2024 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 23:52
1. Qanday qilib astma xurujining oldini olishim mumkin?
Astmaning yomonlashuvi va astma xurujining oldini olish uchun koʻp narsalarni qilishingiz mumkin. Ulardan eng muhimlari:
- Astma qoʻzgʻatuvchilarini minimallashtiring. Astma bilan ogʻrigan odamlar astma xurujlarini qoʻzgʻatuvchi omillarni aniqlash va uy sharoitida ushbu qoʻzgʻatuvchilarni minimallashtirish choralarini koʻrish orqali ularning ahvolini nazorat qilishda faol rol oʻynashi mumkin. ishda yoki maktabda. Misol uchun, agar mushuk va itlar astmangizni qo'zg'atsa, mushuk yoki itga ega bo'lmaslik yoki ularning juniga (teri, tupurik va siydik) ta'sirini kamaytirish astma xurujlarining chastotasi va zo'ravonligini kamaytirishga yordam beradi. Agar siz qo'zg'atuvchidan qochib qutula olmaydigan vaziyat mavjud bo'lsa, shifokoringiz tomonidan belgilangan tegishli dori-darmonlar bilan oldindan davolash simptomlarning oldini olishga yordam beradi.
- Astmaga qarshi dori-darmonlarni qabul qiling. Surunkali astma bilan og'rigan ko'p odamlar nafas yo'llarining yallig'lanishini kamaytiradigan dorilarni (odatda inhaler kortikosteroid) qabul qilishadi. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, ushbu dorilarni har kuni qabul qilish astma xurujlari xavfini kamaytiradi. Agar shifokoringiz sizga har kuni astma dori-darmonlarini buyursa, uni retsept bo'yicha qabul qilishingiz muhim.
- Chekishni tashlang.
- Yillik grippga qarshi em oling, agar kerak boʻlsa, pnevmoniyaga qarshi emlash bilan birga.
2. Allergiyalarimni qanday aniqlash mumkin?
Agar sizda astma qoʻzgʻatuvchisi sifatida allergiyangiz borligiga shubha qilsangiz, shifokoringizdan allergiyangizni toʻgʻri aniqlash uchun teri testini oʻtkazishi yoki boshqa muolajalarni oʻtkazishi mumkin boʻlgan kengash tomonidan tasdiqlangan allergistga murojaat qilishini soʻrang.
3. Og'riqli dori qabul qilganimda astmam yomonlashadi. Nega?
Imkoniyatlardan biri shundaki, siz aspirin va steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilarga (NSAIDlar, jumladan Advil, Motrin, Aleve yoki Naprosin) sezgirsiz. Bu jiddiy astma qo'zg'atuvchisidir va siz ushbu dorilarning barchasidan butunlay voz kechishingiz kerak. Sizning shifokoringiz ham sizni ko'rishi kerak, shunda ular bu muammoni baholashlari mumkin. Asetaminofen (Tylenol) odatda og'riq va/yoki isitmani davolashda xavfsizdir.
4. Bronxodilatator dorimning yon ta'siri qanday?
Bronxodilatatorlarning yon ta'siri:
- Tez yurak urishi
- Bosh og'rig'i
- Asabiylashish
- Tremor
Bronxodilatatorning ushbu nojoʻya taʼsiri ingalyatsion shakllarga qaraganda ogʻiz orqali qabul qilinganda (siz yutib yuboradigan tabletkalar va suyuqliklar) koʻproq uchraydi. Biroq, ba'zida hatto inhalatsiyalangan shakllarda ham paydo bo'lishi mumkin. Tanangiz dori-darmonlarga moslashgani sababli ular odatda yo'qoladi. Agar ular bezovta qiladigan bo'lsa yoki davom etsa, shifokoringizga murojaat qilishingiz kerak.
5. Homilador bo'lsam, astma dorilari chaqalog'imga ta'sir qilishi mumkinmi?
Bo'lajak onalar homiladorlik paytida dori-darmonlarni qabul qilishda o'zlarini noqulay his qilishlari odatiy holdir. Biroq, homilador ayolda astma bo'lsa, ularning astma nafaqat o'z sog'lig'i uchun, balki tug'ilmagan bolaning salomatligi va rivojlanishi uchun ham yaxshi nazorat qilinishi ayniqsa muhimdir. Agar siz homilador bo'lsangiz yoki homilador bo'lishni o'ylayotgan bo'lsangiz, nafas yo'llaringiz barqarorlashishi va tegishli dori-darmonlarni buyurishi uchun astma haqida doktoringiz bilan muhokama qiling. Homiladorlikda nazoratsiz astma xavfi zarur bo'lgan astma dori-darmonlaridan kattaroqdir.
