Ijtimoiy masofa, izolyatsiya va karantin

Mundarija:

Ijtimoiy masofa, izolyatsiya va karantin
Ijtimoiy masofa, izolyatsiya va karantin
Anonim

Karantin nima?

Karantin alomatlari boʻlmagan, ammo koronavirus bilan kasallangan boʻlishi mumkin boʻlgan odamlar uchun moʻljallangan. Bu g‘oya sizni bilib-bilmay boshqalarga yuqtirishdan saqlaydi.

Oʻz-oʻzini karantin odatda ixtiyoriydir. Lekin federal yoki shtat hukumati buni sizdan qonuniy ravishda talab qilishi mumkin.

Kimga karantin kerak?

COVID-19 bilan kasallangan odam bilan yaqin aloqada boʻlgan har bir kishi, hatto sizda ilgari virus boʻlgan boʻlsa ham, oʻz-oʻzini karantin qilishi kerak.

“Yaqin aloqa” siz quyidagi amallardan birini yoki bir nechtasini bajarganingizni bildiradi:

  • Kishidan kamida 15 daqiqa 6 fut masofada boʻlganlar
  • Uydagi odamga g'amxo'rlik qildim
  • Ularga tegdi, quchoqladi yoki o'pdi
  • Ular bilan umumiy ovqatlanish yoki ichimlik idishlari
  • Ular aksirganda yoki yoʻtalganda ustingizda tomchilar paydo boʻladi

CDC maʼlumotlariga koʻra, siz karantin qilishingiz kerak, agar:

  • Siz 18 yoshdasiz va tavsiya etilgan emlashning asosiy seriyasini tugatdingiz. Lekin, ruxsat etilganingizdan keyin tavsiya etilgan kuchaytiruvchi zarbani olmagansiz.
  • Siz Jonson va Jonson vaktsinasining bir dozasini 2 oydan koʻproq vaqt oldin olgansiz, lekin tavsiya etilgan kuchaytiruvchi vaktsinani olmagansiz.
  • Siz emlanmagansiz yoki hali birinchi toʻliq vaktsina raundini tugatmagansiz.

Karantin qilishingiz shart emas, agar:

  • Siz 18 yosh yoki undan kattasiz va barcha tavsiya etilgan vaktsina dozalarini, jumladan immuniteti zaif odamlar uchun tavsiya etilgan kuchaytirgichlar va qoʻshimcha dozalarni olgansiz.
  • Siz 5-17 yoshdasiz va COVID-19 vaksinalarining asosiy seriyasini tugatdingiz.
  • Oxirgi 90 kun ichida sizda COVID-19 bor. Bu virusli test yordamida tasdiqlanishi kerak edi.

Ammo, agar sizda test ijobiy chiqqan odam bilan uchrashgan boʻlsangiz, taʼsir qilgandan keyin 10 kun davomida boshqalarga mos keladigan niqob taqing.

Uyda qanday karantin qilish kerak

Karantin uchun siz:

  • Favqulodda vaziyatlardan tashqari uyda qoling.
  • Tashrif buyuruvchilardan saqlaning, ayniqsa ularda jiddiy kasallik xavfi yuqori boʻlsa.
  • Isitma, quruq yo'tal va nafas qisilishi kabi COVID-19 belgilariga e'tibor bering. Agar ularni olsangiz, shifokoringizdan COVID-19 uchun testdan oʻtish haqida soʻrang.

Karantin qancha davom etadi?

Agar sizda COVID-19 bilan kasallangan odam bilan aloqada boʻlgan boʻlsangiz, emlash holatiga qarab turli karantin qoidalariga amal qilishingiz kerak boʻladi.

Oxirgi 6 oy ichida Pfizer yoki Moderna vaktsinasi yoki oxirgi 2 oy ichida J&J vaktsinasini kuchaytiruvchi vaksinadan oʻtkazganlar uchun:

  • Boshqalar atrofida 10 kun davomida toʻgʻri oʻrnatilgan niqob taqinglar
  • COVID-19 taʼsiridan keyin beshinchi kuni testdan oʻting
  • Agar alomatlar paydo boʻlsa, uyda qoling

Agar sizda COVID-19 vaktsinangiz olmagan boʻlsa, Pfizer yoki Moderna vaktsinangizni 6 oydan koʻproq vaqt oldin olgan boʻlsangiz va kuchaytiruvchi ukol olmagan boʻlsangiz yoki J&J vaktsinangizni 2 oydan koʻproq vaqt oldin olgan boʻlsangiz va olmagan boʻlsangiz. kuchaytirgichingiz:

