Yuqori xolesterin xavf omillari

Mundarija:

Yuqori xolesterin xavf omillari
Yuqori xolesterin xavf omillari
Anonim

Xolesterin - jigarda hosil bo'lgan mumsimon, yog'ga o'xshash modda bo'lib, sut mahsulotlari, tuxum va go'sht kabi hayvonlarning ba'zi oziq-ovqatlarida mavjud. Tana ishlashi uchun bir oz xolesterin kerak. Ammo ortiqcha xolesterin yurak xastaliklarini rivojlanish xavfini oshirishi mumkin. Ko‘p narsa xolesterinning ko‘payishiga hissa qo‘shadi, ularning ba’zilarini nazorat qila olasiz, ba’zilarini esa nazorat qila olmaysiz.

Nazorat qilib boʻlmaydigan yuqori xolesterin xavf omillari

  • Jins: Menopauzadan keyin ayolning LDL xolesterin darajasi ("yomon" xolesterin) va yurak xastaligi xavfi ortadi.
  • Yosh: Qarigan sari xavf ortishi mumkin. 45 yosh va undan katta erkaklar va 55 yoshdan katta ayollarda xolesterin va yurak xastaliklari xavfi yuqori.
  • Oila tarixi: Agar ota yoki akada yuqori xolesterin yoki erta yurak xastaligi (55 yoshdan oldin) yoki ona yoki opa-singilda erta yurak xastaligi (65 yoshdan oldin) bo'lsa, yuqori xolesterin xavfi ortishi mumkin. Shuningdek, siz yoshlikdan boshlab yuqori LDL darajasini keltirib chiqaradigan oilaviy giperkolesterolemiya (FH) deb ataladigan genetik holatni meros qilib olishingiz mumkin. Bu kamdan-kam uchraydi, ammo davolanmasa, vaqt o'tishi bilan yomonlashishi mumkin. FH uchun test topshirish yoki o'tmaslik haqida shifokoringiz bilan gaplashing.

Yuqori xolesterin uchun nazorat qilinadigan xavf omillari quyidagilardan iborat:

  • Diyet: Siz iste'mol qilayotgan ovqatdagi trans yog'lar, to'yingan yog'lar, shakar va (kamroq darajada) xolesterin umumiy va LDL xolesterin darajasini oshiradi.
  • Og'irligi: Ortiqcha vazn LDL xolesterin darajasini oshirishi va HDL darajasini pasaytirishi mumkin. Yuqori qon bosimi sizning vazningiz ortib borayotganining belgisi bo'lishi mumkin.
  • Jismoniy faollik/mashq: Jismoniy faollikni oshirish LDL xolesterinni kamaytirishga va HDL xolesterin ("yaxshi" xolesterin) darajasini oshirishga yordam beradi. Bundan tashqari, vazn yo‘qotishga yordam beradi.
  • Chekish: Chekish qon tomirlariga shikast etkazadi, bu esa ularda yog 'birikmalarini to'plash ehtimolini oshiradi. Bundan tashqari, HDL yoki "yaxshi" xolesterin darajasini pasaytiradi. Siz shifokoringizdan so'rashingiz yoki chiqishni tashlashga yordam berish yo'llarini Internetda izlashingiz mumkin. CDC chekish veb-sayti boshlash uchun yaxshi joy.
  • 2-toifa diabet: Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, 2-toifa diabet "yaxshi" xolesterin (HDL) darajasini pasaytiradi va xolesterinning boshqa turi triglitseridlarni ko'taradi. Noto'g'ri ovqatlanish va jismoniy mashqlar etishmasligi kasallikning asosiy sabablaridan biridir.
  • Yuqori qon bosimi: Yuqori qon bosimi yuqori xolesteringa olib kelmasa ham, u ko'pincha unga ega bo'lgan odamlarda namoyon bo'ladi. Buning sababi shundaki, ular jismoniy mashqlar etishmasligi, noto'g'ri ovqatlanish, qarish va semirish kabi bir xil xavf omillarini baham ko'rishlari mumkin. Va ikkala holat ham yurak xastaligi uchun xavf omillari bo‘lib, xolesterinning ko‘pligi tufayli o‘limga olib keladi.

Tavsiya:

Qiziqarli maqolalar
Nega axlat qila olmayman? Kabızlık sabablari va u bilan nima qilish kerak
Ko'proq o'qish

Nega axlat qila olmayman? Kabızlık sabablari va u bilan nima qilish kerak

Borolmaysizmi? Siz yolg'iz emassiz. Amerikaliklarning 20% ga yaqinida vaqti-vaqti bilan ich qotishi kuzatiladi - ichak harakati haftasiga uch martadan kam. Yoki ular axlat qilsa, chiqarish qiyin, kichik va og'riqli bo'ladi. Ba'zida irritabiy ichak sindromi kabi tibbiy kasallik ich qotishiga olib kelishi mumkin.

Pityriasis Rosea toshmasi: belgilari, sabablari, & Davolash
Ko'proq o'qish

Pityriasis Rosea toshmasi: belgilari, sabablari, & Davolash

Pityriasis rosea, odatda gavda, qo'llar, sonlar yoki bo'yinlarda paydo bo'ladigan toshmalar haqiqatdan ham yomonroq eshitilishi mumkin. Noqulay holatning nomini aytish qiyin: pit-ih-RIE-uh-sis ROW-zee-ah. Ammo bu keng tarqalgan va davolash juda oson.

Psoriaz & Liken Planus o'rtasidagi farq
Ko'proq o'qish

Psoriaz & Liken Planus o'rtasidagi farq

Psoriazis va liken planus teri kasalliklari boʻlib, ularda baʼzi umumiy xususiyatlar mavjud, masalan, qizil va qip-qizil koʻrinish, lekin ularda ham asosiy farqlar mavjud. Toshbaqa kasalligi qalinlashgan bo'laklarga aylanadi va yillar yoki o'n yillar davom etishi mumkin.