6. Mashqdan keyin astma belgilarining oldini olishim mumkinmi?
Jismoniy mashqlar natijasida kelib chiqqan astma tufayli jismoniy mashqlardan qochmasligingiz kerak. Jismoniy mashqlar oldidan qabul qilingan inhaler dorilar odatda jismoniy mashqlar natijasida kelib chiqqan astma alomatlarini nazorat qilish va oldini olishga yordam beradi. Eng afzal qilingan dorilar qisqa ta'sir qiluvchi beta 2-agonistlar, masalan, albuterol.
Astma dori-darmonlarini qabul qilishdan tashqari, mashq qilishdan oldin isinish hujumning oldini olishga yordam beradi. Allergiyaga ma'lum bo'lganlar uchun polen yuqori kunlarda tashqarida jismoniy mashqlar cheklanishi kerak. Harorat juda past yoki havoning ifloslanish darajasi yuqori bo'lsa, tashqarida mashqlar ham cheklanishi kerak. Sovuq kabi virusli infektsiyalarning mavjudligi ham simptomlarni kuchaytirishi mumkin, shuning uchun kasal bo'lganingizda mashq qilishni cheklaganingiz ma'qul.
7. Men ishda astmani yomonlashtiradigan moddalarga duchor bo'ldim. Buning oldini olish uchun nima qila olaman?
Umuman olganda, agar astma belgilari ishlagan kunlarda yomonroq boʻlsa va uyda har qanday vaqt davomida (dam olish kunlari, taʼtillar) yaxshilansa va keyin ishga qaytganingizda yana paydo boʻlsa, kasbiy astma haqida oʻylash kerak. Bu ish joyidagi qo'zg'atuvchilarga ta'sir qilish natijasida allergiya yoki tirnash xususiyati beruvchi reaktsiya bo'lishi mumkin. Triggerlarni aniqlash va oldini olish va tegishli tibbiy davolash rejasini boshlash havo yo'llarini barqarorlashtirishga va simptomlarni kamaytirishga yordam beradi. To'g'ri davolash dasturini boshlash uchun shifokoringizdan sizni mutaxassisga, yaxshisi allergistga yuborishini so'rang.
8. Menda yurak urishi bor; Nafasni yomonlashtirishi mumkinmi?
Oshqozon yonishi ko'pincha GERD (gastroezofagial reflyuks kasalligi) deb ataladigan kasallikning belgisidir. Tadqiqotlar astma va GERD o'rtasidagi munosabatni ko'rsatgan bo'lsa-da, aniq munosabatlar noaniq. GERD astma alomatlarini yomonlashtirishi va astmani davolashni qiyinlashtirishi mumkin. Agar astma dori-darmonlarini qabul qilish bilan to'liq bartaraf etilmagan yo'tal bo'lsa, shifokoringizga xabar bering. Buning sabablaridan biri GERD bo'lishi mumkin.
9. Menda oqadilar va chiriyotganlarga allergiyam bor; Ulardan qanday qutulish mumkin?
Agar sizda oqadilar va mogʻorga allergiyangiz boʻlsa, chang oqadilar va mogʻor paydo boʻlishining oldini olish usullari quyidagilardan iborat:
chang oqadilar
- Yostiqlar, matraslar va kamonlarni allergenga chidamli, fermuarli qoplamalar bilan oʻrab oling.
- Barcha choyshablarni haftada bir marta issiq suvda yuving.
- Gilam qoplamagan eng yaxshisi. Agar gilamingizdan qutulolmasangiz, tez-tez HEPA filtri bilan changni yutib oling. Changni tozalash paytida niqob taqing. Farzandingizda astma bo'lsa, xonada bo'lganida changyutkichni yutmang. Gilamdagi chang oqadilar yo'q qiladigan mahsulotlarni (masalan, Acarosan) sotib olish mumkin. Astma davolovchi provayderingiz sizga ushbu mahsulotlar haqida maʼlumot berishi mumkin.
- Parda va pardalardan saqlaning. Mini pardalar o'rniga oddiy deraza soyalaridan foydalaning. Yuviladigan pardalar har ikki-to'rt haftada bir marta issiq suvda yuvilishi kerak.
- Barcha yuzalarni tez-tez nam latta bilan tozalang, shu jumladan abajurlar va deraza tokchalari.
- Tarbaqachilikni nazorat ostida saqlang. Oʻyinchoqlar va kitoblar yopiq javonlar, tortmalar yoki shkaflarda saqlanishi kerak.
