2023 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-11-27 06:40
Agar siz yoki yaqinlaringiz KOAH bilan kasallangan boʻlsa, uyingizga havo tozalagich sotib olish haqida oʻylashingiz mumkin. Bu o'pkangizga yaxshi ta'sir qilishi mumkin.
Havo tozalagich nima?
Havo tozalagichlar xonadagi havodan zarrachalarni - mayda mog'or, chang yoki gulchanglarni tozalaydigan elektron mashinalardir. Ular havo filtrlari, dezinfektsiyalash vositalari yoki tozalagichlar sifatida ham tanilgan.
Havo tozalagichlar odatda kun davomida ularni xonadan xonaga koʻchirish uchun etarlicha kichikdir. Shuningdek, siz uyingizdagi pechka yoki markaziy konditsioner tizimiga havo tozalash filtrlarini o‘rnatishingiz mumkin.
Har ikki tur ham uyingiz havosidagi axloqsizlik, chang yoki axloqsizlikning katta qismini (lekin hammasini emas) olib tashlashi mumkin.
Havo tozalagichlarning turlari qanday?
Har xil turlarga quyidagilar kiradi:
- HEPA (yuqori samarador zarrachalar havosi) tozalagichlar, ularda mayda havo zarralarini ushlab turuvchi qatlamli filtrlar mavjud.
- Elektr tozalagichlar,Zarrachalarni ushlab turish uchun elektr zaryadlangan plitalardan foydalanadi.
- Ionizatorlar,elektr zaryadlangan ionlar chiqaradi. Ular xonadagi havo zarralariga yopishadi va ularni parda yoki soyalar, devor yoki ship plitkalariga yopishadi.
Havo tozalagichlar qanday yordam beradi?
Uyingizdagi havo zarralarining koʻpligi, agar sizda KOAH boʻlsa, sogʻligʻingizni yomonlashtirishi mumkin. Agar chekuvchi bilan yashasangiz, bu darajalar odatdagidan ikki baravar yuqori bo‘lishi mumkin.
Ifloslangan havo sizni KOAH uchun tibbiy yordamga muhtoj boʻlib qolishi yoki hatto kasalxonaga borishga majbur qilishi mumkin.
Bu zarralar oʻpkangizda biroz shish paydo boʻlishiga olib kelishi mumkin. Havoning ifloslanishi yo'talni, nafas olish muammolarini va tiqilishingizni yomonlashtirishi mumkin. Bu yurak, qon bosimi uchun ham yomon va insultga chalinish ehtimolini oshirishi mumkin.
Toʻgʻri turdagi tozalagich KOAH belgilarini engillashtirishi mumkin. Buning sababi shundaki, ular ko'p narsalarni tozalashadi. Ba'zi HEPA filtrlari uyingiz havosidagi ifloslanishning 99% dan ortig'idan xalos bo'lishi mumkin.
Agar havo ifloslangan yoki mavsumiy oʻrmon yongʻinlari boʻlgan hududlarda yashasangiz, havo tozalagichdan foydalanish ham yordam beradi. Uyini uy hayvonlari bilan baham ko'radigan KOAH bilan kasallangan odamlar uchun xona havosini tozalash vositalari hatto o'pkalarining biroz yaxshi ishlashiga yordam beradi.
Havo tozalagichlar yallig'lanish bilan bog'liq bo'lgan sitokinlar yoki hujayra oqsillari darajasini kamaytirishi mumkin. Ba'zi tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, havo tozalagichdan foydalanish yurak va o'pkangizning yaxshi ishlashi va qon bosimini pasaytirishi mumkin.
Havo tozalagichni tanlash
MERV (minimal samaradorlik hisoboti qiymati) reytingi 11-13 boʻlgan HEPA filtrli havo tozalagichlar yaxshi tanlovdir. Raqam qancha ko'p bo'lsa, shuncha yaxshi. Ular xonangiz havosidan 99% dan ko'proq mayda zarralarni tozalaydi. Ammo ular o'pkangizni bezovta qiladigan ozon yoki o'pka saratoniga olib kelishi mumkin bo'lgan radon kabi gazlarni olib tashlamaydi.
Ba'zi havo tozalagichlar uyquni buzishi mumkin bo'lgan kichik, shovqinli motorlarga ega, shuning uchun iloji bo'lsa, sotib olishdan oldin uni sinab ko'ring.
