2023 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-11-27 06:40
Altsgeymer kasalligi bilan og'rigan odamlar juda ko'p o'zgarishlarni boshdan kechirishadi va uyqu muammolari ko'pincha sezilarli bo'ladi.
Ko'pchilik kattalar yoshi ulg'aygan sari uyqu rejimida o'zgarishlar bo'ladi. Ammo muammolar yanada jiddiyroq va Altsgeymer bilan kasallangan odamlarda tez-tez uchraydi.
Siz sevgan insoningiz:
Odatdagidan koʻproq uxlaydi, jumladan, kun davomida uxlaydi. Bu kasallikning dastlabki bosqichidagi odamlar uchun keng tarqalgan
Uxlashda qiynaladi yoki kechasi tez-tez uyg'onadi. Ular uxlab yotganlarida uxlab qolishlari mumkin
Kun davomida koʻproq uxlashni, kechasi esa hushyor turishni xohlaydi. Bu Altsgeymer yomonlashgani sayin tez-tez uchraydi
Quyosh botganda bezovtalanadi yoki asabiylashadi, bu holat quyosh botishi deb ataladi. Ular tunda ham yurishlari yoki sayr qilishlari mumkin
Olimlar nima uchun Altsgeymer bilan og'rigan odamlarda uxlash muammosi borligini aniq bilishmaydi. Buning sababi kasallik miyaga zarar yetkazishi va uning qachon ko‘zni yumib, qachon uyg‘oq bo‘lish tuyg‘usini o‘zgartirishi mumkin.
Ammo uyqu rejimi oʻzgarganda ham siz sevgan insoningizning dam olishini osonlashtirib, oʻzingiz Zzz olishingiz mumkin.
Davolash
Koʻpchilik shifokorlar uyqu bilan bogʻliq muammolarni hal qilish uchun turmush tarzi va xulq-atvorini oʻzgartirishdan boshlash yaxshi ekanini aytishadi. Uxlashga yordam beradigan dorilar bor, lekin ular Altsgeymer bilan og'rigan odamlar uchun zararli bo'lib, chalkashliklarni keltirib chiqarishi va tushish ehtimolini oshirishi mumkin.
Boshlash uchun bir nechta maslahatlar:
Sevganingizga 24 soatlik tartibni saqlashga yordam bering. Har kuni bir vaqtda ovqatlaning, uyg'oning va uxlashga yoting
Kun davomida uxlashdan saqlaning yoki kamida 30 daqiqaga cheklang
Uygʻonganlaridan soʻng ularni quyosh nuriga oʻtkazing va uxlash vaqti yaqinlashganda yorugʻlikni oʻchirib qoʻying. Bu ularning ichki soatini normal holatga yaqinlashtirishga yordam beradi
Uxlagandan keyin 4 soat ichida boʻlmasa ham, har kuni mashq qilishlariga ishonch hosil qiling
Ularni nikotin, alkogol, kofein va katta ovqatlardan saqlanishga undang, ayniqsa kechasi
Ularning yotoqxonasi qulay, harorat juda issiq va sovuq boʻlmasligiga ishonch hosil qiling
Yaqin insoningizning uyqu muammolariga olib kelishi mumkin boʻlgan boshqa sogʻligʻi, masalan, bezovta oyoq sindromi, uyqu apneasi yoki siydik yoʻllari infektsiyalari haqida shifokor bilan maslahatlashing. Muolajalar yordam berishi mumkin
Ba'zi Altsgeymer dorilari, masalan, donepezil (Aricept) uyquni buzishi mumkin. Agar yaqiningiz ushbu dorini qabul qilsa, uni kechasi bermang
Bir taktika ishlamasa, oʻzgarishlar aralashmasi yordam berishi mumkin.
Uyquga qarshi dorilar va Altsgeymer
Agar yaqinlaringizning shifokori unga dam olishga yordam beradigan dori yozsa, ular eng past dozadan boshlashadi va uyqu holati yaxshilanishi bilanoq dori-darmonlarni to'xtatadilar.
