2024 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 23:52
Vahima hujumlari - bu juda qisqa vaqt oralig'ida (10 daqiqagacha) rivojlanadigan kuchli qo'rquv yoki halokat tuyg'ulari davrlari va quyidagilardan kamida to'rttasi bilan bog'liq:
- Oddiy qo'rquv (nazoratni yo'qotish yoki aqldan ozish)
- Yurak urishi
- Terlash
- Q altirash
- Nafas qisilishi
- Boʻgʻilish hissi
- Ko'krak og'rig'i
- Ko'ngil aynishi
- Bosh aylanishi
- Dunyodan ajralganlik hissi (realizatsiya)
- O'lishdan qo'rqish
- Oyoq-qo'llarda yoki butun tanada uyqusizlik yoki karıncalanma
- Sovuq yoki isitma
Vahima hujumlari va vahima buzilishi bir xil narsa emas. Vahima buzilishi takrorlanuvchi vahima hujumlarini o'z ichiga oladi, shuningdek, kelajakdagi hujumlar haqida doimiy qo'rquv va ko'pincha oldingi yoki kutilmagan hujumlarni qo'zg'atadigan yoki kimgadir eslatishi mumkin bo'lgan vaziyatlardan qochishni o'z ichiga oladi. Hamma vahima hujumlari vahima buzilishidan kelib chiqmaydi. Ba'zan ular quyidagi shartlar bilan bog'liq:
- Ijtimoiy fobiya
- Agorafobiya (qochib qutulolmaslik qoʻrquvi, masalan, samolyotda uchish yoki olomon orasida boʻlish)
- Boshqa tashvish buzilishlari
- Travmadan keyingi stress buzilishi (TSSB)
Shifokorlar tez-tez vahima hujumlari yoki shunga o'xshash epizodlarni qo'zg'atishi yoki ular bilan bog'liq bo'lishi mumkin bo'lgan boshqa tibbiy kasalliklarni izlaydilar. Ular quyidagilarni o'z ichiga olishi mumkin:
- Qalqonsimon bez bilan bog'liq muammolar
- Astma yoki boshqa nafas olish muammolari
- Anormal ritmlar yoki mitral qopqoq prolapsasi kabi yurak muammolari
- Nevrologik muammolar, masalan, tutqanoqlar
- Stimulyator yoki boshqa moddalardan foydalanish
Umumiy tashvish buzilishi - kamida 6 oy davomida haddan tashqari va real boʻlmagan tashvish. Bu quyidagi alomatlardan kamida uchtasi bilan bog'liq:
- Bezovtalik
- charchoq
- Diqqatni jamlashda qiyinchilik
- Ajablanish yoki jahl
- Mushak tarangligi, og'riq yoki og'riq
- Uyqu buzilishi
Fobik buzilishlar - ba'zi narsalardan (masalan, ilonlar, o'rgimchaklar, qon) yoki vaziyatlardan (masalan, balandlik, guruh oldida gapirish) kuchli, doimiy va takroriy qo'rquv., jamoat joylari). Ushbu ta'sirlar vahima hujumiga olib kelishi mumkin. Ijtimoiy fobiya va agorafobiya fobik kasalliklarga misoldir.
Postravmatik stress buzilishi - yoki PTSD - Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasining ruhiy kasalliklar diagnostikasi va statistik qo'llanmasining oldingi versiyalarida tashvish buzilishining bir turi deb hisoblangan. Ammo 2013 yilda TSSB o'zining holati sifatida qayta tasniflandi. U o'lim yoki o'limga yaqin vaziyatlarda (masalan, yong'in, suv toshqini, zilzilalar, otishmalar, hujumlar, avtohalokatlar yoki urushlar) yoki o'zining yoki boshqa shaxsning jismoniy salomatligiga tahdid soladigan hodisalar natijasida yuzaga keladigan bir qator hissiy reaktsiyalarni tavsiflaydi. bo'lish. Shikastlangan hodisa nochorlik yoki dahshat tuyg'ularidan qo'rqish bilan qayta boshdan kechiriladi va fikrlar va tushlarda paydo bo'lishi mumkin. Umumiy xatti-harakatlarga quyidagilar kiradi:
- Tadbirga aloqador harakatlar, joylar yoki odamlardan qochish
- Travmatik hodisani doimiy ravishda qayta boshdan kechirish, masalan:
- Keruvchi xotiralar
- Kabuslar yoki eslashlar
- Travma haqidagi eslatmalarni boshdan kechirishda hissiy yoki jismoniy tanglik
- Qo'zg'alish yoki reaktivlikdagi o'zgarishlar, jumladan:
- Diqqatni jamlashda muammo
- Uxlashda muammo
- Oʻta hushyor boʻlish (atrofingizni diqqat bilan kuzatasiz) yoki osongina qoʻrqib ketish
- Ajablanish yoki tajovuz
- Xavfli xulq
- Tuygʻular va fikrlardagi salbiy oʻzgarishlar, masalan:
- Emotsiyalarning susayishi (masalan, sevgi tuygʻulari yoki kelajakka intilish) bilan umumiy halokat va gʻam-tashvish hissini his qilish
- Dunyodan yolg'iz yoki salbiy his qilish
- Faoliyatlarga qiziqish kamroq
- Travmada oʻzini yoki boshqalarni haddan tashqari aybdor his qilish
- Dunyo haqidagi salbiy fikrlar va his-tuyg'ular
Ko'krak qafasidagi og'riq, nafas qisilishi, yurak urishi, bosh aylanishi, hushidan ketish va zaiflik kabi alomatlar avtomatik ravishda tashvish bilan bog'liq bo'lmasligi va shifokor tomonidan baholanishi kerak.
Doktorimdan nima so'rashim kerak?
Agar sizda bezovtalik boʻlsa yoki yaqinda tashvishlanish buzilishi tashxisi qoʻyilgan boʻlsa, keyingi tashrifingizda shifokoringizga ushbu savollarni berishni oʻylab koʻring.
- Qanday qilib men tashvishga tushdim? Buni farzandlarimga etkazishim mumkinmi?
- Havotirlanish alomatlarimga sabab boʻlishi mumkin boʻlgan asosiy tibbiy muammolar bormi?
- Bezovtalikni davolash usullari qanday? Anksiyetega qarshi dori ichishim kerakmi? Men uni har kuni yoki kerak bo'lganda olamanmi? Qancha vaqt olishim kerak?
- Dori vositalaridan qanday nojo'ya ta'sirlarni kutishim mumkin? Nojo'ya ta'sirlarni kamaytirish yoki oldini olishning yo'li bormi?
- Dori dozasini oʻtkazib yuborsam nima qilishim kerak?
- Terapiya seanslarini boshlashim kerakmi? Qaysi turi va qancha muddatga?
- Oʻzimni yaxshi his qilishni qancha vaqt kutishim mumkin?
- Bir marta davolansam, tashvish alomatlarim qaytishi qanchalik ehtimol?
- Oʻzimni yaxshi his qilishim uchun qanday turmush tarzimni oʻzgartirishim mumkin?
- Alkogol yoki boshqa dorilar dorilarimga qanday ta'sir qiladi yoki tashvishimga qanday ta'sir qiladi?
Qanday qilib tashvish haqida ko'proq bilib olsam bo'ladi?
Ushbu tashkilotlar bezovtalanish kasalliklari haqida ma'lumot va resurslarni taklif qiladi:
Amerika tashvish buzilishlari assotsiatsiyasi
Ushbu notijorat tashkilot tashvish kasalliklari haqida targ'ibot va ta'limga bag'ishlangan. Bu havola sizni uning veb-saytiga olib boradi:
Amerika tashvish va depressiya uyushmasi
Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi
Tashvish haqida ma'lumot oling va psixologni topishga yordam bering. Bu havola sizni uning veb-saytiga olib boradi:
Amerika Psixologik Assotsiatsiyasi
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi
Bolalardagi bezovtalik kasalliklari va boshqa ruhiy salomatlik muammolari haqida koʻproq bilib oling. Psixiatrni topishda yordam so'rang. Bu havola sizni veb-saytga olib boradi:
Amerika Psixiatriya Assotsiatsiyasi
Ruhiy kasalliklar boʻyicha milliy alyans
Vahima buzilishi, fobiyalar va yordam beradigan davolash haqida koʻproq bilib oling. Bu havola sizni veb-saytga olib boradi:
Ruhiy kasalliklar boʻyicha milliy alyans
Tavsiya:
Vahima hujumi belgilari: nafas qisilishi, yurak urishi, & Batafsil
Vahima hujumlari ogohlantirishsiz paydo bo'ladigan to'satdan qo'rquv hissini o'z ichiga oladi. Ushbu epizodlar har qanday vaqtda, hatto uyqu paytida ham sodir bo'lishi mumkin. Vahima hujumini boshdan kechirayotgan odamlar o'lim yoki aqldan ozishlariga ishonishlari mumkin.
Vahima buzilishi va vahima hujumlari
Vahima buzilishi nima? Vahima buzilishi - bu kamida ikki marta vahima hujumini boshdan kechirganingizda (hech qanday xavf-xatarda boʻlmasa ham, oʻzingizni dahshatga solib, oʻzingizni haddan tashqari koʻtarib his qilasiz) va boshqasini boshdan kechirmaslik uchun doimo tashvishlanib, tartibingizni oʻzgartirganingizda.
Tasodifiy vahima hujumlari: tanangiz bilan nima sodir bo'ladi
Yuragingiz urayapti. Siz nafas ololmaysiz. Siz o'zingizni qo'rquvdan yutib yuborgandek his qilasiz va hatto o'layapman deb o'ylashingiz mumkin - garchi siz haqiqatan ham xavf ostida bo'lmasangiz ham. Vahima hujumi shunday tuyuladi. Bu haddan tashqari qo'rquv epizodlari ko'pincha ogohlantirishsiz sodir bo'ladi.
Vahima hujumlari uchun kasalxonaga yotqizish: qachon kerak?
Vahima xurujining toʻsatdan alomatlari – nafas qisilishi, yurak urishi, koʻkrak qafasidagi ogʻriq va kuchli qoʻrquv hissi shu qadar xavotirga solishi mumkinki, sizga darhol tibbiy yordam kerakligiga amin boʻlasiz. Lekin shundaymi? Bu bog'liq.
Uyqu hujumlari: nimani bilishingiz kerak
Soat 11:30 va siz stolingizda o'tirib, tushlik haqida o'ylayapsiz. Hamkasblaringiz bilan gamburger yeysizmi yoki ertalab qadoqlagan salatingizni yeysizmi? Keyingi narsani bilasiz, ko'zlaringiz ochiladi va uyg'onasiz. Boshingiz stol ustida va 10 daqiqa oʻtdi.