2024 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 23:52
Yaxshi xolesterin, yomon xolesterin: farqi nimada? Xolesterin uchun "yaramas va yoqimli" ro'yxat bormi?
HDL xolesterin - bu yaxshi xulqli "yaxshi xolesterin". Bu do'stona tozalovchi qon oqimini harakatga keltiradi. Xuddi shunday, u zararli yomon xolesterinni tegishli bo'lmagan joydan olib tashlaydi. Yuqori HDL darajalari yurak xastaligi xavfini kamaytiradi, ammo past darajalar xavfni oshiradi.
HDL xolesterinni nima yaxshi qiladi?
HDL yuqori zichlikdagi lipoproteinlarning qisqartmasi. HDL xolesterinning har bir qismi mikroskopik bo'lak bo'lib, xolesterin markazini o'rab turgan lipoprotein halqasidan iborat. HDL xolesterin zarrasi boshqa turdagi xolesterin zarralariga nisbatan zichroq, shuning uchun u yuqori zichlikli deb ataladi.
Xolesterin yomon emas. Aslida, xolesterin muhim yog'dir. U tanangizning har bir hujayrasida barqarorlikni ta'minlaydi.
Qon oqimi orqali harakat qilish uchun xolesterin lipoproteinlar deb ataladigan yordamchi molekulalar tomonidan tashilishi kerak. Har bir lipoprotein xolesterin uchun o'ziga xos afzalliklarga ega va har biri o'zi olib yuradigan xolesterin bilan boshqacha ta'sir qiladi.
Mutaxassislarning fikricha, HDL xolesterin yurak xastaligi xavfini kamaytiradigan turli xil foydali usullarda ta'sir qilishi mumkin:
- HDL xolesterin LDL yoki "yomon" xolesterinni tozalaydi va olib tashlaydi.
- HDL LDL xolesterinni qayta ishlanishi mumkin boʻlgan jigarga oʻtkazish orqali uni kamaytiradi, qayta ishlatadi va qayta ishlaydi.
- HDL xolesterin qon tomirlarining ichki devorlari (endoteliy) uchun xizmat ko'rsatadi. Ichki devorlarning shikastlanishi yurak xuruji va qon tomirlarini keltirib chiqaradigan ateroskleroz jarayonida birinchi qadamdir. HDL devorni tozalaydi va uni sog'lom saqlaydi
HDL xolesterin uchun yaxshi darajalar qanday?
Xolesterin testi yoki lipid paneli HDL xolesterin darajasini bildiradi. Raqamlar nimani anglatadi?
- HDL xolesterin darajasi har bir desilitr uchun 60 milligramdan (mg/dL) yuqori. Bu yaxshi.
- HDL xolesterin darajasi 40 mg/dL dan past. Bu unchalik yaxshi emas.
Umuman olganda, HDL yuqori bo'lgan odamlarda yurak xastaligi xavfi kamroq. HDL darajasi past odamlar xavf ostida.
HDL xolesterin darajasi past bo'lsa nima qilishim mumkin?
Agar HDL past bo'lsa, HDL darajasini oshirish va yurak xastaligi xavfini kamaytirish uchun bir necha qadamlar qo'yishingiz mumkin:
- Mashq. Haftaning aksariyat kunlarida 30-60 daqiqa davomida aerobik mashqlar HDLni ko'paytirishga yordam beradi.
- Chekishni tashlang. Tamaki tutuni HDL ni pasaytiradi va chekish HDL darajasini oshirishi mumkin.
- Sog'lom vaznni saqlang. Semizlikdan saqlanish HDL darajasini yaxshilashdan tashqari, yurak xastaligi va boshqa ko‘plab sog‘liq holatlari xavfini kamaytiradi.
Ba'zi hollarda shifokoringiz xolesterin darajasini yaxshilash uchun dori-darmonlarni tavsiya qilishi mumkin. Yodingizda bo'lsin, xolesterindan tashqari ko'plab omillar yurak kasalliklariga yordam beradi. Qandli diabet, chekish, yuqori qon bosimi, semizlik va genetika ham muhim.
