurt sharbatlari va boshqa kislotali ichimliklardan saqlaning.
Sekin iching.
Suyuqliklarni ovqat paytida emas, ular orasida iching.
Tuzli kraker yoki oddiy non kabi yumshoq taomlarni iste'mol qiling.
Qovurilgan, yog'li yoki shirin taomlardan saqlaning.
Sekin ovqatlaning va ozroq, tez-tez ovqatlaning.
Issiq va sovuq ovqatlarni aralashtirmang.
Issiq yoki issiq ovqatlarning hididan koʻngil aynib qolmaslik uchun sovuq yoki xona haroratidagi taomlarni isteʼmol qiling.
Ovqatdan keyin dam oling, lekin boshingizni tik tuting. Faoliyat ko‘ngil aynishi va qusishingizga olib kelishi mumkin.
Ovqatdan keyin tishlaringizni yuvmang.
Agar koʻngil aynish bilan uygʻonsangiz, yotoqdan turishdan oldin kraker yeying. Uxlashdan oldin yog‘siz go‘sht yoki pishloq kabi oqsilga boy gazak iste’mol qiling.
Koʻnglingiz aylanayotganda ovqatlanishga harakat qiling.
Chanqalik yoki quruq og'iz
Ba'zi Parkinson dorilari sizni qurg'oqchilikka olib kelishi mumkin. Yengillik uchun quyidagi maslahatlardan foydalaning:
Har kuni kamida 8 stakan suyuqlik iching. Parkinson kasalligi bilan og'rigan ba'zi odamlarda ham yurak muammolari mavjud va ularning suyuqlik darajasini kuzatish kerak bo'lishi mumkin. Qancha ichish kerakligini shifokoringiz bilan tekshiring.
Qahva, choy, kola va shokoladdagi kofeinni cheklang, chunki u ba'zi dorilaringizga xalaqit berishi va chanqab qo'yishi mumkin.
Non, tushdi, pechenye yoki krakerlarni yumshatib oling. Siz ularni sutga yoki kofeinsiz choy yoki qahvaga botirishingiz mumkin.
Ogʻzingizni namlash va yutishingizga yordam berish uchun har bir luqma ovqatdan keyin ichimlik iching.
Ovqatlarni yumshoq va nam qilish uchun ularga sos qo'shing. Sos, bulon, sous yoki eritilgan sariyog‘ni tatib ko‘ring.
Koʻproq tupurik chiqishi va ogʻzingizni namlashi uchun nordon konfet yoki mevali muz isteʼmol qiling.
Ogʻizni quritadigan spirtli ichimliklarni oʻz ichiga olgan ogʻiz yuvish vositalaridan uzoqroq turing. Yana nima qilish kerak boʻlsa, shifokoringiz yoki tish shifokoringizdan soʻrang.
Doktoringizdan retsept boʻyicha sunʼiy tuprik haqida soʻrang.
Charchaganingizda ovqatlanish
Agar kunning kechroq ovqatlanishiga kuchingiz boʻlmasa, quyidagilarni qilishingiz mumkin:
Oson tuzatadigan taomlarni tanlang va ovqatlanish uchun energiyangizni tejang. Agar siz oilangiz bilan yashasangiz, ular sizga ovqat tayyorlashda yordam berishlariga ruxsat bering.
Etkazib berish xizmatini qidiring. Ba'zi oziq-ovqat do'konlarida ular bor. Yoki “G‘ildiraklarda ovqatlanish” dasturidan oziq-ovqat yetkazib berishni bepul yoki kichik to‘lov evaziga olishingiz mumkinligini tekshirishingiz mumkin.
Yangi meva-sabzavotlar yoki tolaga boy sovuq donlar kabi sogʻlom gazak-ovqatlarni qoʻlingizda saqlang.
Pishirgan narsangizning qoʻshimcha qismini muzlatib qoʻying, shunda charchaganingizni his qilsangiz, tez ovqatlanishingiz mumkin.
Ovqatlanishdan rohatlanish uchun dam oling. O'zingizni keyinroq to'ldirish uchun kunning boshida eng katta taomingizni yeng.
Ishtahangiz bo'lmaganda
Ba'zi kunlarda ovqat iste'mol qilmasligingiz mumkin.
Doktoringiz bilan gaplashing. Ba'zida depressiya yomon ishtahani keltirib chiqarishi mumkin. Davolanishingiz bilan ochlik yana qaytadi.
Ishtahangizni ochish uchun piyoda yuring yoki boshqa engil harakat qiling.
Ovqatdan oldin toʻyib ketmaslik uchun ovqatni tugatgandan keyin ichimliklar iching.
Menyungizga sevimli taomlaringizni kiriting. Avval tovoqingizdagi yuqori kaloriyali taomlarni iste'mol qiling. Ammo shakarli gazlangan suvlar, konfetlar va chiplardan bo'sh kaloriyalardan saqlaning.