  • 5 kun uyda qoling va karantindan keyin yana 5 kun boshqa odamlarga yaqin joyda niqob taqing
  • Agar karantinga chiqishning iloji boʻlmasa, 10 kun davomida boshqalarga niqob taqib yuring
  • Karantinning beshinchi kunida COVID-19 testini topshiring

Kontraktsion kasallikka chalinganidan keyin karantin uchun CDC tavsiya qiladi:

  • COVID-19 yuqtirgan odam bilan oxirgi marta aloqa qilganingizdan keyin kamida 5 kun uyda va boshqalardan uzoqroq turing. Uyda boshqalar bilan bo'lganingizda, yaxshi mos keladigan niqob taqing.
  • COVID-19 bilan oxirgi marta yaqin aloqada boʻlganingizdan keyin 10 kun davomida isitma (100,4 F yoki undan yuqori), yoʻtal, nafas qisilishi yoki boshqa COVID-19 alomatlarini kuzating.
  • Agar alomatlar paydo bo'lsa, darhol testdan o'ting va natijalarni olmaguningizcha izolyatsiya qiling. Agar test ijobiy boʻlsa, quyidagi izolyatsiya boʻyicha tavsiyalarga amal qiling.
  • Agar sizda alomatlar boʻlmasa, COVID-19 bilan oxirgi marta yaqin aloqada boʻlganingizdan keyin kamida 5 kun oʻtib testdan oʻting. Agar testingiz manfiy boʻlsa, uyingizni tark etishingiz mumkin, lekin oxirgi marta taʼsir qilganingizdan keyin 10 kungacha uyda va jamoat joylarida boshqalarga niqob taqishda davom eting.
  • Agar sizda test ijobiy boʻlsa, alomatlar boʻlmasa, ijobiy test olingan kundan boshlab kamida 5 kun izolyatsiya qilishingiz kerak. Agar sizda COVID-19 belgilari paydo bo'lsa, alomatlar boshlangan kundan boshlab kamida 5 kun izolyatsiya qiling. Quyidagi izolyatsiya boʻyicha koʻrsatmalarga qarang.

Yangi koronavirus uchun karantinlar 5 kun davom etadi, chunki sizda virus bor yoki yoʻqligini bilish uchun shuncha vaqt ketadi. Shundan soʻng, agar alomatlar boʻlmasa, karantin tugaydi.

Masalan:

  • Agar siz COVID-19 bilan kasallangan hamkasbingiz, qoʻshningiz yoki doʻstingiz bilan oyning birinchi kuni tushda yaqin aloqada boʻlsangiz, karantiningiz 6-kuni tushda tugaydi.
  • Agar bemor siz bilan yashasa, u alohida yotoqxonada qolishi kerak va siz u bilan 5 kun davomida yaqin aloqada boʻlmang.
  • Agar siz karantinda boʻlganingizda kasal odam bilan aloqada boʻlsangiz, 5 kunni qaytadan boshlang.
  • Agar siz u bilan yashasangiz va yaqin aloqadan qocha olmasangiz, u kasal bo'lganida uyda qoling. Uydan izolyatsiyani tugatish uchun CDC mezonlariga javob berganidan keyin 5 kun karantin:
    • Semptomlar boshlanganidan beri 10 kun
    • 24 soat isitmasiz va isitmani tushiruvchi dorisiz
    • Semptomlar yaxshilandi

Qachon tekshiruvdan o'tish kerak?

Agar siz emlangan boʻlsangiz, yuqtirgan odam bilan yaqin aloqada boʻlganingizdan keyin 5-7 kun oʻtgach, testdan oʻtgan maʼqul. Ammo agar siz birinchi raund zarbalarini olmagan bo'lsangiz, darhol sinovdan o'ting. Agar siz COVID-19 alomatlarini sezsangiz, vaktsina holatidan qat'i nazar, imkon qadar tezroq testdan o'ting. Ayni paytda izolyatsiya qiling.

Agar testingiz ijobiy boʻlsa, izolyatsiya boʻyicha tavsiyalarga amal qiling. Siz bilan aloqada bo'lgan boshqalarga infektsiya haqida xabar bering. Bu ularga o‘zlarini va boshqalarni himoya qilish uchun kerakli choralarni ko‘rishga yordam beradi.

