Yangi otalar: chaqaloq kelgandan keyin nima kutish kerak

Mundarija:

Yangi otalar: chaqaloq kelgandan keyin nima kutish kerak
Yangi otalar: chaqaloq kelgandan keyin nima kutish kerak
Anonim

Ota bo'lish hayotingizni o'zgartirishini bilasiz. Siz qanday va qanday yo'llar bilan bilishingiz mumkin emas.

Hech narsa sizni ota-onalik quvonchlari va qiyinchiliklariga to'liq tayyorlay olmaydi. Ammo hozir nimani kutish kerakligini o'rganish, kelajakdagi katta kutilmagan hodisalar sonini kamaytirishi mumkin. Bu yerda yangi tug‘ilgan chaqalog‘ingiz sherigingiz bilan bo‘lgan munosabatingizni, o‘z imidjingizni, uyquingizni va jinsiy hayotingizni qanday o‘zgartirishi mumkinligi haqidagi oldindan ko‘rish - buyuk kun kelishidan oldin.

Va chaqaloq uchga kirdi

Chaqalog'ingizdan oldin siz va sherigingiz bir-biringizning ehtiyojlari va o'zaro zavqlanish uchun ko'proq vaqtingiz bo'lgan. Farzand tug'ilishi sizning ustuvorliklaringizni o'zgartiradi va hayotingizni kamroq o'z-o'zidan va nazorat qiladi. Ota-ona bo'lganingizdan so'ng, ona va dada rollarida yangi rollarda yo'qolish juda oson. Esingizda bo'lsin, siz avval er-xotin bo'lgansiz. Farzandingizga dunyoning markazi sifatida qarashning o'rniga, chaqalog'ingizning kelishini turmush o'rtog'ingiz bilan hayotingizni yaxshilaydigan voqea deb o'ylab ko'ring. Ota-onalikni osonlashtirayotganda quyidagilarni yodda saqlang:

  • Turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan munosabatingizni birinchi o'ringa qo'ying. Ko'pgina ekspertlar siz va sherigingiz har hafta yoki undan ko'proq vaqtni birga o'tkazishingizni maslahat berishadi. Ba'zan bu shunchaki bir piyola qahva ichish yoki birga oziq-ovqat do'koniga sayohat qilish bo'lishi mumkin.
  • Umrdoshingiz bilan bir-biringizga "men" vaqtini berishga rozi bo'ling. Aksariyat yangi onalar, ayniqsa, uyda boshqa bolalari bo‘lsa, har hafta sayr qilish, kitob o‘qish yoki tinchgina o‘tirishga vaqt ajratish haqiqatan ham foyda keltiradi.
  • Uy atrofidagi chaqaloq tagliklari yoki yumushlarini bajarish navbati kimga kelishini hisoblamang. Buning oʻrniga kerak boʻlganda kiriting.

Ota bo'lish

Erkaklar ham, ayollar ham yangi ota-ona boʻlishda oʻxshash muammolarga duch kelishadi, lekin erkaklar koʻproq moliyaviy masʼuliyatlarga – vasiyatnomalar, kollej jamgʻarmalari, bola tarbiyasi bilan bogʻliq masalalarga eʼtibor qaratadilar va bu baʼzi oʻziga xos muammolarni keltirib chiqarishi mumkin. tashvish va stress.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ko'p erkaklar ota rolini va o'ziga xosligini o'z zimmalariga olganlarida qarama-qarshi tuyg'ularga ega.

  • Dada boʻlish gʻururi va quvonchi shaxsiy mustaqillikni yoʻqotish tashvishi bilan aralashib ketishi mumkin.
  • Erkaklar o'zlarining yangi sharoitlarida o'zlarini kuchsiz his qilishlari mumkin.
  • Birinchi marta ota-onalar yangi tarbiyaviy mas'uliyatni ish va martaba maqsadlari bilan muvozanatlashda qiynalishi mumkin.
  • Shubha va qoʻrquvlaringizda yolgʻiz emasligingizni unutmang. Tuyg'ularni aralashtirib yuborish odatiy hol, shuning uchun o'zingizni aybdor his qilmaslikka harakat qiling. Turmush o'rtog'ingiz bilan suhbatlashish kelajakdagi katta o'zgarishlar haqidagi his-tuyg'ularingizni bildirishga yordam beradi.

Ona va chaqaloqqa vaqt ajratish

Yangi ota sifatida ota-ona, sherik va (ehtimol) boquvchi rollarini muvozanatlash juda qiyin. To‘satdan ko‘p ish qilishingiz kerak, vaqtingiz esa kamroq bo‘ladi. Bu maslahatlar buni qanday hal qilishni o‘rganishingizga yordam beradi.

