2024 Muallif: Kevin Dyson | [email protected]. Oxirgi o'zgartirilgan: 2023-12-16 23:52
Go'zal va yorug' kunda quyoshga botish vasvasasiga tushishingiz mumkin. Ammo bu issiq nurlar sog'liq uchun xavf tug'diradi. Buning sababi, quyosh ultrabinafsha (UV) nurlanish chiqaradi.
Haddan tashqari ultrabinafsha nurlar qisqa muddatda teringizni kuyishi va uzoq muddatda teri saratoni xavfini oshirishi mumkin. Yaxshi xabar shundaki, sizning hududingizda ultrabinafsha nurlar qanchalik kuchli ekanligini tushunish uchun foydalanishingiz mumkin bo'lgan vosita - UV indeksi. Bu 1 dan 11+ gacha bo'lgan rang kodli shkala. Bu raqam qancha ko'p bo'lsa, ultrabinafsha nurlanish ehtimoli shunchalik yuqori bo'ladi.
Bu shunday ishlaydi:
- Kam ekspozitsiya (yashil): 1-2
- Oʻrtacha ekspozitsiya (sariq): 3-5
- Yuqori ekspozitsiya (apelsin): 6-7
- Juda yuqori ekspozitsiya (qizil): 8-10
- Ekstremal ekspozitsiya (binafsha): 11+
Indeks faqat ultrabinafsha nurlanish darajasini bashorat qiladi - tashqarida qanchalik issiq bo'lishini emas. U quyosh osmonda eng baland bo'lgan tushda, UV darajasining prognozini beradi. Ya'ni, UV darajasi kun o'tishi bilan ko'tariladi va tushadi.
Atrof-muhitni muhofaza qilish agentligi veb-sayti orqali pochta indeksi yoki shahar va shtat boʻyicha UV indeksi prognozini koʻrishingiz mumkin.
UV indeksini kim yaratgan?
Milliy ob-havo xizmati va Atrof-muhitni muhofaza qilish agentligi (EPA) uni 1994-yilda ishlab chiqqan. Agentliklar amerikaliklar terisini ochiq havoda quyosh nuridan himoya qilishni oldindan rejalashtirish usuli sifatida indeks yaratdilar. Milliy ob-havo xizmati har kuni UV indeksini hisoblab chiqadi.
UV indeksiga nimalar ta'sir qiladi?
UV indeksiga ba'zi omillar ta'sir qilishi mumkin. Ularga quyidagilar kiradi:
Kun vaqti. UV nurlanishning eng yuqori choʻqqisi kunning oʻrtasida boʻladi. Erta tongda va tushdan keyin yengillashadi.
Bulutli qoplama. Agar qalin qoplama boʻlsa, u koʻp ultrabinafsha nurlanishini toʻsib qoʻyishi mumkin. Agar bulutlar yupqa yoki singan bo'lsa, ko'pchilik ultrabinafsha nurlari orqali o'tadi. To'g'ri ob-havo sharoitida shishgan bulutlar quyosh nurlarini yo'n altiradi va erga tushadigan ultrabinafsha nurlanish miqdorini oshiradi.
Yer qoplami. Daraxtlar kabi narsalar siz oladigan ultrabinafsha nurlanish miqdorini kamaytirishi mumkin.
Ozon. Atmosferaning yuqori qatlamlarida joylashgan bu gaz ultrabinafsha nurlanishini yutadi. Ozon qancha ko'p bo'lsa, quyosh nurlari erga shunchalik kam tushadi. Er sathida topilgan ozon tutunning asosiy tarkibiy qismi bo'lib, sog'lig'ingizga zarar etkazishi mumkin. Ozon darajasi har kuni va yil davomida oʻzgarib turadi.
Balandlik. Togʻ havosi ingichka boʻlgani uchun balandlikdagi har 1000 futga koʻtarilganda ultrabinafsha nurlanishi taxminan 2% oshadi.
Fasllar. UV nurlanishining eng yuqori cho'qqisi bahor va yozda (apreldan avgustgacha). U kuzda tushadi va qishda eng past bo'ladi.
Atrof-muhit. Yer yuzasidagi narsalar UV nurlarini aks ettirishi yoki tarqatishi mumkin. EPK maʼlumotlariga koʻra, qor 80% UV nurlarini, qum 15% va suv 10% gacha aks etishi mumkin.
Kenik. Bu ekvatordan shimol yoki janubdagi masofani o'lchaydi. UV nurlanish ekvatorda eng kuchli bo'lib, Shimoliy va Janubiy qutblarga tushadi.
Teri rangi va ultrabinafsha nurlanishi haqida nimani bilishingiz kerak?