Izolyatsiya nima?

Izolyatsiya - bu sog'liqni saqlash atamasi. Bu yuqumli bo'lmagan odamlarni yuqumli bo'lmagan odamlardan ajratishni anglatadi. Agar sizda COVID-19 boʻlsa, siz izolyatsiya qilinasiz, chunki siz boshqalarga yuqtirishingiz mumkin. Izolyatsiyaning ikki turi mavjud:

  • Tibbiy izolyatsiya. Kasalxonalar, sog'liqni saqlash markazlari va qamoqxonalarda xodimlar infektsiyalangan odamlarni yuqmagan odamlardan ajratib turadilar. Xodimlar oʻzlarini himoya qilish va virus tarqalishining oldini olish uchun niqob, qoʻlqop va qalqon kabi jihozlardan foydalanishadi.
  • Oʻz-oʻzini izolyatsiya. Agar sizda COVID-19 testi ijobiy boʻlsa yoki yoʻtal va isitma kabi alomatlar boʻlsa, lekin bunga ehtiyoj sezilmasa, oʻzingizni izolyatsiya qilishingiz tavsiya qilinadi. kasalxonaga yotqizish. O'z-o'zini izolyatsiya qilish odatda ixtiyoriydir. Ammo sog'liqni saqlash idoralari qonuniy ravishda buni talab qilishlari mumkin. Agar sizda COVID-19 boʻlsa, emlash maqomingizdan qatʼi nazar, 5 kun davomida oʻzingizni izolyatsiya qilishingiz va keyin yana 5 kun davomida boshqa odamlarning yonida niqob taqishingiz kerak. Agar sizda hech qanday alomat boʻlmasa yoki ular 5 kunlik izolyatsiyadan keyin yoʻqolsa, uydan chiqib ketishingiz mumkin.

Agar siz izolyatsiya qilishingiz kerak bo'lsa:

  • Favqulodda vaziyat boʻlmasa yoki sizga tibbiy yordam kerak boʻlmasa uyda qoling.
  • Iloji boʻlsa, xonadoningizdagilardan alohida xonada qoling va alohida hammomdan foydalaning.
  • Agar buning iloji boʻlmasa yoki boʻsh joyingizni tark etishingiz kerak boʻlsa, boshqalardan 6 fut uzoqroq turing.
  • Uyingizdagilar bilan aloqa qilganingizda niqob taqing.
  • Oziq-ovqat va boshqa zarur narsalarni eshigingizga yetkazing.
  • Uyingizdagi boshqalar uydan faqat kerak boʻlganda chiqib ketishlari va boshqalarga yuqtirmaslik uchun choralar koʻrishlari kerak.
  • Agar sizga g'amxo'rlik kerak bo'lsa, oilangizning bir a'zosi g'amxo'rlik qiluvchi sifatida tayinlanishi kerak.
  • Agar sizda test ijobiy chiqqan boʻlsa, lekin kasal boʻlmagan boʻlsangiz, kasallik belgilaridan ehtiyot boʻling. Agar ularni olsangiz, shifokoringizga murojaat qiling.

Uyda qoling yoki joyingizda boshpana oling

Kasallik avj olgan paytda hukumat infektsiya tarqalishini sekinlashtirish uchun uyda qolish yoki uyda boshpana berish buyrug'i berishi mumkin. Oziq-ovqat doʻkonlari, tibbiy xizmat koʻrsatuvchi provayderlar va banklar kabi muhim bizneslar ochiq boʻlishi mumkin, bar va istirohat bogʻlari kabi muhim boʻlmaganlari esa yopiq.

Siz uyda qolasiz, masalan, shifokor tashrifi, oziq-ovqat xarid qilish va muayyan ishlar.

Agar siz uyda qolishga buyurtma bergan boʻlsangiz, quyidagilarni qilishingiz mumkin:

  • Uydan faqat oziq-ovqat xarid qilish, shifokorga borish, oila a'zosiga g'amxo'rlik qilish, mashq qilish yoki itingiz bilan sayr qilish kabi ishlarni bajarish uchun qoldiring.
  • Faqat “asosiy sayohat” deb hisoblansagina sayohat qiling.
  • Ishga faqat ishingiz muhim ish deb hisoblangan taqdirdagina boring.
  • Uyda boʻlmaganingizda ijtimoiy masofa qoidalariga rioya qiling.

Oʻzingizni yomon his qilsangiz, ishga bormang. Agar sizda COVID-19 asorati xavfi yuqori boʻlsa, iloji boricha uyda qoling, tibbiy yordamga muhtoj boʻlgan holatlar bundan mustasno.

Uyda qolish va boshpana buyurtmalari odatda bir xil deb hisoblanadi. Ammo o'z joyida boshpana yanada cheklangan bo'lishi mumkin. Bu anʼanaviy favqulodda vaziyatlarda qoʻllaniladigan atama boʻlib, sizga qoʻshimcha maʼlumot berilmaguncha bino, xona yoki transport vositasida qolish talab etiladi.

Qoidalar yashash joyingiz va amaldagi buyurtmalarga qarab farq qilishi mumkin.

Doktoringizni qachon ko'rishingiz kerak?

Ogʻir alomatlar boʻlsa, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling, masalan:

  • Nafas olishda muammo
  • Ko'krak qafasidagi doimiy og'riq yoki bosim
  • Chalkashlik
  • Uygʻonish yoki hushyor turishda muammo
  • Moviy lablar yoki yuz

Agar favqulodda vaziyat boʻlsa, 911 raqamiga qoʻngʻiroq qiling yoki tibbiy yordam olish uchun eng yaqin shifoxonaga boring.

Ijtimoiy masofa nima?

Ijtimoiy masofani saqlash yoki jismoniy masofani saqlash siz birga yashamaydigan odamlar bilan uyda ham, tashqarida ham yaqin aloqani cheklashni anglatadi. Bu, hatto emlangan bo‘lsangiz ham, COVID-19 tarqalishining oldini olish uchun eng yaxshi vositalardan biri.

Ijtimoiy masofani saqlash - bu kasallikning keng tarqalgan epidemiyasi paytida hukumat amaldorlari tavsiya qiladigan masofani saqlash turlaridan biri. Boshqalar esa karantin, izolyatsiya va uyda boshpana yoki uyda qolish.

Ijtimoiy masofani saqlashdan maqsad nima?

COVID-19 sabab boʻlgan koronavirus odamlar yaqin aloqada boʻlganda tarqaladi. Yuqtirilgan odam hapşırsa, yo'talsa yoki gapirsa, u havoga tomchilarni tarqatadi. Bu mayda tomchilar o'pkasiga kirib, boshqalarga yuqishi mumkin. Bu hatto yuqtirgan odamda hech qanday alomat bo'lmasa yoki alomatlari boshlanishidan oldin sodir bo'lishi mumkin.

Xavfsiz masofani saqlash sog'lig'ingizni saqlashga yordam beradi va virus tarqalishini kamaytiradi. Koʻpchilik buni qilsa, bu sogʻliqni saqlash tizimini parvarishga muhtoj bemorlarga tayyor boʻlishiga ham yordam beradi.

Ijtimoiy masofani qanday mashq qilish kerak

Ijtimoiy masofada, iloji boricha uyda qoling va yig'ilishlarni cheklang. Tashqariga chiqish kerak bo'lganda:

  • Boshqalardan kamida 6 fut uzoqroq turing.
  • Yuzga mato bilan qoplama kiying.
  • Jamoat transportidan saqlaning.
  • Savdo markazlari, kinoteatrlar va stadionlar kabi gavjum joylarga bormang.

Ijtimoiy masofani osonlashtirish uchun siz:

  • Uydan ishlash.
  • Darslarga shaxsan qatnashish oʻrniga masofaviy taʼlimdan foydalaning
  • Uchrashuvlar va sayohat rejalarini cheklang yoki bekor qiling.
  • Doʻstlaringiz va oilangiz bilan shaxsan emas, Zoom yoki FaceTime kabi video platformalarda yigʻing.
  • Oziq-ovqatlaringizni yetkazib bering yoki kimdirdan olib berishini soʻrang.
  • Retseptlaringizni pochta orqali buyurtma qiling.

Ijtimoiy masofada boʻlganingizda, oʻzingizni va atrofingizdagi odamlarni himoya qilish uchun boshqa choralarni koʻring:

  • Qoʻlingizni yaxshilab va tez-tez yuving.
  • Koʻz, ogʻiz yoki buruningizga tegmaslikka harakat qiling.
  • Yo'talayotganda yoki aksirganingizda og'zingizni yoping.
  • Idish-tovoq, sochiq yoki choyshablarni boshqalarga bermang va bu narsalarni tez-tez yuving.
  • Uyingizdagi peshtaxtalar va hammom jihozlari kabi yuzalarni tez-tez tozalang.