Chaqaloqqa g'amxo'rlik qiling. Yangi tug'ilgan chaqaloqlar shunchalik kichkina va mo'rt bo'lib ko'rinadiki, siz o'zingizni qulayroq his qilasiz va sherigingizga hamma narsani boshqarishiga ruxsat bersangiz. Lekin siz sho'ng'ishingiz kerak. Hammom berish, taglikni almashtirish yoki chaqalog'ingizni silkitib uxlashda ishonch hosil qilishning yagona yo'li - buni qilish. Agar siz boshidanoq aralashmasangiz, chaqalog'ingiz bilan bog'lanish uchun muhim imkoniyatni yo'qotasiz. Sizning hamkoringiz ham noliishni boshlaydi.

Hamkoringiz bilan bogʻlaning. Qayta ulanish uchun har qanday imkoniyatdan foydalaning. Buvijon bolangizni bir soat davomida kuzata olsa, sherigingizni sayrga yoki mashinaga chiqaring

Ishingiz muhim ekanini unutmang. Agar siz asosiy boquvchi boʻlsangiz, sherigingiz uyda chaqaloq bilan birga boʻlganida ishga ketganingizda oʻzingizni aybdor his qilishingiz mumkin. Oilangizni boqish orqali siz asosiy vazifani bajarayotganingizni unutmang.

Imlo boʻlsa, ish vaqtini cheklang. Ish kerak boʻlsa-da, hozir qoʻshimcha soatlar qoʻshish yoki lavozimga koʻtarilish vaqti emas. Kelgusi bir necha oy davomida ishingizni barqaror va bashorat qilish mumkin bo'lishi uchun vazifalarni topshiring va samaradorlikka e'tibor qarating. Sizga va hamkoringizga moslashish uchun vaqt kerak.

Ishga jalb qilishda yordam. Siz ham, hamkoringiz ham o'zingizni haddan tashqari oshirib yuboryapsizmi? Bir muddat ba'zi uy vazifalarini o'zgartirish yo'llarini qidiring. Imkoniyatingiz bo'lsa, uyga vaqtinchalik tozalovchi tayinlang. Do'stlaringiz yoki oilangizdan bir-ikki soat bolaga qarashlarini so'rang yoki hatto ovqat pishirishga hojat qolmasligi uchun uyga ketayotib, olib ketishingizni so'rang.

Oʻzingizga vaqt ajrating. Tanaffusga faqat sherigingiz kerak emas. Mas'uliyatni o'z zimmangizga olishdan butunlay charchamang. Vaqti-vaqti bilan o'yinni ushlab turish yoki ichimlik ichish uchun do'stlar bilan uchrashing. Bir necha soatlik masofa sizni qayta zaryadlashi mumkin. Bu siz uchun va hamkoringiz va chaqalog'ingiz uchun ham yaxshi.

Har doim charchashdan charchadim

Balki siz avval ham tunni o'tkazgan bo'lishingiz mumkin, lekin kechayu kunduz qildingizmi? Yangi ota-onalik bilan birga keladigan barcha oʻzgarishlardan uyqusizlik eng qiyinlaridan biri boʻlishi mumkin.

Farzandingizdan oldin siz kechasi uxlab, ertalabgacha uxlashingiz mumkin deb o'ylagan edingiz. Ammo yangi tug'ilgan chaqaloqlar ota-onasining odatdagi jadvaliga rioya qilmaydi:

  • Yangi tug'ilgan chaqaloqlar deyarli kechayu kunduz uxlashadi, lekin bir vaqtning o'zida atigi 1-2 soat uxlaydilar.
  • Bolalar odatda kamida 3 oylik boʻlgunga qadar tun boʻyi uxlay olmaydilar.
  • 3 oyligida koʻplab chaqaloqlar bir vaqtning oʻzida besh soat uxlaydilar.
  • Oddiy, sog'lom chaqaloqlar 6 haftalik bo'lguncha kuniga ikki soat yig'laydilar.

Bu ona va dadamning koʻp uyquni yoʻqotishiga olib keladi.

Agar sherigingiz faqat emizikli boʻlsa, chaqalogʻingizning birinchi haftalarida siz uzoqroq uxlashingiz mumkin. Ammo siz tunning yarmida taglikni o'zgartirasiz va bolangiz yig'layotgan, lekin och qolmaganida tinchlantirasiz. Undan qanday o'tish mumkin? Bu vaqtinchalik ekanligini unutmang. Farzandingiz bir vaqtning o‘zida 2 soatdan ko‘proq uxlay boshlaydi va siz hammangiz o‘zingiz uchun qulay rejimga o‘rganasiz.

