Tashvish sabablari va oldini olish

Mundarija:

Tashvish sabablari va oldini olish
Tashvish sabablari va oldini olish
Anonim

Tashvish ruhiy holat, jismoniy holat, giyohvand moddalar ta'siri, stressli hayot hodisalari yoki ularning kombinatsiyasi natijasida yuzaga kelishi mumkin. Shifokorning asosiy vazifasi sizning tashvishingiz boshqa kasallik alomati yoki yo‘qligini aniqlashdir.

Anksiyete buzilishi odatdagi tashvishlardan farq qiladi. Ular Qo'shma Shtatlardagi ruhiy kasallikning eng keng tarqalgan shakli bo'lib, deyarli har 5 kattalardan 1 tasi ta'sir qiladi. Ular haddan tashqari tashvish yoki qo'rquv davrlarini o'z ichiga olishi mumkin, bu siz kundalik stress omillaridan kutganingizdan ham ko'proq.

Tashvishning umumiy sabablariga quyidagi kasalliklar kiradi:

  • Vahima buzilishi: Anksiyetedan tashqari, vahima buzilishining umumiy belgilari yurak urishi (yurak urishini his qilish), bosh aylanishi va nafas qisilishidir. Xuddi shu alomatlar qahva (kofein), amfetaminlar ("tezlik" amfetaminlar shifokor tomonidan belgilanmagan bo'lsa, ularning ko'cha jargonidir), boshqa stimulyatorlar, masalan, kokain, qalqonsimon bezning haddan tashqari faolligi, yurak ritmining buzilishi va boshqalar sabab bo'lishi mumkin. yurak anomaliyalari (mitral qopqoq prolapsasi kabi).
  • Umumiy tashvish buzilishi
  • Fobik kasalliklar
  • Stress buzilishlari

Havotirga olib kelishi mumkin boʻlgan hayot hodisalari:

  • Ishdagi stress
  • Maktabdagi stress
  • Nikoh kabi shaxsiy munosabatlardagi stress
  • Moliyaviy stress
  • Global hodisalar yoki siyosiy muammolardan stress
  • Pandemiya kabi oldindan aytib boʻlmaydigan yoki noaniq dunyo hodisalaridan stress
  • Yaqin kishining oʻlimi kabi hissiy travmadan kelib chiqqan stress
  • Jiddiy tibbiy kasallikdan stress

Tashvishga olib keladigan boshqa tashqi omillar:

  • Dori vositalarining nojo'ya ta'siri
  • Kokain kabi noqonuniy giyohvand moddalardan foydalanish
  • Tibbiy kasallikning belgilari (masalan, yurak xuruji, issiqlik urishi, gipoglikemiya)
  • Balandlik kasalligi, amfizem yoki o'pka emboliyasi (o'pka tomirlarida qon ivishi) kabi turli xil holatlarda kislorod etishmasligi

Vrachning zimmasiga qaysi alomatlar qaysi sabablarga koʻra kelib chiqishini aniqlash qiyin boʻlgan vazifa bor. Masalan, yurak xastaligi belgisi bo‘lgan ko‘krak qafasidagi og‘riqlar bilan og‘rigan odamlarning 43 foizida yurak bilan bog‘liq holat emas, balki vahima buzilishi aniqlangan.

Amerika Qo'shma Shtatlari Profilaktika Xizmati Task Force 8 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan bolalar va o'smirlarda tashvishlanish uchun skriningni tavsiya qiladi va 12 yoshdan 18 yoshgacha bo'lgan o'smirlarda katta depressiv buzilish (MDD) uchun skriningni tavsiya qiladi.

Qanday qilib tashvishlanishning oldini olishim mumkin?

Yotish mexanizmlari hayotdagi stress omillaridan kelib chiqadigan tashvishlarni engishga yordam beradi. Sinab koʻrishingiz mumkin boʻlgan baʼzi narsalar:

  • Mashq
  • Meditatsiya
  • Relaksatsiya mashqlari, jumladan chuqur nafas olish
  • Vizualizatsiya
  • Yaxshi uyqu odatlari
  • Sog'lom ovqatlanish
  • Qiyin odamlar va vaziyatlar bilan muomala qilishda shaxslararo munosabatlarni oʻrganing yoki farzandlaringiz bilan muomala qilishda yordam olish uchun ota-onalik koʻnikmalarini oʻrganing

Tavsiya:

Qiziqarli maqolalar
Nega axlat qila olmayman? Kabızlık sabablari va u bilan nima qilish kerak
Ko'proq o'qish

Nega axlat qila olmayman? Kabızlık sabablari va u bilan nima qilish kerak

Borolmaysizmi? Siz yolg'iz emassiz. Amerikaliklarning 20% ga yaqinida vaqti-vaqti bilan ich qotishi kuzatiladi - ichak harakati haftasiga uch martadan kam. Yoki ular axlat qilsa, chiqarish qiyin, kichik va og'riqli bo'ladi. Ba'zida irritabiy ichak sindromi kabi tibbiy kasallik ich qotishiga olib kelishi mumkin.

Pityriasis Rosea toshmasi: belgilari, sabablari, & Davolash
Ko'proq o'qish

Pityriasis Rosea toshmasi: belgilari, sabablari, & Davolash

Pityriasis rosea, odatda gavda, qo'llar, sonlar yoki bo'yinlarda paydo bo'ladigan toshmalar haqiqatdan ham yomonroq eshitilishi mumkin. Noqulay holatning nomini aytish qiyin: pit-ih-RIE-uh-sis ROW-zee-ah. Ammo bu keng tarqalgan va davolash juda oson.

Psoriaz & Liken Planus o'rtasidagi farq
Ko'proq o'qish

Psoriaz & Liken Planus o'rtasidagi farq

Psoriazis va liken planus teri kasalliklari boʻlib, ularda baʼzi umumiy xususiyatlar mavjud, masalan, qizil va qip-qizil koʻrinish, lekin ularda ham asosiy farqlar mavjud. Toshbaqa kasalligi qalinlashgan bo'laklarga aylanadi va yillar yoki o'n yillar davom etishi mumkin.