2024 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 23:52
Stress butun tanangizga, jumladan, soch, tirnoq va teringizga ta'sir qilishi mumkin. Stress hayotning bir bo'lagi bo'lganligi sababli, uni qanday engishingiz muhim.
Stress teriga qanday ta'sir qiladi
Stress tanangizda kimyoviy reaktsiyani keltirib chiqaradi, bu esa terini sezgir va reaktiv qiladi. Shuningdek, teri muammolarini davolashni qiyinlashtirishi mumkin.
Stress paytida ko'proq asabiylashayotganingizni payqaganmisiz? Buning sababi shundaki, stress tanangizda kortizol kabi gormonlarni ishlab chiqaradi, bu sizning teringizdagi bezlarga ko'proq yog' ishlab chiqarishni buyuradi. Yog'li teri akne va boshqa teri muammolariga ko'proq moyil bo'ladi.
Stress shuningdek:
Teri muammolarini yomonlashtiring. Masalan, stress psoriaz, rosacea va ekzemani kuchaytirishi mumkin. Bundan tashqari, ürtiker va boshqa turdagi teri toshmasi paydo bo'lishi va isitma pufakchalarining kuchayishiga olib kelishi mumkin.
Kundalik terini parvarish qilishga xalaqit bering. Agar siz stressda boʻlsangiz, kundalik tartibingizning bu qismini tejab qoʻyishingiz mumkin, bu esa teri muammolarini kuchaytirishi mumkin.
Teringiz bilan bog'liq muammolar ham stressli bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar tashqi ko'rinishidan juda xafa bo'lib, o'zlarini yashirishadi, bu esa stressni kuchaytiradi.
Agar sizda muammo tuzalmasa yoki yana qaytayotgan boʻlsa, stressni qanday yengish haqida oʻylab koʻring.
8 Stressning teringizga ta'sirini engillashtirish usullari
Siz stressdan butunlay qochib qutula olmaysiz, lekin uni yaxshiroq hal qilish yoʻllarini sinab koʻrishingiz mumkin. Quyidagi usullarni sinab ko'ring:
- Teringizni e'tiborsiz qoldirmang. Charchagan yoki stressli bo'lsangiz ham, ehtiyot bo'ling.
- Doimiy mashq qiling. Bu teringiz va butun tanangiz uchun foydali.
- Oʻzingizga yoqadigan ishni qilish uchun vaqt ajrating, hatto 10 daqiqa vaqtingiz boʻlsa ham. Hammom oling yoki kitob o'qing.
- Blok boʻylab sayr qiling.
- Stressni boshqarish usullarini mashq qiling, masalan, nafas olish mashqlari, yoga, meditatsiya yoki vizual tasvirlar.
- Etarlicha uxlang. Har kecha 7-8 soat ideal.
- Yo'q deb ayting. Stressni kamaytirish uchun chegaralar va chegaralar oʻrnatish yaxshi.
- Kimdir bilan gaplashing. Doʻstingiz yoki professional terapevtdan yordam soʻrang.
Tavsiya:
Koʻzimni nima bezovta qiladi? Ko'zning tirnash xususiyati paydo bo'lishining 6 ta umumiy sabablari
Quruq ob-havo va boshqa narsalar koʻzlaringizni buzishi mumkin. Ular sizni bezovta qilganda, tezda yordam topish muhim. Mana bu yerda koʻzlaringizni bezovta qilishi mumkin boʻlgan baʼzi narsalar va ularni tuzatish usullari. Agar bu maslahatlar yordam bermasa, shifokoringizga murojaat qiling.
Ko'zning tirnash xususiyati: tutun, VOC va ozon
Farzandingizning koʻzlari qizarib, tirnash xususiyati bormi? Bu VOClar - uchuvchi organik birikmalar va oddiy uy-ro'zg'or buyumlari ozonining ta'siri natijasida bo'lishi mumkin. “VOClar haqiqatan ham hamma joyda”, deydi Sonya Lunder, MPH, Vashingtondagi Atrof-muhit bo'yicha ishchi guruhining katta tahlilchisi.
Farzandingizning terisini tirnash xususiyati beruvchi moddalardan himoya qiling
Bolalar uchun uy xavfsiz boshpana boʻlib, ular oʻyinchoqlar bilan oʻynashadi va uy hayvonlari bilan quchoqlashadi. Afsuski, ko‘p bolalar o‘zlari uchun qadrli bo‘lgan narsalardan tashqari, uylarida terini tirnash xususiyati beruvchi moddalar bilan bo‘lishadi, bu esa ularni qulayroq qilmaydi.
Bezi toshmasi (tirnash xususiyati beruvchi bezi dermatiti) qanday alomatlarga ega?
Koʻpgina chaqaloqlarda taglik toshmasi paydo boʻladi. Bu juda keng tarqalgan va odatda davolash oson. Bu chaqaloq qattiq ovqat iste'mol qila boshlaganida tez-tez uchrasa-da, bu erta yoshda ham sodir bo'lishi mumkin. Chaqaloqda quyidagilar boʻlishi mumkin:
Stress teri muammolariga olib kelishi mumkinmi? - Stressning teriga ta'siri
Amanda har qanday vaqtda asabiylashsa, uning 13 yoshli yuzi buzilib ketadi. Jeremi tez-tez o'ziga shunchalik achinadiki, u ekzemaga ega bo'lib, yomon olov paytida o'zini dunyodan o'chiradi. Kim o'zining obsesif fikrlarini to'xtatishning yagona yo'li - sochini olish.