Yurak xastaligiga koʻp omillar sabab boʻlganligi sababli xolesterin hamma narsa emas. Oddiy HDL xolesterini bo'lgan odamlarda yurak xastaligi bo'lishi mumkin. Va HDL darajasi past bo'lgan odamlar sog'lom yurakka ega bo'lishi mumkin. Umuman olganda, HDL xolesterini past bo'lgan odamlarda HDL darajasi yuqori bo'lganlarga qaraganda yurak xastaliklarini rivojlanish xavfi ko'proq bo'ladi.
Mutaxassislar koʻpchilik uchun har besh yilda bir marta xolesterin testini oʻtkazishni tavsiya qiladi. Anormal lipid panellari bo'lgan yoki boshqa xavf omillari bo'lgan odamlar xolesterin miqdorini tez-tez tekshirishlari kerak.
Agar sizda xolesterin miqdori yuqori yoki HDL darajasi past boʻlsa, HDL xolesterinni koʻpaytirish choralarini koʻring, masalan, toʻgʻri ovqatlanish, muntazam mashq qilish va chekmaslik. Turmush tarzini o'zgartirish ko'pchilik uchun katta farq qilishi va yurak xastaligi va insultning oldini olishi mumkin.
Tavsiya:
Xolesterin raqamlari jadvali: HDL, LDL, umumiy xolesterin va triglitseridlar
Yuqori xolesterin nima? Xolesterinning ikkita asosiy shakli mavjud: past zichlikdagi lipoprotein yoki LDL, "yomon" xolesterin deb ham ataladi va yuqori zichlikdagi lipoprotein yoki HDL, "yaxshi" xolesterin deb ham ataladi.
Xolesterin darajasini tushunish: LDL, HDL, umumiy xolesterin va triglitseridlar darajalari
Xolesterin miqdori 20 yoshdan oshgan har bir kishida kamida 5 yilda bir marta o'lchanishi kerak. Odatda skrining tekshiruvi lipid profili deb ataladigan qon testidir. Mutaxassislar 35 va undan katta yoshdagi erkaklar va 45 va undan katta ayollarni lipid kasalliklari uchun tez-tez tekshirishni tavsiya qiladilar.
Stressning tanangizga ta'siri</ title> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=Edge" /> <meta charset="UTF-8" /2132 name
Stress - bu atrof-muhitdagi har qanday o'zgarish bo'lib, u sizning tanangizdan reaksiyaga kirishishi va javob berishini talab qiladi. Tana bu o'zgarishlarga jismoniy, aqliy va hissiy javoblar bilan javob beradi. Asosiylar: Stress Stress hayotingizga kirib ketishiga yo'l qo'ymang.
Metastatik koʻkrak saratoni nima?</ title> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=Edge" /> <meta charset="UTF-8" /2433
Modul: video Metastatik ko'krak saratoni nima? Ko'krak bezi saratonining IV bosqichini nima qiladi? Bu sizning davolanish rejangizga qanday ta'sir qiladi?102 [MUSIQA ISHLAYOR JEN MEYSEL:ni eshitganingizda kishi gaplashadi metastatik koʻkrak saratoni haqida, bu nima, asosan tarqalgan koʻkrak saratoni ko'krakdan tashqarida yoki uning atrofidagi limfa tugunlari, dastlab boshlanadigan joy, boshqa organlarga.
Metastatik koʻkrak bezi saratonini davolash &Management</ title> <meta http-equiv="X-UA-Compatible" content="IE=Edge" /> <meta charset /> <meta charset /28="6UT23"23
Siz uchun toʻgʻri metastatik koʻkrak bezi saratonini davolash usulini toping. Eng samarali davolash koʻkrak saratoni turiga bogʻliq. Onkolog qaror qabul qilishda qanday omillar o'ynashini tushuntiradi. 84 [MUSIQA ISHLAYDI] KEERTHI GOGINENI: