“Men aqldan ozganmanmi?” Haqiqatan ham nimani anglatadi

Mundarija:

“Men aqldan ozganmanmi?” Haqiqatan ham nimani anglatadi
“Men aqldan ozganmanmi?” Haqiqatan ham nimani anglatadi
Anonim

Oʻzingizni “Men aqldan ozganmanmi?” deb yozayotganingizni koʻrdingizmi? Googlegami yoki Siri-dan so'rayapsizmi? Onlayn “aql-idrok testlari”dan tortib ruhiy salomatlik forumlarigacha boʻlgan bir qator natijalarni qaytarib oldingiz.

Yaxshiyamki, bunday qidiruvlar bilan shug'ullanadigan ko'pchilik odamlar aqldan ozishmaydi, chunki aldanish, paranoyya yoki gallyutsinatsiyalar paydo bo'ladi, deydi Jerald Gudman, PhD, UCLA psixologiya professori.

“Aqldan ozganingizga ishonish sizning aqlingiz joyida ekanligingizdan dalolatdir”, deydi u.

Kimdirda shizofreniya kabi psixoz bilan og'ir ruhiy kasallik rivojlanayotgan bo'lsa, ular odatda buni bilishmaydi. Gudmen: ““aqldan ozish”ning bir qismi haqiqatdan uzoqlashishdir”, deydi Gudmen.

Marti Livingston, PhD, Nyu-Yorklik psixolog va yozuvchi ham shu fikrda. "Ular tuyg'u va haqiqat o'rtasidagi farqni bilishmaydi", deydi u.

Masalan, sog'lom odam kimdir ularga ergashayotganini his qilishi va bu haqiqat emasligini bilishi mumkin. Livingston: "Ammo psixoz bilan og'rigan odam buni haqiqat deb hisoblaydi", deydi Livingston.

Albatta, siz “Men aqldan ozganmanmi?” deb soʻrashingiz mumkin. shunchaki umidsizlikni yo'qotish yoki onlayn ruhiy salomatlik testini topish uchun. Ammo Gudman va Livingston ham ushbu uchta imkoniyatni taklif qilishadi:

"Bu ularning psixotik ekanligini anglatmaydi, lekin bu ularning nimadandir xavotirda ekanligini bildiradi." - Marty Livingston, PhD

1. Vahima hujumi

Yuragingiz urayapti. Siz titrayapsiz yoki titrayapsiz, terlash, bosh aylanishi. Nafas olish qiyin. Buning sababi aniq emas.

Vahima hujumlari sizni aqldan ozgandek his qilishi mumkin. Lekin siz unday emassiz, deydi Gudman. "Ko'p odamlarda ular bor", deydi Gudman. “Hujumga qarshi kurashmang. Buni vaqtinchalik nochorlik deb qabul qiling”. Vahima hujumlari odatda bir necha daqiqada o'tib ketadi.

U odamlarning ruhiy holati haqida qayg'urishining asosiy sababi bu deb hisoblaydi. Ba'zi odamlar hayoti davomida bir yoki ikkita vahima hujumiga ega. Boshqalar esa, vahima buzilishi (qayta-qayta vahima hujumlari va vahima hujumlari davom etishidan xavotirni o'z ichiga olgan holat) tashxisini qo'yish uchun etarli darajada tez-tez uchraydi. Qanday bo'lmasin, terapiya (va ba'zi hollarda dori vositalari) ularni engishga yordam beradi.

2. Aloqani uzilgandek his qilyapman

Livingston o'zini yolg'iz his qilayotgan va ruhiy farovonligiga shubha qiladigan darajada noto'g'ri tushunadigan ko'plab odamlarga maslahat berdi.

“Bu chuqur tashvish:“Men mantiqiy emasman; odamlar meni tushunmaydilar,” deydi u.

Bunday tuyg'ular yolg'izlikdan ham chuqurroqdir. "Siz o'zingizni yolg'iz his qila olasiz va hali ham o'zingizni yaxshi his qilasiz", deydi Livingston. "Siz hozircha yo'q turmush o'rtog'ingizni sog'inishingiz mumkin yoki o'lgan kimdir sizni yolg'iz qoldirishi mumkin. Bu "men yolg'izman, chunki meni hech kim tushunmaydi" degan qo'rquvdan farq qiladi.’”

Ba'zi odamlar o'zlarini shu qadar uzilgan his qilishlari mumkinki, masalan, qichqirish, baqirish va hatto jismoniy zarba berish orqali mantiqsiz bo'lib qolishdan qo'rqishadi. "Bu nazoratni yo'qotish hissi", deydi Livingston.

Agar bu tanish tuyulsa, ruhiy salomatlik uchun yordam qidiring.

"Ba'zida guruh terapiyasi o'zlarini boshqacha ekanligidan qo'rqadigan odamlarga yordam beradi", deydi Livingston. “Ular boshqa odamlar ham xuddi shunday his-tuyg‘ularga ega ekanligini ko‘rishadi.”

3. Ruhiy kasallikning boshlanishi

Bu kamdan-kam uchraydi, lekin “aqldan ozish” hissi haqiqatan ham rivojlanayotgan ruhiy kasallikdan kelib chiqishi mumkin. Ular hech bo'lmaganda vaqtinchalik narsalarni tushunish qobiliyatini yo'qotmoqda. Ular o‘zlarini haddan tashqari ko‘targandek his qilmoqdalar”, deydi Livingston.

U 16 yoshida "hamma narsa o'tib ketayotganini" his qilgan bir o'smirni eslaydi. Qisqa vaqt ichida bolada ko'proq alomatlar, jumladan, aldanishlar paydo bo'la boshladi va unga shizoaffektiv buzuqlik tashxisi qo'yildi, shizofreniya alomatlari (shu jumladan psixoz) va ruhiy tushkunlik yoki maniya kabi kayfiyat buzilishi belgilari kombinatsiyasi.

Agar siz boshqalar eshitmaydigan narsalarni eshitsangiz yoki koʻrsangiz, birlamchi tibbiy yordam shifokoriga murojaat qiling. Ular siz sezayotgan his-tuyg‘ularga jismoniy kasalliklar sabab bo‘lishi mumkinligini tekshirishlari mumkin.

Biror kishini "aqldan ozgan" yoki yo'qligini hayron qoldirishi mumkin bo'lgan yana bir ruhiy tajriba - bu hech qanday ma'nosiz bo'lishi mumkin bo'lgan obsesif fikrlarning mavjudligi, ammo shunga qaramay, tashvish va tashvish markaziga aylanadi.

Masalan, obsesyonlar biror yomon narsa yuz berishi mumkinligidan doimiy tashvishlanish yoki mikroblar yoki kontaminatsiyadan asossiz qoʻrqish yoki shifokorning ishontirishiga qaramay, sogʻligʻida jismonan notoʻgʻri ekanligiga ishonishni oʻz ichiga olishi mumkin. Obsesyonlar va majburlashlar (marosimlar) obsesif-kompulsiv buzuqlikning belgisi bo'lishi mumkin, bu holatda odam qaysidir darajada qo'rquv va tashvishlari haddan tashqari va haqiqiy emasligini tushunadi, ammo davolanmasdan ularni silkita olmaydi. Agar bu sizning boshingizdan kechirayotgan narsaga o'xshasa, shifokoringiz yoki terapevtingiz bilan gaplashing.

Yordam olish vaqti kelganda

Agar kimdir unga "aqldan ozgan" degan xavotir bilan qo'ng'iroq qilsa, Livingston vaziyatning shoshilinch ekanligini tushunishga bir necha daqiqa vaqt sarflashini aytdi.

Favqulodda vaziyat boʻlmasa ham, “bu ularga yordamga muhtojligini bildiradi”, deydi u. “Bu ularning psixotik yoki psikotik bo'lib qolganligini anglatmaydi, lekin bu ularning biror narsadan xavotirda ekanliklarini va nazoratni yo'qotish, boshqacha bo'lish, aqldan ozish nuqtai nazaridan boshdan kechirishlarini anglatadi. Va ular, albatta, kim bilandir suhbatlashishdan foyda olishadi.”

Siz shifokoringizdan, mahalliy ruhiy salomatlik boʻlimidan, davolash boʻyicha milliy ishonch telefonidan (1-877-SAMHSA7 yoki 1-877-726-4727) yoki ish joyingizning Xodimlarga yordam dasturidan maxfiy tavsiyanoma olishingiz mumkin, agar shunday boʻlsa sizning kompaniyangiz bor. mentalhe alth.gov veb-saytida hududingizda ruhiy salomatlik xizmatlarini topish uchun davolash lokatori vidjeti ham mavjud.

Tavsiya:

Qiziqarli maqolalar
Proteinli kokteyllar: zardob va soya oqsili kukunlari va kokteyllarining foydalari
Ko'proq o'qish

Proteinli kokteyllar: zardob va soya oqsili kukunlari va kokteyllarining foydalari

Proteinli kokteyllar sizga mosmi? Ularda nima bor va ulardan birini tanlamoqchi bo'lsangiz, nimaga e'tibor berishingiz kerak? Deyarli har bir inson oziq-ovqatlardan yetarlicha protein olishi mumkin. Sog'lom kattalar kuniga 45-56 gramm protein olishlari kerak.

Yaxshiroq ovqatlanishingizga yordam beradigan oziq-ovqat almashinuvi
Ko'proq o'qish

Yaxshiroq ovqatlanishingizga yordam beradigan oziq-ovqat almashinuvi

Jiddiy shirinlikka moyilmisiz yoki chip-aholik bo'lasizmi, ovqatga bo'lgan ehtirosga qarshi turish qiyin bo'lishi mumkin. Ko'proq to'yimli taomni unchalik sog'lom bo'lmagan taomga almashtirish, ayniqsa almashtirish xuddi shunday mazali bo'lsa, o'zingizga yaxshiroq ovqatlanishga yordam berishning oson yo'lidir.

HGH (inson o'sish gormoni): foydalanish va yon ta'siri
Ko'proq o'qish

HGH (inson o'sish gormoni): foydalanish va yon ta'siri

Ba'zi odamlar inson o'sish gormoni (HGH) deb ataladigan moddaga murojaat qilishadi, bu ularni his qilish va yosh ko'rinishda saqlashga umid qiladi. Ammo mutaxassislarning aytishicha, umid asossiz. Bundan ham yomoni, bu mahsulotlar zararli bo‘lishi mumkin.