Ayol uydagi birinchi haftalarni qanday his qiladi

Tug'ilish ayollarga ham hissiy, ham jismonan ta'sir qilishiga shubha yo'q. Dastlabki bir necha hafta, ayniqsa sherigingiz sizning qo'llab-quvvatlashingiz va tushunishingizga muhtoj. Otalikning dastlabki kunlarini muhokama qilishga yordam berish uchun bu turmush o'rtog'ingiz qanday o'zgarishlar yuz berayotganini tushunishga yordam beradi.

Jismoniy oʻzgarishlar. Hamkoringiz tugʻruqdagi ogʻir vaziyatlardan keyin oʻzini biroz zaif his qilishi mumkin. Ular sezaryen yoki vaginal yo'l bilan tug'ishganmi, ular og'riydilar. Kesariyadan tiklanish uchun ular bir necha hafta davomida o'z faoliyatini cheklashlarini talab qiladi. Agar ular vaginal yo'l bilan tug'ilgan bo'lsa, ularda bir necha hafta davomida qon ketishi va qin oqishi bo'lishi mumkin, agar ularda vaginal yirtiq bo'lsa. Ularda og'riqli siyish yoki siydik o'g'irlab ketish deb ataladigan siydikning majburiy oqishi bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, ular tug'ruq paytida ich qotishi yoki gemorroy bilan bog'liq muammolarga duch kelishlari mumkin. Hammaning sug'urtasini qisqartirish kifoya.

Siz nima qila olasiz:

  • Pampersni almashtirish va chaqalog'ingizni cho'milishda usta bo'ling.
  • Uydagi ogʻir yuklarni koʻtarishda yordam bering: oziq-ovqat xarid qilish, kir yuvish va ovqatlanish.
  • Sabrli bo'ling, ayniqsa jismoniy aloqada. Hozircha mehringizni quchoqlash va o'pish bilan ko'rsating. Ular, shuningdek, vaqti-vaqti bilan oyoq ishqalashni ham qadrlashlari mumkin.

Emizish oson boʻlmasligi mumkin. Bu tabiiy ravishda paydo bo'lishi kerakdek tuyulsa-da, emizish barcha onalar va chaqaloqlar uchun oson emas. Agar chaqalog'ingiz ovqatlanishda muammoga duch kelsa, sherigingiz xafa bo'lishi mumkin. Kichkintoyingiz to'g'ri ushlashni o'rganayotganda, dastlab ularning ko'krak uchlari og'riydi. Ba'zi ayollar sut kanallari tiqilib qoladi, bu esa og'riqli muammo bo'lishi mumkin. Va chaqaloq har 2-3 soatda ovqatlanishi kerakligi sababli, onasi ham ko'p uxlamaydi

Siz nima qila olasiz:

  • Chaqaloq uxlayotganda ularni uxlashni rag'batlantiring.
  • Tunda bezi almashtirishni oʻz vazifangizga aylantiring.
  • Agar ular nasos ishlatayotgan boʻlsa, uni qanday tozalashni bilib oling.

Emosional o'zgarishlar. Ba'zi yangi tug'ilgan onalarda "chaqaloq ko'k" deb nomlanuvchi qayg'u va tashvish bor. Xafagarchilik, tashvish yoki tushkunlikni his qilish onalikka moslashishning odatiy qismi bo'lishi mumkin. Biroq, agar bu his-tuyg'ular kuchaysa, og'ir bo'lsa yoki bir necha haftadan ko'proq davom etsa, ularda tug'ruqdan keyingi depressiya bo'lishi mumkin va ular bu haqda shifokor bilan gaplashishlari kerak

Siz nima qila olasiz:

  • Agar ular biroz tushkunlikka tushganini sezsangiz, o'zlarini qanday his qilayotganlarini so'rang. Shunchaki siz bilan gaplashish ko'p yordam berishi mumkin.
  • Chaqaloqni tomosha qilayotganda, qisqa vaqt boʻlsa ham, ularni tanaffusga va uydan chiqib ketishga undang.
  • Agar ularda tug'ruqdan keyingi depressiya alomatlari borligini sezsangiz, ularni yordam so'rashga undang. Ular tushkunlikka tushganini sezmasligi mumkin.

Boladan keyin jinsiy aloqa bormi?

Maqolda aytilishicha, tug'ruqxonaga er-xotin bo'lib kirib, oila bo'lib ketasiz. Va bu haqiqat - sherigingiz bilan munosabatlaringiz avvalgidek bo'lmaydi. Ko'pgina er-xotinlar uchun bu jinsiy aloqa chaqaloq tug'ilgandan keyin to'xtab qoladi degan ma'noni anglatadi. Sizga o'xshagan yigit nima qilishi kerak?

