Stressning teriga ta'siri: toshma, qichishish, to'planish, tirnash xususiyati va boshqalar

Mundarija:

Stressning teriga ta'siri: toshma, qichishish, to'planish, tirnash xususiyati va boshqalar
Stressning teriga ta'siri: toshma, qichishish, to'planish, tirnash xususiyati va boshqalar
Anonim

Stress butun tanangizga, jumladan, soch, tirnoq va teringizga ta'sir qilishi mumkin. Stress hayotning bir bo'lagi bo'lganligi sababli, uni qanday engishingiz muhim.

Stress teriga qanday ta'sir qiladi

Stress tanangizda kimyoviy reaktsiyani keltirib chiqaradi, bu esa terini sezgir va reaktiv qiladi. Shuningdek, teri muammolarini davolashni qiyinlashtirishi mumkin.

Stress paytida ko'proq asabiylashayotganingizni payqaganmisiz? Buning sababi shundaki, stress tanangizda kortizol kabi gormonlarni ishlab chiqaradi, bu sizning teringizdagi bezlarga ko'proq yog' ishlab chiqarishni buyuradi. Yog'li teri akne va boshqa teri muammolariga ko'proq moyil bo'ladi.

Stress shuningdek:

Teri muammolarini yomonlashtiring. Masalan, stress psoriaz, rosacea va ekzemani kuchaytirishi mumkin. Bundan tashqari, ürtiker va boshqa turdagi teri toshmasi paydo bo'lishi va isitma pufakchalarining kuchayishiga olib kelishi mumkin.

Kundalik terini parvarish qilishga xalaqit bering. Agar siz stressda boʻlsangiz, kundalik tartibingizning bu qismini tejab qoʻyishingiz mumkin, bu esa teri muammolarini kuchaytirishi mumkin.

Teringiz bilan bog'liq muammolar ham stressli bo'lishi mumkin. Ba'zi odamlar tashqi ko'rinishidan juda xafa bo'lib, o'zlarini yashirishadi, bu esa stressni kuchaytiradi.

Agar sizda muammo tuzalmasa yoki yana qaytayotgan boʻlsa, stressni qanday yengish haqida oʻylab koʻring.

8 Stressning teringizga ta'sirini engillashtirish usullari

Siz stressdan butunlay qochib qutula olmaysiz, lekin uni yaxshiroq hal qilish yoʻllarini sinab koʻrishingiz mumkin. Quyidagi usullarni sinab ko'ring:

  1. Teringizni e'tiborsiz qoldirmang. Charchagan yoki stressli bo'lsangiz ham, ehtiyot bo'ling.
  2. Doimiy mashq qiling. Bu teringiz va butun tanangiz uchun foydali.
  3. Oʻzingizga yoqadigan ishni qilish uchun vaqt ajrating, hatto 10 daqiqa vaqtingiz boʻlsa ham. Hammom oling yoki kitob o'qing.
  4. Blok boʻylab sayr qiling.
  5. Stressni boshqarish usullarini mashq qiling, masalan, nafas olish mashqlari, yoga, meditatsiya yoki vizual tasvirlar.
  6. Etarlicha uxlang. Har kecha 7-8 soat ideal.
  7. Yo'q deb ayting. Stressni kamaytirish uchun chegaralar va chegaralar oʻrnatish yaxshi.
  8. Kimdir bilan gaplashing. Doʻstingiz yoki professional terapevtdan yordam soʻrang.

Tavsiya:

Qiziqarli maqolalar
Nega axlat qila olmayman? Kabızlık sabablari va u bilan nima qilish kerak
Ko'proq o'qish

Nega axlat qila olmayman? Kabızlık sabablari va u bilan nima qilish kerak

Borolmaysizmi? Siz yolg'iz emassiz. Amerikaliklarning 20% ga yaqinida vaqti-vaqti bilan ich qotishi kuzatiladi - ichak harakati haftasiga uch martadan kam. Yoki ular axlat qilsa, chiqarish qiyin, kichik va og'riqli bo'ladi. Ba'zida irritabiy ichak sindromi kabi tibbiy kasallik ich qotishiga olib kelishi mumkin.

Pityriasis Rosea toshmasi: belgilari, sabablari, & Davolash
Ko'proq o'qish

Pityriasis Rosea toshmasi: belgilari, sabablari, & Davolash

Pityriasis rosea, odatda gavda, qo'llar, sonlar yoki bo'yinlarda paydo bo'ladigan toshmalar haqiqatdan ham yomonroq eshitilishi mumkin. Noqulay holatning nomini aytish qiyin: pit-ih-RIE-uh-sis ROW-zee-ah. Ammo bu keng tarqalgan va davolash juda oson.

Psoriaz & Liken Planus o'rtasidagi farq
Ko'proq o'qish

Psoriaz & Liken Planus o'rtasidagi farq

Psoriazis va liken planus teri kasalliklari boʻlib, ularda baʼzi umumiy xususiyatlar mavjud, masalan, qizil va qip-qizil koʻrinish, lekin ularda ham asosiy farqlar mavjud. Toshbaqa kasalligi qalinlashgan bo'laklarga aylanadi va yillar yoki o'n yillar davom etishi mumkin.