2024 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 23:52
Ayurveda tibbiyoti (qisqacha Ayurveda) dunyodagi eng qadimgi yaxlit (“butun tana”) davolash tizimlaridan biridir. U 3 000 yil oldin Hindistonda ishlab chiqilgan.
Bu salomatlik va farovonlik ong, tana va ruh oʻrtasidagi nozik muvozanatga bogʻliq degan ishonchga asoslanadi. Uning asosiy maqsadi kasalliklarga qarshi kurashish emas, balki salomatlikni mustahkamlashdir. Ammo davolanish muayyan sog'liq muammolariga qaratilgan bo'lishi mumkin.
AQShda bu qoʻshimcha va muqobil tibbiyot (CAM) turi hisoblanadi.
Ayurveda va hayotingiz energiya
CAM terapiyasi talabalari koinotdagi hamma narsa - o'lik yoki tirik - bir-biriga bog'langanligiga ishonishadi. Agar sizning ongingiz, tanangiz va ruhingiz koinot bilan uyg'un bo'lsa, sizning sog'lig'ingiz yaxshi. Agar biror narsa bu muvozanatni buzsa, siz kasal bo'lasiz. Bu muvozanatni buzishi mumkin bo'lgan omillar orasida genetik yoki tug'ma nuqsonlar, jarohatlar, iqlim va mavsumiy o'zgarishlar, yosh va his-tuyg'ularingiz bor.
Ayurveda bilan shugʻullanuvchilar har bir inson koinotdagi beshta asosiy elementdan tashkil topganiga ishonishadi: kosmos, havo, olov, suv va yer.
Bular inson tanasida birlashib, dosha deb ataladigan uchta hayotiy kuch yoki energiya hosil qiladi. Ular tanangiz qanday ishlashini nazorat qiladi. Ular Vata dosha (kosmos va havo); Pitta dosha (olov va suv); va Kapha dosha (suv va yer).
Har bir inson uchta doshaning noyob aralashmasini meros qilib oladi. Ammo biri odatda boshqalarga qaraganda kuchliroq. Ularning har biri tananing turli funktsiyalarini boshqaradi. Kasal boʻlish ehtimoli va sizda yuzaga keladigan sogʻliq muammolari doshalaringiz muvozanatiga bogʻliq, deb ishoniladi.
Vata Dosha
Ayurveda bilan shug'ullanadiganlar buni uchta doshaning eng kuchlisi deb hisoblashadi. U hujayralar qanday bo'linishi kabi tananing juda asosiy funktsiyalarini boshqaradi. Shuningdek, u ongingizni, nafas olishni, qon oqimini, yurak faoliyatini va ichaklaringiz orqali chiqindilardan qutulish qobiliyatini nazorat qiladi. Uni buzishi mumkin bo'lgan narsalarga ovqatdan keyin tezda qayta ovqatlanish, qo'rquv, qayg'u va juda kech turish kiradi.
Agar vata dosha sizning asosiy hayot kuchingiz boʻlsa, sizda tashvish, astma, yurak xastaligi, teri muammolari va revmatoid artrit kabi kasalliklarga chalinish ehtimoli koʻproq.
Pitta Dosha
Bu energiya ovqat hazm qilish, metabolizm (ovqatlarni qanchalik yaxshi parchalash) va ishtaha bilan bogʻliq boʻlgan baʼzi gormonlarni nazorat qiladi.
Nordon yoki achchiq ovqatlarni iste'mol qilish va quyoshda ko'p vaqt o'tkazish uni buzishi mumkin.
Agar bu sizning asosiy hayot kuchingiz boʻlsa, sizda Kron kasalligi, yurak xastaligi, yuqori qon bosimi va infektsiyalar kabi kasalliklarga chalinish ehtimoli koʻproq.
Kapha Dosha
Bu hayot kuchi mushaklarning oʻsishi, tana kuchi va barqarorligi, vazn va immunitetingizni boshqaradi.
Kun davomida uxlash, juda koʻp shirin taomlar isteʼmol qilish, tarkibida juda koʻp tuz yoki suv boʻlgan narsalarni yeyish yoki ichish orqali uni buzishingiz mumkin.
Agar bu sizning asosiy hayot energiyangiz boʻlsa, amaliyotchilar sizda astma va boshqa nafas olish kasalliklari, saraton, qandli diabet, ovqatdan keyin koʻngil aynishi va semizlik rivojlanishi mumkin, deb hisoblashadi.