Agar yuzingiz oʻrtacha va toʻq boʻlsa, siz ultrabinafsha nurlanishiga nisbatan sezgirsiz. To'q rangli terida melanin deb ataladigan ko'proq pigment mavjud bo'lib, u ultrabinafsha nurlarini biroz blokirovka qilishga yordam beradi. Ammo quyosh hali ham teringizga zarar etkazishi va teri saratoni ehtimolini oshirishi mumkin. Shunday ekan, UV indeksini kuzatib borish, quyoshdan himoyalovchi krem va himoya kiyimlarini kiyish hali ham muhim.
Agar sizning teringiz engilroq bo'lsa, teri saratoniga chalinish ehtimoli ko'proq. UV indeksini tekshiring va agar sizda: bo'lsa, quyoshda juda ehtiyot bo'ling.
- Oqargan teri
- Sariq, qizil yoki och jigarrang sochlar
- Teri saratoni uchun davolangan
- Teri saratoni bilan kasallangan oila a'zosi
UV indeks 1 xavfsizmi?
Agar sizda rangpar va sezgir teringiz boʻlsa, quyoshdan himoyalovchi kremlardan foydalanmasangiz va tashqarida boʻlganingizda yuzingizni yashirmasangiz, UV indeksi 1 yoki 2 boʻlgan kun davomida kuyishingiz mumkin.
Sizga ta'sir qiladigan ultrabinafsha nurlanish miqdori quyosh nurlarining kuchiga ham bog'liq. Teringiz qancha vaqt quyoshda turishi va himoya kiyim va quyoshdan himoyalovchi krem kiyishingiz ham muhim.
Koʻnchilik uchun “Eng yaxshi UV indeksi” bormi?
Koʻnchilik uchun eng yaxshi UV indeks raqami yoʻq, chunki sargʻishning xavfsiz yoki sogʻlom usuli yoʻq. Haddan tashqari ultrabinafsha nurlanish quyosh yonishiga va erta qarishga olib kelishi mumkin. Shuningdek, u teri saratoniga, jumladan, eng jiddiy turdagi melanomaga olib kelishi mumkin.
Tavsiya:
Keratokonus uchun shox pardaning oʻzaro bogʻlanishi (CXL) davolash tushuntirildi
Shox pardaning oʻzaro bogʻlanishi keratokonus deb ataladigan koʻz muammosini davolashdir. Bu holatda ko'zning shox parda deb ataladigan old qismi yupqalashib, vaqt o'tishi bilan zaiflashadi. Bu uni konus shakliga aylantiradi, bu sizning ko'rishni buzishi va ko'rishni qiyinlashtirishi mumkin.
Vyvanse Versus Adderall: Oʻxshashliklar & Farqlar tushuntirildi
Vyvanse va Adderall ko'p odamlar tomonidan diqqat etishmasligi giperaktivlik buzilishi (DEHB) davolash uchun ishlatiladi. Ikkalasi ham amfetamin deb ataladigan stimulyatordir. Ular miyangizdagi dofamin va norepinefrin deb ataladigan kimyoviy moddalar darajasini oshirish orqali ishlaydi, bu sizga diqqatni jamlash, impulslaringizni nazorat qilish va maktabda yoki ishda e'tibor berishga yordam beradi.
Atrial fibrilatsiya (AFib) nima? AFib asoslari tushuntirildi
Atrial fibrilatsiya yoki AFib - titroq, titroq yurak urishi. Shifokor buni aritmiya deb ataganini ham eshitishingiz mumkin. Bu sizning yuragingizning normal ritmi buzilganligini anglatadi. Qoningiz yaxshi harakat qilmagani uchun sizda yurak yetishmovchiligi ehtimoli yuqori.
PRK jarrohligi tushuntirildi: afzalliklari, kamchiliklari va nimani kutish kerak
Fotorefraktsion keratektomiya (PRK) - shox pardaning shaklini o'zgartirish orqali yaqinni ko'ra olmaslik, uzoqni ko'ra olmaslik va astigmatizmni davolash uchun ishlatiladigan lazerli ko'z jarrohligi. PRK davomida nimani kutish kerak Jarrohlikdan oldin Oftalmologingiz bilan PRKning xatarlari, foydalari va narxini koʻrib chiqing.
Koʻp skleroz va gormonlar oʻrtasidagi bogʻliqlik tushuntirildi
Tadqiqotchilar koʻp sklerozga nima sabab boʻlganini aniq bilishmaydi. Ularni qiziqtiradigan soha bu gormonlar bo'lib, ular tanadagi xabarchi bo'lib, kayfiyatingiz, ochlik, o'sish va jinsiy aloqaga ta'sir qiladi. Tadqiqotlar gormonlar MS tanangizda qanday namoyon boʻlishiga, uning qanchalik zarar etkazishiga va birinchi navbatda kasallikka chalinish ehtimoliga ham taʼsir qilishi mumkinligini koʻrsatadi.