2024 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 23:52
Tashvish ruhiy holat, jismoniy holat, giyohvand moddalar ta'siri, stressli hayot hodisalari yoki ularning kombinatsiyasi natijasida yuzaga kelishi mumkin. Shifokorning asosiy vazifasi sizning tashvishingiz boshqa kasallik alomati yoki yo‘qligini aniqlashdir.
Anksiyete buzilishi odatdagi tashvishlardan farq qiladi. Ular Qo'shma Shtatlardagi ruhiy kasallikning eng keng tarqalgan shakli bo'lib, deyarli har 5 kattalardan 1 tasi ta'sir qiladi. Ular haddan tashqari tashvish yoki qo'rquv davrlarini o'z ichiga olishi mumkin, bu siz kundalik stress omillaridan kutganingizdan ham ko'proq.
Tashvishning umumiy sabablariga quyidagi kasalliklar kiradi:
- Vahima buzilishi: Anksiyetedan tashqari, vahima buzilishining umumiy belgilari yurak urishi (yurak urishini his qilish), bosh aylanishi va nafas qisilishidir. Xuddi shu alomatlar qahva (kofein), amfetaminlar ("tezlik" amfetaminlar shifokor tomonidan belgilanmagan bo'lsa, ularning ko'cha jargonidir), boshqa stimulyatorlar, masalan, kokain, qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligi, yurak ritmining buzilishi va boshqalar sabab bo'lishi mumkin. yurak anomaliyalari (mitral qopqoq prolapsasi kabi).
- Umumiy tashvish buzilishi
- Fobik kasalliklar
- Stress buzilishlari
Havotirga olib kelishi mumkin boʻlgan hayot hodisalari:
- Ishdagi stress
- Maktabdagi stress
- Nikoh kabi shaxsiy munosabatlardagi stress
- Moliyaviy stress
- Global hodisalar yoki siyosiy muammolardan stress
- Pandemiya kabi oldindan aytib boʻlmaydigan yoki noaniq dunyo hodisalaridan stress
- Yaqin kishining oʻlimi kabi hissiy travmadan kelib chiqqan stress
- Jiddiy tibbiy kasallikdan stress
Tashvishga olib keladigan boshqa tashqi omillar:
- Dori vositalarining nojo'ya ta'siri
- Kokain kabi noqonuniy giyohvand moddalardan foydalanish
- Tibbiy kasallikning belgilari (masalan, yurak xuruji, issiqlik urishi, gipoglikemiya)
- Balandlik kasalligi, amfizem yoki o'pka emboliyasi (o'pka tomirlarida qon ivishi) kabi turli xil holatlarda kislorod etishmasligi
Vrachning zimmasiga qaysi alomatlar qaysi sabablarga koʻra kelib chiqishini aniqlash qiyin boʻlgan vazifa bor. Masalan, yurak xastaligi belgisi bo‘lgan ko‘krak qafasidagi og‘riqlar bilan og‘rigan odamlarning 43 foizida yurak bilan bog‘liq holat emas, balki vahima buzilishi aniqlangan.
Amerika Qo'shma Shtatlari Profilaktika Xizmati Task Force 8 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan bolalar va o'smirlarda tashvishlanish uchun skriningni tavsiya qiladi va 12 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan o'smirlarda katta depressiv buzilish (MDD) uchun skriningni tavsiya qiladi.
Qanday qilib tashvishlanishning oldini olishim mumkin?
Yotish mexanizmlari hayotdagi stress omillaridan kelib chiqadigan tashvishlarni engishga yordam beradi. Sinab koʻrishingiz mumkin boʻlgan baʼzi narsalar:
- Mashq
- Meditatsiya
- Relaksatsiya mashqlari, jumladan chuqur nafas olish
- Vizualizatsiya
- Yaxshi uyqu odatlari
- Sog'lom ovqatlanish
- Qiyin odamlar va vaziyatlar bilan muomala qilishda shaxslararo munosabatlarni oʻrganing yoki farzandlaringiz bilan muomala qilishda yordam olish uchun ota-onalik koʻnikmalarini oʻrganing
Tavsiya:
Astmaning oldini olish: astma xurujlarining oldini olish uchun 10 ta maslahat
Agar sizda astma boʻlsa, astma qoʻzgʻatuvchilarining taʼsirini kamaytirish uchun qoʻlingizdan kelganini qilishingiz kerak. Bu yo'talish, xirillash va nafas olishga nima sabab bo'layotganini bilishdan boshlanadi. Hech qanday davo boʻlmasa-da, astmani nazorat ostida ushlab turish va xurujning oldini olish uchun koʻrishingiz mumkin boʻlgan qadamlar mavjud.
Migrenning oldini olish: qanday qilib oldini olish mumkin & O'chokli bosh og'rig'idan saqlaning
Migren kabi zonklama og'rig'ini boshdan kechirganingizda, boshqasini oldini olish uchun qo'lingizdan kelganini qilmoqchisiz. Agar sizda bunday bosh ogʻrigʻi tez-tez uchrasa yoki kuchli bosh ogʻrigʻi boʻlsa, ularni qoʻzgʻatuvchi omillardan, masalan, maʼlum oziq-ovqatlar, hidlar va spirtli ichimliklardan saqlaning.
Oshqozon saratonining oldini olish: oshqozon saratonining oldini olish uchun 6 ta maslahat
Oshqozon saratoni dunyoda toʻrtinchi eng keng tarqalgan saraton boʻlsa-da, soʻnggi bir necha oʻn yillikda kasallanishlar soni kamaydi. Buning oldini olish uchun hech qanday kafolat yo'q, lekin buning ehtimolini kamaytirish uchun ko'p narsa qilishingiz mumkin.
Depressiyani qanday oldini olish mumkin: Maslahatlar & Oldini olish uchun strategiyalar
Siz yoki yaqinlaringiz ruhiy tushkunlikka tushib qolganmi? Agar shunday bo'lsa, muolajalar vaziyatga yordam berishi mumkinligini bilishingiz mumkin. Lekin birinchi navbatda uni oldini olish usullari haqida nima deyish mumkin? Aniq javob yo'q.
Prostata kengayishining oldini olish: qanday oldini olish mumkin & BPH oldini olish
BPH bo'lgan erkaklarda prostata normaldan kattaroqdir. Har 10 erkakdan 9 nafari 80 yoshga kirganda, bu kasallikka duchor bo'ladi. Bunday imkoniyatlarga qaramay, siz hali ham savol berishingiz mumkin: Men buni oldini olish uchun nima qila olaman?