Ionizatorlar havo zarralarini xonangiz yuzasiga yopishishiga olib keladi, lekin bir necha kundan keyin ular havoga qaytadi. Ionizatorlar va elektr havo tozalagichlar ham ozon hosil qilishi mumkin.
Havo tozalagichni qayerga qo'yish kerak
Koʻchma havo tozalagichlar faqat oʻzlari joylashgan xonadagi havoni tozalaydi. Shuning uchun ularni eng koʻp vaqt oʻtkazadigan joyga qoʻying. Yotoqxonangizdagi portativ havo tozalash moslamasi uxlashingizga yordam beradi.
Havo tozalagichlarni bir nechta xonalarga joylashtirishingiz mumkin, ammo ular arzon emas. Quvvat toʻlovini koʻtarmaslik uchun samaraliroq Energy Star reytingli qurilmalarni qidiring.
Havo sifatini yaxshilash uchun uyingizning markaziy konditsioner tizimi yoki pechiga yuqori samarali havo filtrlarini ham oʻrnatishingiz mumkin.
Uyingiz havosini toza tuting
Havo tozalagichdan foydalansangiz ham, uyingizda havo ifloslanishini kamaytirish uchun quyidagi maslahatlarga amal qiling:
- Vakuum va changni tez-tez tozalang.
- Konditsioneringiz filtrini kamida har 3 oyda almashtiring.
- Uyingizda hech kim chekishiga yoʻl qoʻymang.
- Hammom va oshxonada shiftdagi ventilyatorlardan foydalaning.
- Gchanglar koʻp boʻlgan kunlarda derazalaringizni yopiq holda saqlang.
Havo tozalagich yordamida KOAH belgilari darhol yaxshilanishini kutmang. Effektlarni sezish uchun biroz vaqt ketishi mumkin.
Tavsiya:
Laktatsiya bo'yicha maslahatchilar: ular kimlar va ular qanday yordam berishi mumkin
Emizish har doim ham oson tajriba emas. Sizning ko'kraklaringiz og'riqli yoki og'riqli bo'lishi mumkin. Siz chaqaloq uchun etarli sut ishlab chiqaryapsizmi, deb hayron bo'lishingiz mumkin. Agar siz birinchi marta ona bo'lsangiz, chaqalog'ingizni qanday tutishni o'rganayotgan bo'lishingiz mumkin.
Yordam guruhlari: travmadan keyin ular qanday yordam berishi mumkin
Travmatik hodisalar turli shakllarda bo'ladi - og'ir jarohatlar, jinsiy tajovuz, tabiiy ofatlargacha. Ular uzoq muddatli oqibatlarga olib kelishi mumkin. Siz travmadan omon qoldingiz, lekin o'zingizni yolg'iz his qilsangiz nima qilasiz? Xavfsiz joyni topishning yoʻllari bor, u yerda boshdan kechirayotgan voqealar haqida ochiq boʻlish va oʻzingizni yaxshi his qilish boʻyicha koʻrsatmalar olish mumkin.
Hamshira-doya nima? Ular nima qilishadi va ular qanday yordam berishi mumkin
Doyalar asrlar davomida ayollarga chaqaloq tug'ishda yordam berishgan va ular XX asr boshlarigacha ko'pchilik tug'ilishda qatnashgan. Bugungi kunda AQSHdagi barcha tugʻilishlarning 7% dan ortigʻi vaginal va kesma boʻlimida sertifikatlangan hamshira-doyalar tomonidan tugʻiladi.
Revmatologlar haqida hamma narsa: ular nima qilishadi va ular qanday yordam berishi mumkin
Revmatolog - artrit va boshqa tayanch-harakat tizimi kasalliklari va tizimli otoimmün kasalliklarga ixtisoslashgan ichki kasalliklar shifokori. Bu kasalliklar bo'g'imlar, mushaklar va suyaklarda og'riq, shish va qotib qolishga olib kelishi mumkin.
Allopatik shifokor nima? Ular nima qilishadi va ular sizga qanday yordam berishi mumkin
Agar siz bu atama bilan tanish boʻlmasangiz ham, ehtimol allopatik shifokor hayotingiz davomida sizga yordam bergan yoki sizni davolagan boʻlishi mumkin. Bu tibbiyot mutaxassislari turli dori vositalari, jarrohlik yoki davolash usullaridan foydalangan holda sharoit, simptom yoki kasalliklarni davolaydi.