Ayurveda davolash
Ayurveda shifokori siz uchun maxsus ishlab chiqilgan davolash rejasini tuzadi. Ular sizning noyob jismoniy va hissiy tuzilishingizni, asosiy hayotiy kuchingizni va ushbu uchta element orasidagi muvozanatni hisobga oladi.
Davolashdan maqsad tanangizni hazm boʻlmagan, tanangizda qolib, kasallikka olib kelishi mumkin boʻlgan ovqatdan tozalashdir. “Panchakarma” deb ataladigan tozalash jarayoni simptomlaringizni kamaytirish va uyg'unlik va muvozanatni tiklash uchun mo'ljallangan.
Bunga erishish uchun Ayurveda shifokori qonni tozalash, massaj, tibbiy moylar, o'tlar, ho'qnalar yoki laksatiflardan foydalanishi mumkin.
Ishlaydimi?
AQShda bir nechta davlat tomonidan tasdiqlangan Ayurveda maktablari mavjud, ammo bu muqobil terapiya bilan shugʻullanuvchilar uchun milliy standart oʻqitish yoki sertifikatlash dasturi yoʻq.
FDA Ayurveda mahsulotlarini ko'rib chiqmaydi yoki tasdiqlamaydi. Darhaqiqat, 2007 yildan buyon ba'zi odamlarning mamlakatga kirishi taqiqlangan. Bundan tashqari, agentlik har 5 ayurveda dori-darmonlaridan 1 tasida qo'rg'oshin, simob va mishyak kabi zaharli metallar borligi haqida ogohlantirgan. Bu og‘ir metallar, ayniqsa, bolalarda hayot uchun xavfli kasalliklarga olib kelishi mumkin.
Ayurveda yoki boshqa muqobil tibbiy muolajalarni qoʻllashdan oldin har doim shifokoringiz bilan gaplashing.
Tavsiya:
Kron kasalligi uchun parhez rejasi: qochish kerak bo'lgan ovqatlar, kam qoldiqli parhez va boshqalar
Agar sizda Kron kasalligi bo'lsa, ehtimol siz ma'lum oziq-ovqatlar ichak simptomlarini qo'zg'atishini aniqlagandirsiz, ayniqsa kasallik kuchayganida. Ushbu oziq-ovqat qo'zg'atuvchilaridan qochishni o'rganish Kron kasalligini o'z-o'zini boshqarishga, oshqozon-ichak simptomlarini kamaytirishga va ichakni davolashga yordam beradi.
Tabiiy chaqaloq terisini parvarish qilish bo'yicha maslahatlar: massaj, ekzema, toshma va boshqalar
Yangi tugʻilgan chaqalogʻingiz hozir uyda va siz kun tartibiga oʻrganyapsiz. Farzandingizni issiq tutish va oziqlantirish sizning ro'yxatingizda birinchi o'rinda turadi. Bola terisini parvarish qilish ham xuddi shunday muhim. Yangi tug'ilgan chaqaloqning terisi nozik - bolaning immuniteti ham.
Stress, zoʻriqish, bosh ogʻrigʻi, mushaklarning siqilishi va boshqalar uchun massaj terapiyasi
Bir nechta shahvoniy tajribalar zavq va stressdan xalos bo'lish uchun butun tanani massaj qilish bilan raqobatlashadi - hech bo'lmaganda kechki ovqat stolida bolalar oldida gaplashishingiz mumkin bo'lgan narsalar qatorida. Stressdan xalos bo'lish uchun massaj terapiyasining sog'liq uchun foydalari haqida so'z tarqaldi.
Yengil bosh og'rig'i og'rig'ini davolash: Tibbiyot, massaj, sovuq va issiqlik to'plamlari va boshqalar
Bosh og'rig'ingiz dahshatli emas. Lekin u albatta bor. U o'tib ketishini kutish kerakmi? "Eng muhim narsa - bosh og'rig'ini kuchaymasdan oldin, erta ushlab turishdir", deydi Allen A. Tovfig, MD, Nyu-York nevrologiya va uyqu tibbiyoti tibbiy direktori.
Sattvik parhez: bu nima, nima eyishingiz mumkin va boshqalar
Sattvik dietaga engil va sog'lom ovqatlar kiradi. Ayurveda amaliyotida sattvik ovqatlar energiya, baxt, xotirjamlik va aqliy ravshanlikni oshiradi deb o'ylashadi. Amalda bu vegetarian, to'yimli, yangi va mazali taomlarni iste'mol qilishni anglatadi.