2024 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 23:52
Vahima buzilishi nima?
Vahima buzilishi - bu kamida ikki marta vahima hujumini boshdan kechirganingizda (hech qanday xavf-xatarda boʻlmasa ham, oʻzingizni dahshatga solib, oʻzingizni haddan tashqari koʻtarib his qilasiz) va boshqasini boshdan kechirmaslik uchun doimo tashvishlanib, tartibingizni oʻzgartirganingizda. Bu tashvish buzilishining bir turi.
AQShda har 10 ta katta yoshlilardan biri vahima hujumiga duchor boʻladi va ular odatda 15 yoshdan 25 yoshgacha boʻlgan davrda boshlanadi. Taxminan uchdan bir kishi hayoti davomida vahima qoʻzgʻatadi. Ammo ularning ko'pchiligida vahima buzilishi yo'q. Katta yoshlilarning atigi 3 foizida bu kasallik mavjud va bu erkaklarnikiga qaraganda ayollarda tez-tez uchraydi.
Vahima buzilishining belgilari nima?
Vahima hujumi - bu har qanday joyda, istalgan vaqtda sodir bo'lishi mumkin bo'lgan to'satdan kuchli qo'rquv hissi. Sizda toʻrtta yoki undan koʻp belgilar mavjud:
- Xavfga yaqinlashish hissi
- Purlash yoki tez yurak urishi
- Terlash
- Q altirash yoki q altirash
- Nafas qisilishi yoki bo'g'ilish hissi
- Tomoq qisilishi
- Qorningizda kramplar
- Bosh og'rig'i
- Boʻgʻiluvchi tuygʻu
- Ko'krak og'rig'i
- Ko'ngil aynishi yoki oshqozon og'rig'i
- Bosh aylanyapti yoki hushidan ketish
- Sovuq yoki issiq chaqnash
- Hushsizlik yoki karıncalanma
- O'zingizni haqiqiy emas yoki yolg'iz his qilish
- Boshqarishni yo'qotish yoki aqldan ozish qo'rquvi
- O'lish qo'rquvi
Hujum odatda 5-10 daqiqada oʻtadi, biroq u bir necha soat davom etishi mumkin. Yurak xuruji yoki qon tomir kabi his qilishingiz mumkin. Shunday qilib, vahima hujumlari bo'lgan odamlar tez-tez tibbiy yordam xonasiga murojaat qilishadi.
Vahima buzilishi bilan og'rigan ko'p odamlar hujumni bu sodir bo'lganda nima qilayotganlari bilan bog'lashadi. Ular hujumga restoran, lift yoki sinf sabab bo'lgan deb o'ylashlari mumkin. Keyin ular bu joylardan qochishadi. Bu agorafobiya, uydan chiqish yoki jamoat joylarida bo'lish qo'rquvi deb ataladigan narsaga olib kelishi mumkin.
Agar sizda vahima hujumi borligini his qilsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling. Ular xavfli emas, lekin davolanmasa yomonlashishi mumkin.
Shuningdek, vahima hujumining alomatlari jiddiyroq holatlardagi alomatlarga o'xshashligini yodda tuting. Agar sizda vahima hujumi ekanligiga ishonchingiz komil bo'lmasa, xavfsiz bo'lish uchun shifokoringizga murojaat qiling.
Vahima buzilishining sabablari nima?
Shifokorlar vahima buzilishiga nima sabab boʻlganini aniq bilishmaydi, lekin bir ehtimol shundaki, bu kasallikka chalingan odamlarning miyasi qoʻrquvga javob berishda ayniqsa sezgir boʻlishi mumkin. Vahima hujumlari va maktab fobiyasi yoki klostrofobiya kabi fobiyalar o'rtasida bog'liqlik mavjud. Shuningdek, vahima buzilishi karbonat angidridga haddan tashqari sezuvchanlikdan kelib chiqishi mumkin, degan nazariya ham bor, bu sizning miyangizni bo'g'ilyapti deb o'ylashga majbur qiladi.
Bir nechta narsa vahima buzilishi ehtimolini oshirishi mumkin:
- Oilangizdan kimdadir bu kasallikka chalingan (garchi bu sizning genlaringiz yoki oʻsgan muhitingiz tufayli ekanligi aniq emas)
- Yuqori darajadagi stress
- Tez-tez uchraydigan salbiy his-tuyg'ular yoki salbiy his-tuyg'ular bilan kurashishda muammolar
Ba'zilar vahima hujumlari o'rtasida bog'liqlik bor deb hisoblashadi va:
- Depressiya
- Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish
- Sigaret chekish
- O'z joniga qasd qilish xavfi
- Mavsumiy affektiv buzilish, qishda yuzaga keladigan ruhiy tushkunlik turi
Ko'pincha vahima hujumlari "ko'zdan" paydo bo'ladi. Siz uxlayotganingizda ham boshlanishi mumkin. Vahima buzilishi bilan kurashish uchun giyohvand moddalar yoki spirtli ichimliklarni iste'mol qilish simptomlarni yomonlashtirishi mumkin. Hujumlar ongni o'zgartiruvchi dorilarni qo'llashdan keyin paydo bo'lishi mumkin. Ayrim dorilar vahima qo‘zg‘atishi mumkin, jumladan, antidepressantlar.