Turli taomlar va masalliqlarni sinab koʻrish orqali taomlaringizni serhosil qiling.
Oqsil va yuqori kaloriyali gazaklarni tanlang, jumladan:
- Muzqaymoq
- Pishloq
- Granola barlari
- Mustaqil
- Sendvichlar
- Pishloqli nachos
- Tuxum
- Yong'oqli krakerlar
- Yorma va yarmi bilan
- Grek yogurti
Sog'lom vaznda qoling
To'g'ri ovqatlanish va vazn yo'qotish ko'pincha Parkinson kasalligi bilan og'rigan odamlar uchun muammo hisoblanadi. Shuning uchun vazningizni kuzatib borsangiz yaxshi bo'ladi.
Doktoringiz buni tez-tez bajarishni buyurmasa, haftada bir yoki ikki marta oʻzingizni torting. Agar siz diuretiklar yoki prednizon kabi steroidlarni qabul qilayotgan bo'lsangiz, har kuni shkalaga qadam qo'yishingiz kerak.
Agar siz sezilarli darajada (kuniga 2 funt yoki haftada 5 funt) kilogramm ortgan bo'lsangiz yoki yo'qotsangiz, shifokoringiz bilan gaplashing. Ular ahvolingizni boshqarish uchun ovqat va ichimliklaringizni oʻzgartirishni xohlashlari mumkin.
Agar sizga kilogramm kerak boʻlsa:
Ozuqaviy qoʻshimchalar sizga mos keladimi yoki yoʻqligini shifokoringizdan soʻrang. Ayrimlari dori vositalariga zarar etkazishi yoki xalaqit berishi mumkin.
Agar sizga boshqacha aytilmagan boʻlsa, kam yogʻli yoki past kaloriyali ovqatlardan saqlaning. Buning oʻrniga toʻliq sut, toʻliq sutli pishloq va yogurtdan foydalaning.
Tavsiya:
Mammogramma boʻyicha koʻrsatmalar va tavsiyalar: Mammografiya tekshiruvini qachon boshlashni hal qilish
Har yilimi? Har ikki yildami? 50 yoshga kirguningizcha emasmi? Bir marta 40 yoshga kirasizmi? Haqiqiy mamografi skrining tavsiyasi tik turasizmi? Agar siz 40 yoshga yaqinlashayotgan ayol boʻlsangiz, sizga katta tugʻilgan kuningizda birinchi skrining mammogrammasiga tayyorgarlik koʻrishingiz va keyin har yili (baʼzi hollarda har yili) oʻtkazishingiz buyurilgan.
Yuqori qon bosimi dietasi: ozuqaviy moddalar va oziq-ovqat bo'yicha tavsiyalar
Bir nechta yangi oziq-ovqat odatlarini boshlash, jumladan, kaloriyalarni hisoblash va porsiyalarning hajmini kuzatish orqali siz qon bosimingizni pasaytirishingiz va yuqori qon bosimini nazorat qilish uchun kerakli dori-darmonlarni kamaytirishingiz mumkin.
Astma va parhez boʻyicha maslahatlar: Oziqlanish, foydali ovqatlar va boshqalar
Astma uchun maxsus parhez yo'q. Biz astmaning havo yo'llarining yallig'lanishini kamaytiradigan oziq-ovqatlarni bilmaymiz. Tarkibida kofein boʻlgan ichimliklar bir-ikki soat davomida ozgina bronxodilatatsiyani taʼminlaydi, ammo inhalerni qabul qilish astma simptomlarini vaqtincha bartaraf etishda ancha samaraliroqdir.
Parkinson kasalligi bilan yashash: uyda davolanish boʻyicha maslahatlar &
Parkinson kasalligi har kimga har xil ta'sir qiladi. Sizning holatingiz nima bo'lishidan qat'iy nazar, alomatlar bilan kurashishga va hayotingizni to'liqroq yashashingizga yordam beradigan kundalik hayotingizda ishlashingiz mumkin bo'lgan odatlar mavjud.
Uyqu tabletkalari boʻyicha xavfsizlik boʻyicha maslahatlar: Birjadan tashqari va retsept boʻyicha koʻrsatmalar, dozalar va boshqalar.Uyqu tabletkalari boʻyicha xavfsizlik boʻyicha maslahatlar: OTC va retsept boʻyicha qoʻshimchalar, dozalar va boshqalar
Soat 3:00 va siz raqamli soatingizning yashil nuriga tikilib, bir necha soat ichida signal chalinguncha koʻzingizni yumib qoʻya qolasizmi, deb oʻylaysiz. Bir necha uyqusiz tunlardan so'ng siz o'zingizni bezovta va letargiya his qilasiz. Uyquga qarshi dori ichish xavfsizmi?