Dori-darmonlarga quyidagilar kiradi:
Nortriptilin (Pamelor) va trazodon (Oleptro) kabi trisiklik antidepressantlar
Lorazepam (Ativan) va temazepam (Restoril) kabi trankvilizatorlar
Zaleplon (Sonata) va zolpidem (Ambien) kabi uyqu tabletkalari
Shifokorlar ba'zida antipsikotiklar deb ataladigan risperidon (Risperdal) kabi dori-darmonlarni ham buyuradilar. Ular foydali bo'lishi mumkin, ammo ular demansli ba'zi odamlarda o'lim xavfini oshirishi mumkin. Siz sevganingiz shifokori bilan bu dorini qabul qilishdan oldin uni diqqat bilan muhokama qilishni xohlaysiz.
Altsgeymer bilan bog'liq uyqu muammolari yillar davomida o'zgarishi mumkin bo'lganidek, uni hal qilish usullari ham o'zgaradi. Qaysi variantlar yaxshiroq ekanligi haqida har doim shifokoringiz bilan gaplashing.
Qanday qilib dam olishingiz mumkin, ham
Voquvchi sifatida oʻzingizga va yaqiningizga yaxshi gʻamxoʻrlik qilishingiz uchun koʻzingizni etarlicha yumib qoʻyishingiz juda muhim.
Altsgeymer bilan og'rigan odamlarga tavsiya etilgan ko'plab narsalar siz uchun ham ishlay oladi:
Doimiy jadvalni saqlang
Mashq qiling
Chekmang, kofein, alkogol va koʻp ovqat isteʼmol qilishni kamaytiring, ayniqsa kechasi
Rahat yotoqxonaga ega bo'ling va undan faqat uxlash uchun foydalaning
Agar sevgan insoningiz kun davomida qisqa uxlayotgan boʻlsa, yotib dam olish imkoniyatidan foydalaning
Tavsiya:
Altsgeymer belgilari: 24 ta alomat & Altsgeymer kasalligining belgilari
Altsgeymer kasalligining alomatlari ko'pincha asta-sekin paydo bo'ladi. Bu kimdir sodir bo'lgan narsalarni eslashda yoki fikrlarini so'z bilan ifodalashda qiynalganda boshlanishi mumkin. Ammo vaqt o'tishi bilan muammolar yanada kuchayadi. Kasallikning keyingi bosqichidagi odamlar odatda yolg'iz yashay olmaydilar yoki o'zlariga g'amxo'rlik qila olmaydilar.
MS va uyqu muammolari: uyqusizlik, buzilishlar, ortiqcha uyqu
Koʻp skleroz bilan ogʻrigan odamlar koʻpincha sogʻlom uyquda qiynaladilar, ammo muammolar kasallikning oʻzi bilan bogʻliq boʻlmasligi mumkin. Stress, qo'l yoki oyoqlarda spastisite, harakatsizlik yoki MS bilan birga kelishi mumkin bo'lgan tushkunlik yaxshi tungi dam olishga xalaqit berishi mumkin.
Diabet uyqu muammolari: uyqu apnesi, RLS, neyropatiya va boshqalar
Qandli diabet bilan og'rigan odamlar ko'pincha yomon uyqu odatlariga ega, jumladan uxlab qolish yoki uxlab qolish qiyin. Qandli diabet bilan og'rigan ba'zi odamlar juda ko'p uxlaydilar, boshqalari esa etarlicha uxlashda muammolarga duch kelishadi.
Uyqu muammolari uchun uyqu tabletkalari (retsept boʻyicha beriladigan dorilar)
Ba'zi hollarda shifokorlar uyqu muammolarini davolash uchun uyqu tabletkalari kabi dori-darmonlarni buyuradilar. Dori-darmonlar odatda qisqa vaqt davomida qo'llaniladi va yaxshi uyqu amaliyotlari va/yoki xatti-harakatlarni davolash bilan birgalikda yaxshi ishlaydi.
Entourage aktyorlari a'zosi uyqusizlik va uyqu muammolari haqida suhbatlar taklif qiladi
Uyqusizlik bilan kurashingiz haqida ochiq gapirgansiz. Muammolaringiz qachon boshlandi? 20 yoshimda aktrisa sifatida. Gudfellasdagi rolimdan keyin va undan 10 yil o'tgandan keyin men tinimsiz ishladim. Men bir to'plamdan ikkinchisiga sakrab o'tdim.