Ijtimoiy masofani kim qo'llashi kerak?

Pandemiya davrida har bir inson imkon qadar ijtimoiy masofani saqlashi kerak. Qoidalar yashash joyiga qarab farq qilishi mumkin. Nimasi yaxshi, nimasi noto‘g‘riligini bilish uchun mahalliy hokimiyat idoralariga murojaat qiling.

Ijtimoiy masofalanish, ayniqsa, COVID-19 bilan kasallanish xavfi yuqori boʻlgan odamlar uchun muhim.

Har qanday yoshdagi odamlar COVID-19ga zaif boʻlsa-da, sizning ogʻir kasallikka chalinish ehtimoli yoshingiz bilan ortadi. 50 yoshga kirgan kishi 40 yoshga kirganlarga qaraganda COVID-19 bilan jiddiy kasal bo'lib qolish ehtimoli ko'proq va hokazo. Eng yuqori xavf 85 va undan katta yoshdagi odamlarda.

Ba'zi boshqa sog'liq holatlari ham og'ir kasallik ehtimolini oshiradi:

  • Uzoq muddatli buyrak kasalligi
  • O'pkaning surunkali obstruktiv buzilishi (KOAH)
  • Organ transplantatsiyasi tufayli immunitetning zaiflashishi
  • Semizlik
  • Yurak etishmovchiligi, koronar arteriya kasalligi va yurak kasalliklari kabi yurak muammolari
  • O'roqsimon hujayrali kasallik
  • 2-toifa diabet

Tadqiqotlar shuni koʻrsatadiki, bunday kasalliklarga chalingan odamlarda COVID-19 xavfi yuqori boʻlishi mumkin:

  • Oʻrtacha va ogʻir astma
  • Qon tomirlari va miyangizga qon ta'minoti ta'sir qiladigan serebrovaskulyar kasallik
  • Kistik fibroz
  • Yuqori qon bosimi
  • Qon yoki suyak iligi transplantatsiyasi, OIV yoki steroidlar kabi dorilar tufayli zaiflashgan immunitet
  • Demans kabi nevrologik muammolar
  • Jigar kasalligi
  • Homiladorlik
  • O'pka to'qimalarining shikastlangan yoki chandiqlari (o'pka fibrozi)
  • Chekish
  • Talassemiya
  • 1-toifa diabet

Tavsiya:

Qiziqarli maqolalar
Proteinli kokteyllar: zardob va soya oqsili kukunlari va kokteyllarining foydalari
Ko'proq o'qish

Proteinli kokteyllar: zardob va soya oqsili kukunlari va kokteyllarining foydalari

Proteinli kokteyllar sizga mosmi? Ularda nima bor va ulardan birini tanlamoqchi bo'lsangiz, nimaga e'tibor berishingiz kerak? Deyarli har bir inson oziq-ovqatlardan yetarlicha protein olishi mumkin. Sog'lom kattalar kuniga 45-56 gramm protein olishlari kerak.

Yaxshiroq ovqatlanishingizga yordam beradigan oziq-ovqat almashinuvi
Ko'proq o'qish

Yaxshiroq ovqatlanishingizga yordam beradigan oziq-ovqat almashinuvi

Jiddiy shirinlikka moyilmisiz yoki chip-aholik bo'lasizmi, ovqatga bo'lgan ehtirosga qarshi turish qiyin bo'lishi mumkin. Ko'proq to'yimli taomni unchalik sog'lom bo'lmagan taomga almashtirish, ayniqsa almashtirish xuddi shunday mazali bo'lsa, o'zingizga yaxshiroq ovqatlanishga yordam berishning oson yo'lidir.

HGH (inson o'sish gormoni): foydalanish va yon ta'siri
Ko'proq o'qish

HGH (inson o'sish gormoni): foydalanish va yon ta'siri

Ba'zi odamlar inson o'sish gormoni (HGH) deb ataladigan moddaga murojaat qilishadi, bu ularni his qilish va yosh ko'rinishda saqlashga umid qiladi. Ammo mutaxassislarning aytishicha, umid asossiz. Bundan ham yomoni, bu mahsulotlar zararli bo‘lishi mumkin.