- An'anaviy to'ldirilgan hayvonlarni yuviladigan to'ldirilgan hayvonlar bilan almashtiring.
- Barcha kiyimlarni tortma va shkafda saqlang. Shkaf va shkaflarni yopiq holda saqlang.
- Havo kanallarini filtrlar bilan yoping. Bularni ifloslanganda almashtiring.
- Yostiq va choyshabda patlar boʻlmasligi kerak.
- Ichki havo namligini past (50% dan past) saqlang. Agar kerak bo'lsa, namlagichdan foydalaning.
- Isitgichlar va konditsionerlardagi filtrlarni muntazam ravishda almashtiring.
Mog'or va chiriyotgan
- Nam va nam joylarni tez-tez havoga chiqaring. Namlikni 50% dan past ushlab turish uchun namlagichni ishga tushiring.
- Iloji boricha konditsionerlardan foydalaning.
- Hammom xonalarini mogʻorni oʻldiradigan va oldini oluvchi mahsulotlardan foydalangan holda muntazam tozalang. Bug'ni chiqarish uchun egzoz fanatlaridan foydalaning. Hammomga gilam yopmang.
- Yopiq oʻsimliklarni yotoqxonadan uzoqroq tuting.
- Bo'yash paytida mog'or paydo bo'lishining oldini olish uchun bo'yoqqa mog'or inhibitori qo'shing.
- Hoʻl barglar yoki bogʻ qoldiqlari kabi tashqi mogʻor manbalaridan saqlaning.
10. Agar astma xuruji bo'lsa, nima qilishim kerak?
Astma xuruji - bu nafas yo'llari atrofidagi mushaklarning kuchlanishi (bronxospazm) natijasida astma belgilarining keskin yomonlashishi. Agar siz astma xurujini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, darhol astma bo'yicha harakat rejangizdagi "Qizil zona" yoki favqulodda yordam ko'rsatmalariga amal qiling. Agar nafas olish, yurish yoki gapirishda qiynalayotgan bo'lsangiz yoki lablaringiz yoki tirnoqlaringiz ko'kargan bo'lsa, 911 raqamiga qo'ng'iroq qiling
Tavsiya:
Omega-3 yog 'kislotalari faktlari
Omega-3 yog 'kislotalari nima? Omega-3s - bu oziq-ovqatdan (yoki qo'shimchalardan) oladigan ozuqa moddalari bo'lib, ular sog'lom tanani qurish va saqlashga yordam beradi. Ular sizda mavjud bo'lgan har bir hujayra devorining tuzilishining kalitidir.
Kofein faktlari: giyohvandlik, uyqusizlik, homiladorlik ta'siri va boshqalar
Kofein afsonasi yoki kofein haqiqati? Buni bilish har doim ham oson emas. Ehtimol, sizda kofein haqida noto'g'ri tushunchalar mavjud. Yangi boshlanuvchilar uchun siz kofeinning eng keng tarqalgan manbalarini bilasizmi? Xo'sh, ehtimol ikkita manbani nomlash unchalik qiyin emas - qahva va choy barglari.
STD faktlari, sabablari, turlari, yuqishi va boshqalar
STDlar nima? STDlar jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklardir. Bu shuni anglatadiki, ular ko'pincha - lekin faqat emas - jinsiy aloqa orqali tarqaladi. OIV, xlamidiya, genital gerpes, genital siğiller, gonoreya, gepatitning ayrim shakllari, sifilis va trichomoniasis STD hisoblanadi.
Organ donorligi faktlari
Ayni damda AQShda 113 000 dan ortiq odam organ kutmoqda. Har 10 daqiqada yana bir kishi milliy kutish roʻyxatiga kiritiladi. Bu odamlarning har biri buyrak, jigar, yurak yoki boshqa organlarga juda muhtoj. AQSHda kuniga 20 ga yaqin odam ushbu organ mavjud boʻlgunga qadar vafot etadi.
Umumiy shamollash faktlari: sabablari, viruslari, oldini olish, bolalar va shamollashlar va boshqalar
Burun oqishi, tomoq qichishi va tinimsiz aksirish - shamollash belgilarini o'tkazib yuborib bo'lmaydi. Ammo sir bu haqda ko'p boshqa narsalarni qamrab oladi. Nega eng yaqin do'stingiz sog'-salomat bo'lsa, ularni tez-tez qabul qilasiz? Va eng muhimi, bu yil qanday qilib sog'lom bo'lishingiz mumkin?