Ular vaginal yoki sezaryen bilan tugʻilganiga qarab, ularning toʻliq sogʻayishi uchun 4 dan 6 haftagacha vaqt ketishi mumkin va hatto ular jinsiy aloqaga tayyor boʻlmasligi mumkin. Agar turmush o'rtog'ingiz emizayotgan bo'lsa, uning libidosiga gormonal o'zgarishlar ham ta'sir qilishi mumkin va bu jinsiy aloqaga kamroq qiziqish bildirmoqchimiz.

Kayfiyatlari faqat ular emasligini bilib hayron boʻlishingiz mumkin. Kechqurun ovqatlanish va taglikni almashtirishdan ikkalangiz ham charchagan bo'lishingiz mumkin. Jinsiy aloqa uchun juda charchash mumkin.

Quruq afsunni eslab qolish osonroq:

  • Yaxshi xabar: Koʻpchilik yangi onalar farzandli boʻlganidan keyin uch oy oʻtgach yana jinsiy aloqa qilishni boshlaydilar.
  • Ogohlantiruvchi yangilik: Jinsiy aloqa bilan bog'liq muammolar tug'ilishdan keyin tiklanishning odatiy qismi ekanligini yodda tutsangiz, o'zingizni kamroq xafa his qilishingiz mumkin. Aksariyat ayollar bir vaqtning o'zida jinsiy aloqada ham qiyinchiliklarga duch kelishadi.
  • Sizning sherigingiz jinsiy aloqa qilish qobiliyatiga ham, istagiga ham ta'sir qilishi mumkin bo'lgan katta jismoniy va hissiy o'zgarishlarni boshdan kechirmoqda. Jinsiy faoliyatni davom ettirish haqidagi his-tuyg'ularini hurmat qiling va ularga tezlikni o'rnatishiga imkon bering.
  • Koʻp ayollar yana homilador boʻlishdan qoʻrqib jinsiy aloqani kechiktirishlarini aytishadi. Hamkoringiz bilan tug'ilishni nazorat qilish usullari haqida gaplashsangiz, uning kayfiyati yaxshilanishi mumkin.

Hammasi bir qadamda

Ha, yangi dada boʻlish baʼzan qiyin boʻlishi mumkin, ammo otalikning foydasi hammasini qadrlaydi. Dastlabki bir necha oydagi qiyinchiliklarni yengib o‘tishda shularni yodda tutishga harakat qiling.

Umidlaringizni kamaytiring. Yangi chaqalog'ingizga moslashayotganda odatdagi kundalik tartibingizga rioya qilishni kutmang. Ba'zi kunlarda shunchaki dush qabul qilish katta yutuq bo'ladi.

Ijobiy munosabatda boʻling. Ijobiy boʻling va hamkoringiz bilan jamoa boʻlib ishlang. Bu munosabatlaringizni mustahkamlashning ajoyib usuli.

Tavsiya:

Qiziqarli maqolalar
Proteinli kokteyllar: zardob va soya oqsili kukunlari va kokteyllarining foydalari
Ko'proq o'qish

Proteinli kokteyllar: zardob va soya oqsili kukunlari va kokteyllarining foydalari

Proteinli kokteyllar sizga mosmi? Ularda nima bor va ulardan birini tanlamoqchi bo'lsangiz, nimaga e'tibor berishingiz kerak? Deyarli har bir inson oziq-ovqatlardan yetarlicha protein olishi mumkin. Sog'lom kattalar kuniga 45-56 gramm protein olishlari kerak.

Yaxshiroq ovqatlanishingizga yordam beradigan oziq-ovqat almashinuvi
Ko'proq o'qish

Yaxshiroq ovqatlanishingizga yordam beradigan oziq-ovqat almashinuvi

Jiddiy shirinlikka moyilmisiz yoki chip-aholik bo'lasizmi, ovqatga bo'lgan ehtirosga qarshi turish qiyin bo'lishi mumkin. Ko'proq to'yimli taomni unchalik sog'lom bo'lmagan taomga almashtirish, ayniqsa almashtirish xuddi shunday mazali bo'lsa, o'zingizga yaxshiroq ovqatlanishga yordam berishning oson yo'lidir.

HGH (inson o'sish gormoni): foydalanish va yon ta'siri
Ko'proq o'qish

HGH (inson o'sish gormoni): foydalanish va yon ta'siri

Ba'zi odamlar inson o'sish gormoni (HGH) deb ataladigan moddaga murojaat qilishadi, bu ularni his qilish va yosh ko'rinishda saqlashga umid qiladi. Ammo mutaxassislarning aytishicha, umid asossiz. Bundan ham yomoni, bu mahsulotlar zararli bo‘lishi mumkin.