Vahima buzilishi: keyin boshlanishi mumkin
- Jiddiy kasallik yoki baxtsiz hodisa
- Yaqin do'stning o'limi
- Oiladan ajralish
- Chaqaloq tug'ilishi
Ushbu buzuqlik bilan og'rigan odamlar ko'pincha jiddiy depressiyaga duchor bo'lishadi, ammo bir holat ikkinchisini keltirib chiqaradigan dalillar yo'q. Agar siz 40 yosh yoki undan katta bo'lsangiz va vahima buzilishi bo'lsa, sizda depressiya yoki boshqa yashirin kasallik bo'lishi mumkin. Nima bo'layotganini bilish uchun shifokoringiz bilan gaplashing.
Vahima buzilishi qanday aniqlanadi?
Vahima buzilishi uchun maxsus laboratoriya tekshiruvi mavjud emas. Semptomlar yurak xurujiga o'xshash bo'lishi mumkinligi sababli, shifokoringiz sizni tekshirish va boshqa sog'liq muammolarini bartaraf etish bilan boshlanadi. Agar alomatlaringizni boshqa hech qanday holat keltirib chiqarmasa va siz ikki yoki undan ortiq tasodifiy vahima hujumlarini boshdan kechirgan bo'lsangiz va takroriy epizoddan qo'rqib yashasangiz, sizda vahima buzilishi bor.
Vahima buzilishi qanday davolanadi?
Shifokoringiz sizni psixoterapevt deb ataladigan mutaxassisga yuborishi mumkin. Ular tavsiya qilishi mumkin:
- Kognitiv xulq-atvor terapiyasi deb ataladigan nutq terapiyasi turi vahima hujumlarini keltirib chiqaradigan nosog'lom fikrlar va xatti-harakatlarni qanday o'zgartirishni o'rganishga yordam beradi
- Antidepressantlar, masalan, selektiv serotoninni qaytarib olish inhibitörleri (SSRI) yoki serotonin va norepinefrinni qaytarib olish inhibitörleri (SNRI)
- Benzodiazepinlar, markaziy asab tizimiga ta'sir qiluvchi sedativlar (Ular uzoq vaqt davomida ishlatilmaydi, chunki siz ularga qaram bo'lib qolishingiz mumkin.)
- Anksiyetega qarshi dorilar (benzodiazepinlar kabi, ular qisqa muddatda yaxshi ta'sir qiladi.)
- Kofeinni kamaytirish
- Doimiy mashq
- Alkogolni cheklash
- Chuqur nafas olish mashqlari
Tavsiya:
Vahima belgilari & Anksiyete hujumlari
Vahima hujumlari - bu juda qisqa vaqt oralig'ida (10 daqiqagacha) rivojlanadigan kuchli qo'rquv yoki halokat tuyg'ulari davrlari va quyidagilardan kamida to'rttasi bilan bog'liq: Oddiy qo'rquv (nazoratni yo'qotish yoki aqldan ozish) Yurak urishi Terlash Q altirash Nafas qisilishi Boʻgʻilish hissi Ko'krak og'rig'i Ko'ngil aynishi Bosh aylanishi Dunyodan ajralganlik hissi (realizatsiya) O'lishdan qo'rqish Oyoq-qo'llarda yoki butun tanada uyqusizlik y
Dissotsiativ identifikatsiya buzilishi (bir nechta shaxsiyat buzilishi): belgilar, alomatlar, davolash
Dissotsiativ identifikatsiya buzilishi (ilgari ko'p shaxsiyat buzilishi deb nomlanuvchi) murakkab psixologik holat bo'lib, u ko'plab omillar, jumladan, erta bolalik davridagi og'ir travma (odatda ekstremal, takroriy jismoniy, jinsiy yoki hissiy zo'ravonlik) tufayli yuzaga keladi.
Tasodifiy vahima hujumlari: tanangiz bilan nima sodir bo'ladi
Yuragingiz urayapti. Siz nafas ololmaysiz. Siz o'zingizni qo'rquvdan yutib yuborgandek his qilasiz va hatto o'layapman deb o'ylashingiz mumkin - garchi siz haqiqatan ham xavf ostida bo'lmasangiz ham. Vahima hujumi shunday tuyuladi. Bu haddan tashqari qo'rquv epizodlari ko'pincha ogohlantirishsiz sodir bo'ladi.
Vahima hujumlari uchun kasalxonaga yotqizish: qachon kerak?
Vahima xurujining toʻsatdan alomatlari – nafas qisilishi, yurak urishi, koʻkrak qafasidagi ogʻriq va kuchli qoʻrquv hissi shu qadar xavotirga solishi mumkinki, sizga darhol tibbiy yordam kerakligiga amin boʻlasiz. Lekin shundaymi? Bu bog'liq.
Bolalardagi bezovtalik buzilishlari: vahima buzilishi, OKB, ijtimoiy fobiya, GAD
Barcha bolalar vaqti-vaqti bilan tashvish va qo'rquvga ega. Shkafdagi yirtqich hayvon bo'ladimi, hafta oxiridagi katta sinovmi yoki futbol jamoasiga o'tishmi, bolalarda ham xuddi kattalardagidek ularni tashvishga soladigan narsalar bor. Ammo ba'zida bolalardagi tashvish oddiy kundalik tashvishlardan chegarani kesib o'tib, ular qilishlari kerak bo'lgan ishlarga xalaqit beradi.