2024 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 23:52
Nafas olish tezligi - bir daqiqada nafas olish soni - shifokor tashrif buyurganingizda tekshiradigan muhim belgilardan biridir. “Oddiy” ko‘rsatkich yoshingizga bog‘liq, lekin odatdagi kattalar dam olayotganda daqiqada 12-20 nafas oladi.
Bir daqiqada olayotgan nafaslar sonini hisoblash orqali tezlikni oʻlchashingiz mumkin. (Agar shuncha vaqt kutishni istamasangiz, 15 soniyada qancha olganingizni sanashingiz va bu raqamni 4 ga ko'paytirishingiz mumkin.)
Agar oʻzingizni yaxshi his qilmasangiz, qanday nafas olayotganingiz shifokoringizga muammo nimada boʻlishi mumkinligi haqida maslahat berishi mumkin.
Giperventilyatsiya
Bu tez-tez uchraydigan muammo tanangiz kerak bo'lganidan tezroq nafas olayotganingizda va ortiqcha karbonat angidriddan xalos bo'lganingizda yuzaga keladi. Bu qondagi muvozanatni buzadi.
Giperventilyatsiya jismoniy mashqlar, tashvish yoki astma kabi omillar tufayli yuzaga kelishi mumkin. Bu sizni bosh aylanishi, holsizlik yoki sarosimaga solishi mumkin.
An'anaviy davolash usuli - qog'oz qopga nafas olish, shunda siz karbonat angidridning bir qismini nafas olasiz. Ammo bugun shifokorlar havo miqdorini cheklash uchun chuqur nafas olishni yoki og‘iz va burun teshigidan birini yopishni tavsiya qiladi. Agar tinchlanishda qiynalayotgan bo‘lsangiz, kimdirdan yordam so‘rang.
nafas qisilishi
Bunda tanangiz yetarlicha havo ololmaydigandek “nafas qisilishi”ni his qilasiz. Bu ko'plab yurak va o'pka muammolarining umumiy alomatidir va u astma xuruji yoki yurak xuruji kabi jiddiy narsaning belgisi bo'lishi mumkin. Agar to'satdan nafas qisib qolsangiz, darhol tibbiy yordamga murojaat qiling.
Bundan tashqari, agar siz balandlikda bo'lsangiz, jismoniy sog'lig'ingiz yomon yoki semirib ketgan bo'lsangiz ham sodir bo'lishi mumkin. Bunday hollarda shifokor maxsus nafas olish mashqlarini tavsiya qilishi yoki kislorod berishi mumkin.
Bir necha turdagi nafas qisilishi faqat tanangiz ma'lum bir holatda bo'lganda paydo bo'ladi. Ularga quyidagilar kiradi:
- Ortopnea, yotganingizda nafas qisilishi. Bu ko'pincha yurak etishmovchiligi bo'lgan odamlarda sodir bo'ladi, agar ular yotishsa, o'pkalarida qon to'planishi mumkin. Odatda o‘tirish yoki tik turish muammoni engillashtiradi.
- Paroksismal tungi nafas qisilishi deb ataladigan shunga o'xshash holat sizni shu qadar nafas qisilishiga olib kelishi mumkinki, siz yarim tunda uyg'onasiz. Bu ham yurak yetishmovchiligining alomatidir.
- Trepopnea - bu ma'lum bir tomonda yotganingizda paydo bo'ladigan nafas qisilishining bir turi. Bu o'ng tomonda emas, balki chap tomonda yotganingizda yoki aksincha sodir bo'lishi mumkin.
- Platipnea nafas qisilishining kam uchraydigan turi boʻlib, tik turganingizda nafas qisilishi his qilasiz. Yotish sizni yaxshi his qiladi.
Bradipnea
Bu siz odatdagidan sekinroq nafas olayotganingizda. Bu tanangiz yetarlicha kislorod olmayotganini anglatishi mumkin.
Bradipnea metabolizmingizga ta'sir qiladigan holat yoki uyqu apnesi, uglerod oksidi bilan zaharlanish yoki dori dozasini oshirib yuborish kabi boshqa muammo belgisi boʻlishi mumkin.
Taxipnea
Bu bradipniyaning aksi. Bu sizning odatdagidan tezroq nafas olayotganingizni anglatadi. Bu KOAH yoki pnevmoniya kabi o'pkangiz qancha havo olishini cheklaydigan kasallikning belgisi bo'lishi mumkin. Siz tanangizga bir xil miqdorda kislorod oqib turishi uchun tezroq nafas olasiz.
Shuningdek, bu semiz odamlarda yoki nafas olishda muammolari bo'lgan chaqaloqlarda ham sodir bo'lishi mumkin.
Giperpnea
Bu siz koʻproq havo bilan nafas olayotganingizda, lekin tez nafas olishingiz shart emas. Bu jismoniy mashqlar paytida yoki yurak yetishmovchiligi yoki sepsis (immunitet tizimining jiddiy haddan tashqari reaktsiyasi) kabi tanangizning kislorod olishini qiyinlashtiradigan tibbiy holat tufayli yuz berishi mumkin.
Bunday nafas olish ba'zida sizni giperventilatsiyaga olib kelishi mumkin.
Kussmaul nafasi
Tez va chuqur nafas olishning bunday shakli ba'zida diabetik ketoatsidoz deb ataladigan diabet bilan bog'liq muammosi bo'lgan odamlarda uchraydi.
Qandli diabet bilan kasallanganingizda, tanangiz energiya uchun shakarni kerakli darajada ishlatmaydi. Buning o'rniga, energiya uchun saqlangan yog'larni yoqadi. Bu qondagi kislota darajasini oshiradi. Tanangiz ko‘proq karbonat angidriddan xalos bo‘lish orqali muvozanatni tiklashga harakat qiladi, shuning uchun siz tezroq nafas olasiz va chuqurroq nafas olasiz.
Bu tanangiz kimyosini oʻzgartirgani uchun Kussmaul nafasi mevali hidli nafasga olib kelishi mumkin.
Tavsiya:
Nafas qisilishi (nafas qisilishi): belgilari, sabablari va davolash
Nafas qisilishi nima? Nafas qisilganingizda nafas olmaysiz yoki o'pkangizga yetarlicha havo kira olmaysiz. Shifokoringiz buni nafas qisilishi deb atashi mumkin. Bu darhol davolanishga muhtoj bo'lgan sog'liq muammosining ogohlantiruvchi belgisi bo'lishi mumkin.
KOAH va nafas qisilishi: nafas olishni osonlashtiradigan sabablar va maslahatlar
Agar sizda KOAH bo'lsa, nafasingizni ushlay olmaganingizda o'sha dahshatli tuyg'uni bilasiz. Vahima qo'zg'ash oson va bu vaziyatni yomonlashtiradi. Ammo nafas olishni nazorat qilish va tanangizni nafas yetishmovchiligini kamroq his qilishga o‘rgatadigan usullar mavjud.
Yugurganda qanday nafas olish kerak: aerobik nafas olish asoslari
Ko'pchilik nafas olishni odatdagidek qabul qiladi. Biz odatda nafas olish haqida o'ylamasligimiz kerak, chunki tanamiz buni avtomatik ravishda bajaradi. Ammo to'g'ri nafas olishni o'rganish jismoniy mashqlar paytida foydali bo'lishi mumkin. U chidamliligingizni oshiradi va yuragingizga kislorod bilan to‘ldirilgan qonni ishlaydigan mushaklaringizga haydashiga yordam beradi.
KOAH bilan nafas olish mashqlari: labni qisib nafas olish va o'pka reabilitatsiyasi
O'pkaning surunkali obstruktiv kasalligi yoki KOAH bilan og'riganingizda, nafas qisilishi hayotning kundalik va yoqimsiz haqiqati bo'lishi mumkin. Ehtimol, sizning shifokoringiz sizni kasallikni yaxshiroq boshqarishga yordam beradigan o'pka reabilitatsiyasi dasturiga kirishga chaqirmoqda.
Nafas qisilishi va astma, KOAH va boshqa o'pka muammolari
Yugurganingiz yoki zinapoyaga chiqqaningizdan keyin bir necha daqiqa nafas qisilishi nima ekanligini hamma biladi. Ammo ba'zi odamlar uchun nafas olish muammosi sizning o'pkangiz bilan bog'liq muammo ularni kerakli darajada ishlashiga xalaqit berayotganining belgisi bo'lishi mumkin.